Βασικά, η κατάσταση επιδεινώνεται από ορισμένα τρόφιμα που θα επιλέξετε να φάτε. Οξύ παλινδρόμηση ή GERD είναι ένα σημαντικό πρόβλημα του πεπτικού που περιλαμβάνει την δυσλειτουργία του στομάχου και αναπόφευκτη βλάβη στον οισοφάγο. Ο καλύτερος τρόπος για να λυθεί το πρόβλημα είναι να γνωρίζει τι τρόφιμα για να αποφευχθεί με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Όπως θα περίμενε κανείς, ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν over-the-counter φάρμακα για την ανακούφιση γρήγορα τον πόνο και discomfort.Acid παλινδρόμηση προκαλείται από παλινδρόμηση του αχώνευτος περιεχόμενο του στομάχου. Όταν η τροφή εισέρχεται στο στομάχι, χρειάζεται να αναλύεται πλήρως ή αφομοιώνονται από το υγρό περιεχόμενο και ενζύμων στο στομάχι. Αυτό επιτρέπει το φαγητό να διασκορπίζεται μεταξύ άλλων μερών του σώματος για την παραγωγικότητα. Τα τρόφιμα που δεν κατανέμονται σωστά προκαλεί το οξύ για να ταξιδέψουν πίσω στον οισοφάγο. Τελικά, το οξύ συσσωρεύεται-up, προκαλώντας ερεθισμό του βλεννογόνου του οισοφάγου. Γίνεται φλεγμονή και επώδυνη. Το πρώτο σημάδι της ΓΟΠΝ είναι συνήθως καούρα. Ωστόσο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε άλλα συχνή επώδυνη και ενοχλητικά συμπτώματα, όπως η παλινδρόμηση, ρέψιμο, πόνος στο στήθος, δυσφαγία, ή /και φούσκωμα. Όλα αυτά μπορεί να διαρκέσει για αρκετούς μήνες σε έναν χρόνο, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Μπορούν επίσης να επανεμφανιστούν μετά από μια weekâ € ™ s time.Yes, είναι επιτακτική ανάγκη να επιλέξετε μια δίαιτα παλινδρόμηση οξέος και άσκηση για να χάσετε βάρος. Όμως, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να καταλάβουμε ότι η ρίζα του προβλήματος προέρχεται από την κατανάλωση πάρα πολύ? ειδικά κατά τη διάρκεια δείπνου επάγει την παραγωγή περίσσεια οξέος στο στομάχι. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα και να κάνουν ένα διάλειμμα μεταξύ τσιμπήματα. επαγγελματίες υγείας προτείνουν να περιμένετε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά τα γεύματα πριν ξαπλώσετε. Επιπλέον, θα πρέπει να περιμένετε 30 λεπτά μετά το φαγητό να πιει 1 γαλόνι χλιαρό νερό για την αραίωση του οξέος. Όταν ξαπλώνετε, να είστε σίγουροι ότι το κεφάλι σας υψώνεται 6-8 inches.Avoid τρόφιμα που είναι πολύ όξινο για να βοηθήσει με σωστή πέψη. Συγκεκριμένα, η stomachâ € ™ s οξύ και τα ένζυμα θα πρέπει να είναι σε θέση να την πλήρη κατάρρευση τα τρόφιμα για να εξαλειφθεί η επανεμφάνιση του symptoms.1. σόδες που περιέχουν caffeine2. chocolate3. peppermint4. πικάντικο foods5. λιπαρά /τηγανητά foods6. εσπεριδοειδή foods7. με βάση την τομάτα foodsLiving έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή θα περιορίσει τις πιθανότητες της επανεμφάνισης κατάσταση. Πιό έτσι, είναι σημαντικό να ασκεί, καθώς αυτό είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Η παχυσαρκία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της παλινδρόμηση οξέος. Έτσι, είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζετε τα τρόφιμα για να αποφευχθεί με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, όταν θα πρέπει να τρώτε, και την άσκηση για να χάσετε βάρος, προκειμένου να ζήσουν μια υγιέστερη ζωή.