αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονή των αρθρώσεων που μπορούν να επιτεθούν αρθρώσεις σχεδόν σε κάθε μέρος του σώματός σας. Ορισμένες μορφές αρθρίτιδας μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία, και πρήξιμο των αρθρώσεων σας. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο και πρήξιμο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα ή ο πόνος μπορεί να διαρκέσει longer.Depending από τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας σας, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας περιορίζεται στις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω του πόνου και του οιδήματος των αρθρώσεων σας. Μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο μέσα από διάφορες μεθόδους methods.Most ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να χορηγηθεί σε σε σας, άλλες μέθοδοι απαιτούν έναν επαγγελματία. Αρθρίτιδα μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο των διογκωμένων αρθρώσεων σας. Δοκιμάστε τα διάφορα είδη των μεθόδων ανακούφισης πόνου για να ανακαλύψετε το οποίο θα σας δώσει το πλεονέκτημα του πόνου relief.Moist HeatYou μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας μέσω της χρήσης υγρή θερμότητα. Χρησιμοποιώντας ζεστό υγρό πετσέτες, ζεστό πακέτα, ζεστό μπάνιο ή ντους για 15 έως 20 λεπτά τρεις φορές την ημέρα, θα ανακουφίσει τη φλεγμονή των αρθρώσεων σας μειώνοντας έτσι σας pain.If έχετε οξεία φλεγμονή των αρθρώσεων, δεν χρησιμοποιούν μια μέθοδο βαθιά θερμότητα για να μειώσει σας pain.Cold PacksFor οξεία φλεγμονή των αρθρώσεων, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο κρύο πακέτο της ανακούφισης από τον πόνο. Ο ευκολότερος κρύο πακέτο είναι ένα πακέτο κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένο σε μια πετσέτα. Τοποθετήστε το πακέτο στην φλεγμονή ενταχθούν για 10 έως 15 λεπτά σε ένα time.Water ExercisesUsing μια πισίνα ή υδρομασάζ δοκιμάσετε κάποια αεροβική στο νερό για να βοηθήσει να μειώσει τον κοινό πόνο και δυσκαμψία σας. Υπάρχουν ασκήσεις νερού είναι ειδικά σχεδιασμένα για τον πόνο της αρθρίτιδας sufferers.RelaxationArthritis μπορεί να προκαλέσει τους μυς σας να γίνουν τεταμένη. Το περισσότερο πόνο έχετε τη μεγαλύτερη μυϊκή ένταση ενδέχεται να αντιμετωπίσετε. Μαθαίνοντας να χαλαρώσετε τους μυς σας μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει από κοινού pain.Lie σας προς τα κάτω και κλείστε τα μάτια σας. Σφίξτε και απελευθερώστε κάθε ομάδα μυών. Κάνετε αυτό αρκετές φορές για να απελευθερώσει την ένταση στο muscles.Mobilization MethodUse σας επαγγελματίας για αυτό το είδος της ανακούφισης από τον πόνο της αρθρίτιδας. Ένας θεραπευτής μασάζ μπορεί να κάνετε μασάζ στους μυς και τις αρθρώσεις που επηρεάζονται από την αρθρίτιδα σας. Έλξη είναι επίσης ένα πρόσθετο πλεονέκτημα. Αυτό είναι ένα ευγενές σταθερή τράβηγμα των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Χειραγώγηση είναι η μέθοδος που χρησιμοποιούν τα χέρια σας να αποκατασταθεί η κανονική κυκλοφορία για να σας joint.If έχετε υπόψη κάποια μη-παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας, αλλά είναι σίγουροι για το πώς λειτουργούν, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απαντήσουμε questions.1- σας Υπάρχουν πολλές παυσίπονα διαθέσιμα για τους ανθρώπους που πάσχουν από τον πόνο της αρθρίτιδας. Αποτελούνται από πάνω από τον πάγκο θεραπείες, όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη στις ισχυρότερες συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως Vioxx και Celebrex. Το πρόβλημα με τα ισχυρότερα φάρμακα είναι ότι συχνά έρχονται με ανεπιθύμητες ή ακόμα και επικίνδυνες παρενέργειες. 2- Η άσκηση είναι μια μεγάλη επιλογή στη διάθεσή σας, όταν ψάχνουν για φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Το περπάτημα είναι ιδιαίτερα καλό? είναι εύκολο να κάνει και δεν κάνει πάρα πολύ περιττά πίεση στο joints.3- Η απώλεια βάρους είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βρείτε κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Αυτό είναι επειδή έχει βρεθεί ότι ακριβώς δέκα επιπλέον κιλά προσθέτει τριάντα κιλά πίεση στα γόνατα. Ως εκ τούτου, χάνοντας επιπλέον βάρος θα είναι πολύ αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.