ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε το πόσο συχνά παίρνετε τα φάρμακά σας. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για κάποια φαρμακευτική αγωγή για να τεθεί σε ισχύ, ενώ άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες αν ξαφνικά διακόπτεται.

Έτσι, πολλοί άνθρωποι ζουν στον πόνο κάθε μέρα εξαιτίας της αρθρίτιδας, και οι ερευνητές συνεχίζουν να αναζητούν τρόπους για τη θεραπεία και να αποτρέψει αυτήν την ασθένεια. Οστεοαρθρίτιδα, όπου χόνδρου των αρθρώσεων φθείρεται είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας. Υπάρχουν τρόποι για να καθυστερήσουν την έναρξη της οστεοαρθρίτιδας όπως η ηλικία ανθρώπους. Υπάρχουν επίσης πολλές διαθέσιμες θεραπείες για τη διαχείριση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας. Ακολουθήστε τις συμβουλές που παρέχονται σε αυτό το άρθρο για την πρόληψη και τη θεραπεία της αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν είστε στη διαδικασία σχεδιασμού ενός νέου σπιτιού, και θα υποφέρουν από αρθρίτιδα, μιλήστε με οικοδόμος σας να δούμε αν μπορούν να γίνουν οποιεσδήποτε τροποποιήσεις. οικοδόμος ή ο εργολάβος σας θα χαρεί να καθίσουν και να καταλήξουμε σε ιδέες μαζί σας.

Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, η δική σας ή κάποιος άλλος. Η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος προς τα άκρα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η μειωμένη ροή αίματος μπορεί επίσης να βλάψει τις αρθρώσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι η αρθρίτιδα σας θα είναι πιο σοβαρή, πιο γρήγορα από ό, τι αν δεν καπνίζουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τσιγάρα μπορεί να αυξήσει τη ζημιά γίνεται από αρθρίτιδα. Αν και είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, μπορεί να βοηθήσει να σκεφτείτε για το πώς επηρεάζει αρνητικά την αρθρίτιδα σας.

Συνδυασμός ζεστό /κρύο συσκευασίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει τον κοινό πόνο. Για καλύτερα αποτελέσματα, εναλλάσσονται χρησιμοποιώντας κρύο και τη θερμότητα. Ένας γιατρός μπορεί να σας προσφέρει πιο λεπτομερείς συμβουλές σχετικά με τη χρήση ζεστών και κρύων θεραπεία για την αντιμετώπιση του πόνου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για να πάρει την προσωρινή ανακούφιση της αρθρίτιδας, εφαρμόζεται υγρό μαξιλάρι θέρμανσης σας. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης που είναι σε θέση να δώσει μακριά υγρή θερμότητα είναι μια τέλεια επένδυση για όποιον υποφέρει από τον πόνο της αρθρίτιδας.

Αποφύγετε την άσκηση με φθαρμένα παπούτσια, αν ζείτε με την αρθρίτιδα. Φθαρμένα παπούτσια διανέμουν το βάρος σας άνισα. Μπορούν επίσης να προκαλέσει πολλά προβλήματα για τις αρθρώσεις στα πόδια σας. Είναι σημαντικό να αντικαταστήσει τακτικά τα παπούτσια σας, ειδικά αν ανακαλύψετε άνιση μοτίβα της φθοράς στα πέλματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δαπανά το χρόνο εργασίας με φυσιοθεραπευτές. Εάν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας αναστέλλουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να αναπτύξει μια άσκηση και το τέντωμα ρουτίνας για να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή, την αποκατάσταση της ευελιξίας, και να μειώσει τη διόγκωση.

Εξετάστε την εκμάθηση της γιόγκα για ένα χόμπι. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι χαμηλές επιπτώσεις της γιόγκα τέντωμα βοηθά να χαλαρώσει τους τένοντες και την οικοδόμηση των μυών που περιβάλλουν ενώνει σας, μειώνοντας τόσο τη φλεγμονή και τον πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Όταν πάτε στο γιατρό, να έχουν τον έλεγχο για τη βιταμίνη ή ελλείψεων σε ανόργανες ουσίες. Όντας χαμηλή σε ορισμένες βιταμίνες ή μέταλλα, όπως η βιταμίνη Β-12 ή σιδήρου, μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.

Βάλτε στην κορυφή του μηρό σας και πιέστε προς τα κάτω με το άλλο σας χέρι. Αυτό θα σώσει τα ευαίσθητα δάχτυλά σας από τον πόνο, και να κάνει το καθήκον απόκομμα πιο εύκολο για σας να κάνετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε βέβαιος να πάει για μια χαλαρωτική και ευεργετική τα πόδια μετά το δείπνο. . Σε μικρή απόσταση με τα πόδια παίρνει το σώμα σας ζεστό και εργασίας και θα μειώσει τα άλγη και πόνους που αισθάνεστε αργότερα

Δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για τις περισσότερες μορφές αρθρίτιδας? Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσει να κρατήσει το από που επηρεάζουν τη ζωή σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε πολλές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να το αντιμετωπίσουμε. Θα πρέπει να ξέρετε πώς να αποτρέψει την αρθρίτιδα χρησιμοποιώντας τις παραπάνω συμβουλές.