Η γρίπη συνήθως έρχεται αργότερα, το Νοέμβριο, με την περίοδο αιχμής από τα τέλη Δεκεμβρίου έως τις αρχές Μαρτίου. Πιθανότητες είναι εσείς θα πιάσει ένα κρύο σύντομα, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη αυτή τη σεζόν. Ο μέσος Αμερικανός ενήλικας πιάνει περίπου δύο έως τέσσερις το χρόνο. Κατά τη διάρκεια της γρίπης και του κρυολογήματος σεζόν, εντείνουν τις υπενθυμίσεις ρουτίνα πλύσιμο των χεριών. Δεδομένου ότι οι δύο ασθένειες μοιράζονται κάποια παρόμοια συμπτώματα, και οι δύο έρχονται κατά τη διάρκεια της «γρίπης και του κρυολογήματος σεζόν,» οι δύο τρέχουν συχνά μαζί στο μυαλό των ανθρώπων. Ενώ δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να θεραπεύσει το κοινό κρυολόγημα ή την γρίπη, υπάρχουν πολλά πράγματα που εσείς και η οικογένειά σας μπορεί να κάνει για να τους εμποδίσει και να παραμείνουν υγιείς αυτή τη σεζόν. Παίρνει το ανοσοποιητικό σύστημα περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες για να ανταποκριθούν στον εμβολιασμό, μία από τις καλύτερες φορές για να πάρει το εμβόλιο της γρίπης είναι τα μέσα Οκτωβρίου έως τα μέσα Νοεμβρίου, πριν τα outbreak.Cold ιοί Δεκέμβριος-to-Μαρτίου είναι παρόντα όλο το χρόνο αλλά η η συχνότητα των κρυολογημάτων αυξηθεί απότομα στις αρχές του φθινοπώρου, λίγο μετά το σχολείο ξεκινά. Υπάρχουν πάνω από 200 διαφορετικοί τύποι ιών μπορεί να προκαλέσει ένα κρύο, ένα εκ των οποίων είναι η Ρινοϊού, που σημαίνει «ιούς μύτη». Γρίπη ή γρίπη προκαλείται από ιούς, που προσβάλλουν τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες. Ψεκάστε τις επιφάνειες στο μπάνιο και την κουζίνα σας με ένα ήπιο διάλυμα από 2 έως 5 τοις εκατό χλωρίνης σε νερό για να σκοτώσει τα βακτήρια και τους ιούς. Κρύο ιοί μπορούν να μεταδοθούν σε έναν από τους δύο τρόπους: αγγίζοντας αναπνευστικές εκκρίσεις στο δέρμα ενός ατόμου (όταν κουνώντας τα χέρια, για παράδειγμα) ή για τις περιβαλλοντικές επιφάνειες (όπως πόμολα ή χειρολαβές) και στη συνέχεια αγγίζοντας τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα, ή με την εισπνοή μολυσματικά σωματίδια στον αέρα (όπως αναπνευστικές εκκρίσεις από βήχα ή φτάρνισμα). «Ο βήχας είναι φυσικός τρόπος του σώματος να απαλλαγούμε από προσβολή ιών», γιατί τα μικρόβια και οι ιοί προσκολλώνται σε γυμνά χέρια σας, muffling βήχα και το φτάρνισμα με τα χέρια σας έχει ως αποτέλεσμα περνώντας κατά μήκος μικρόβια σας σε άλλους. Μια κανονική δόση του φρέσκου αέρα είναι σημαντική, ειδικά σε κρύο καιρό, όταν την κεντρική θέρμανση που στεγνώνει και κάνει το σώμα σας πιο ευάλωτα στο κρύο και τη γρίπη viruses.Your ανοσοποιητικό σύστημα είναι το κλειδί για την ανάκαμψη, όταν την καταπολέμηση των λοιμώξεων και ασθενειών. Η φροντίδα της υγείας ξεκινά με τη φροντίδα του εσωτερικού, την εξισορρόπηση και την ενίσχυση και ίσως καθαρισμό ενέργειες κάποιου. Υγιείς φορείς έχουν έναν ευκολότερο χρόνο αγωνίζονται για να αποκρούσουν τη μόλυνση και καθαρά χέρια είναι ένα ισχυρό εργαλείο προς υγιείς οργανισμούς. Από την άλλη πλευρά, χωρίς την κατάλληλη φροντίδα ή προσοχή, ένας ιός της γρίπης μπορεί να οδηγήσει σε βρογχίτιδα ή πνευμονία, καθένα από τα οποία μπορεί να προκαλέσει μόνιμη γυναίκες υγείας damage.Pregnant που έχουν μια κατάσταση υψηλού κινδύνου θα πρέπει να εμβολιαστεί ανεξάρτητα από το στάδιο της εγκυμοσύνης? έγκυες γυναίκες είναι επίσης μέρος της ομάδας υψηλού κινδύνου και θα πρέπει να εξακριβώσει το σε πρόκειται να εμβολιασθούν. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι να φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη χορτοφαγική διατροφή, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Βέλτιστη υγεία είναι μια φιλοσοφία? τρόπος ζωής; ένας τρόπος ζωής. Αυτό σημαίνει ότι η κοινότητά σας έχει δεσμευτεί για την προώθηση της υγείας και της ασθένειας prevention.Boost το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να παραμείνουν υγιείς: να ξεκουράζεστε τρώνε μια καλά ισορροπημένη διατροφή η άσκηση μειώνουν τακτικά το άγχος περικόψει τις ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ πάνω. Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει δειχθεί να επωφεληθεί από μέτρια δραστηριότητα. Για να πάρετε το ανοσοποιητικό δύναμη από το σκόρδο, συντρίψει τις σκελίδες με την επίπεδη πλευρά του ένα μαχαίρι πριν από την προσθήκη τους στο φαγητό σας. Αυτό απελευθερώνει το χυμό σκόρδου, το οποίο έχει μεγάλη ανοσοποιητικό ιδιότητες. Η βιταμίνη C είναι πάντα ένα συν, όταν πρόκειται για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η έλλειψη ύπνου, ωστόσο μπορεί να μειώσει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να αντιδρά όταν χρειάζεται. Οι βραδινές ώρες, όταν είστε κοιμισμένοι, το ανοσοποιητικό σύστημα πηγαίνει να εργαστεί για την επισκευή και την αναζωογόνηση του σώματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα ευδοκιμεί σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για να παραμείνουν ισχυρά από το κρύο και τη γρίπη. Ένα άλλο δημοφιλές βότανο είναι Echinacea, ένα συμπλήρωμα διατροφής με βότανα που μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για τη θεραπεία κρυολογήματα τους. εκχύλισμα ρίγανης – η οποία έρχεται σε λάδι ή σε μορφές κάψουλα – μπορεί επίσης να βοηθήσει να ωθήσει το φυσικό ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και την υποστήριξη του αναπνευστικού health.The κακές ειδήσεις είναι, μπορείτε να το βρείτε αδύνατο να αποφευχθούν εντελώς ένα κρύο ή τη γρίπη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να προσπαθήσετε να αποφύγετε την εποχιακή ασθενείας και περιποιηθείτε τον εαυτό σας αν το κάνετε υποκύψει – μέχρι ένα σημείο: Δείτε ένα γιατρό, αν αρρωστήσω και δεν παίρνουν καλύτερα σε μερικές ημέρες μετά υγιείς δόσεις νερό, κοτόσουπα, τον ύπνο, σαπουνόπερες και ατέλειωτα επαναλαμβανόμενη «ειδήσεις υπάρχουν περισσότερες καλές ειδήσεις από το γιατρό σας:.. γρίπη πλάνα είναι πάντα μια επιλογή για την υγιή μυαλό ατομική