Στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, περισσότερα από 40 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από δυσφορία αρθρίτιδα. Αν και πολλοί θεωρούν αυτή την κατάσταση ως ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο πρέπει να είναι εξουθενωτική. Στην πραγματικότητα, πολλοί γιατροί να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να μάθουν να διαχειρίζονται τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, όπως πόνος και η δυσκαμψία χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών. Το πρώτο βήμα είναι να δείτε το γιατρό σας για μια ακριβή διάγνωση. πόνος στα οστά μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα άλλων ιατρικών προβλημάτων, έτσι είναι σημαντικό να μάθετε αν η αρθρίτιδα είναι η πραγματική αιτία. Αν ναι, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε την αναζήτηση για την κατάλληλη θεραπεία.

Ανάλογα με το βαθμό στον οποίο έχετε την αρθρίτιδα και τις επιπτώσεις της για τον τρόπο ζωής σας, μπορεί να χρειαστεί να λάβουν αντι-φλεγμονώδη φάρμακα που ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει. Να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες προσεκτικά και να λαμβάνουν μόνο το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες. Ενημερώσετε το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε παρενέργειες ή αλλεργικές αντιδράσεις, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν κνίδωση, κνησμό, πρήξιμο, ή δυσκολία στην αναπνοή. Over-the-counter φάρμακα επίσης μπορεί να συνταγογραφούνται ώστε να μπορείτε να πάρετε όσες απαιτούνται για σποραδικές ενοχλήσεις, αν ο πόνος δεν έχει γίνει χρόνια ή σοβαρή.

Αν μόλις τώρα αρχίζουν να αναπτύσσουν αρθρίτιδα, ή αν παρουσιάζει μόνο ήπια δυσφορία, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα πράγματα για να βοηθήσει να γίνει πιο υποφερτή, καθώς και. Για παράδειγμα, η τακτική σωματική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οικοδομήσουμε την οστική μάζα και την προώθηση της σωματικής κυκλοφορίας, τα οποία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο αρθριτικά συμπτώματα. Ρωτήστε το γιατρό σας να σας συστήσει το καλύτερο είδος άσκησης για την κατάστασή σας. Οι άνθρωποι με οίδημα στις αρθρώσεις ή πόνο μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν το βάρος που φέρει την άσκηση όπως το περπάτημα και αντί να πάτε για κολύμπι στην τοπική πισίνα, η οποία βοηθά το σώμα τους να επιπλέουν και έτσι ανακουφίζει από την πίεση των αρθρώσεων και των οστών.

Εκτός από την φαρμακευτική αγωγή και την άσκηση προκειμένου να ελέγξει τον πόνο της αρθρίτιδας σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσει βότανα, όπως η γλυκοζαμίνη, μεταξύ άλλων. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι εκείνοι που χρησιμοποιούν ορισμένα βοτάνων που βασίζονται σε γλυκοζαμίνη και σχετικές ουσίες ενδέχεται να αντιμετωπίσετε λιγότερο πόνο και πρήξιμο. Ρωτήστε το γιατρό σας αν αυτό είναι μια καλή ιδέα για σας. Υπάρχουν και άλλα βότανα που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και την ευκολία πόνος στις αρθρώσεις, αλλά ελέγξτε με ένα ιατρικό εμπειρογνώμονα ή βοτανολόγος πριν από τη λήψη οποιουδήποτε από αυτά.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα συχνά όφελος από την περιβαλλοντική θεραπείες, όπως καλά. Ακούγοντας απαλή μουσική ή χαλαρώνοντας αρώματα όπως ποτ πουρί μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και να μειώσει την ταλαιπωρία που σχετίζονται με πόνο στις αρθρώσεις. Κρατώντας ένα περιοδικό και γράφει σχετικά με τις αρνητικές πτυχές του που έχουν αρθρίτιδα για 15 με 20 λεπτά τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να μειώσει τα επίπεδα του στρες. Συμμετέχοντας σε μια ομάδα υποστήριξης ή να επισκεφθείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας αρκετές φορές το μήνα παρέχει επίσης την άνεση να διευκολύνει δύσκολο σωματικά συμπτώματα.

Dont αφήστε την αρθρίτιδα σας κρατήσει κάτω. Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας και τα συμπτώματά σας, προσπαθώντας στρατηγικές όπως αυτές για να οικοδομήσουμε ένα καλύτερο μέλλον.