Back πόνου είναι η σωματική ταλαιπωρία που προκαλείται είτε από έναν τραυματισμό ή ασθένεια. Ο πόνος και η δυσφορία μπορεί να αλλάξει το είδος και την ένταση. Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή που έχουν σφύζει, τσίμπημα, κάψιμο ή πόνο αίσθηση. Πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του διαστρέμματα, τα στελέχη, τους σπασμούς, κήλη δίσκου, οστεοαρθρίτιδα, ισχιαλγία, το άγχος ή άλλες υγειονομικές συνθήκες.

Η διαστρέμματα, στελέχη ή σπασμοί είναι ένα τραυματισμό στο μυ που μπορεί να προκληθεί από ανάρμοστη ανύψωση, συστροφή, ή λανθασμένη κάμψη.

κήλη δίσκου είναι ένα νωτιαίο δίσκο που εξογκώματα πατώντας σε ένα νωτιαίο νεύρο, ως εκ τούτου, προκαλώντας την αίσθηση του πόνου. Ο πόνος είναι ένας πυροβολισμός ή μούδιασμα είτε τα χέρια ή τα πόδια.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι όταν η σπονδύλους τρίβετε μαζί προκαλεί δυσκαμψία και πόνο.

Ισχιαλγία είναι πόνος στην πλάτη που προκαλείται από το ισχιακό νεύρο είναι τσιμπημένο ή ερεθισμένο. Ο πόνος μπορεί να είναι ένα κάψιμο μούδιασμα πηγαίνει κάτω από το πόδι ή μια απότομη πόνο γυρίσματα που πηγαίνει κάτω από το πόδι.

Το στρες προκαλεί τους μύες της πλάτης για να γίνει τεταμένη. Σφιγμένους μύες προκαλεί πόνο στην πλάτη και σπασμούς.

Άλλες καταστάσεις υγείας μπορεί να είναι αιτία για τον πόνο στην πλάτη. Συνθήκες όπως η οστεοπόρωση, σκολίωση, ένα πίσω κάταγμα ή καρκίνου μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη.

Η

Η Χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες τεχνικές ανύψωσης μπορεί να αποτρέψει την πλάτη στέλεχος και σπασμούς. Σκεφτείτε πριν σηκώσετε. Όταν διατίθεται φορτηγά χρήση με το χέρι, ένα καλάθι ή μια κουκλίτσα να μετακινήσετε μια βαριά αντικείμενα. Κατά την ανύψωση οποιοδήποτε αντικείμενο να κρατήσει το πλάτος ώμων ποδιών σας χώρια, λυγίστε τα γόνατα και ανελκυστήρα σας, ενώ κρατώντας ίσια την πλάτη σας. Όταν κάθεται το αντικείμενο κάτω κατάληψη κάτω και στη συνέχεια τοποθετήστε το στοιχείο προς τα κάτω.

Η

Έχοντας τακτική σωματική άσκηση βοηθά ενισχύσει την πλάτη και να διατηρήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης συμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό σας ή φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης σας.

Η

Όταν βιώνουν τον πόνο στην πλάτη ή δυσφορία πάρετε ένα παυσίπονο όπως συνιστάται από το γιατρό σας. Τοποθετήστε πάγο σε μια πετσέτα και εφαρμόστε στο πίσω μέρος για 10 λεπτά. Ice μειώνει το πρήξιμο και φλεγμονή. Η θερμότητα μπορεί να είναι καθησυχαστικές. Κατά την εφαρμογή της υγείας το κρατήσει στο πίσω μέρος για 10 λεπτά. Να είστε προσεκτικοί για να μην κάψει το δέρμα σας.

Η

Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες. Αν έχετε χρόνιο πόνο στην πλάτη οικογενειακός γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ορθοπεδικό χειρουργό, έναν νευρολόγο, έναν φυσιοθεραπευτή, χειροπράκτη ή άλλο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.