Αρχικά γραμμένο στο

Βέδες

, η μάντρα αποτελείται από 24 συλλαβές που είναι γραφτό να έχουν και μια ψυχολογική και φυσιολογική επίδραση στο σώμα μας. . Εδώ είναι 10 λόγοι για τους φωνάζοντας το Gayatri Mantra είναι καλό για την υγεία σας

Ηρεμεί το μυαλό: Το άσμα του μάντρα ξεκινά με Om. Η διατύπωση αυτού του ήχου στέλνει μια δόνηση μέσα από τα χείλη σας, τη γλώσσα, τον ουρανίσκο, πίσω μέρος του λαιμού και του κρανίου σας, η οποία λέγεται ότι είναι εξαιρετικά ηρεμώντας για το μυαλό και βοηθά στην απελευθέρωση της χαλάρωσης ορμονών. Τι περισσότερο, οι συλλαβές του

Gayatri Mantra

είναι τόσο επινοηθεί ώστε να βοηθήσει ένα πυκνό άτομο και έτσι ηρεμεί το μυαλό

Βελτιώνει την ασυλία:. Η πίεση για τη γλώσσα, τα χείλη, φωνητικών χορδών, ουρανίσκο και τα συνδετικά περιοχές του εγκεφάλου που δημιουργείται από τη συνεχή έκφραση της

Gayatri Mantra

δημιουργεί μια απήχηση μέσα και γύρω από το κεφάλι σας. Αυτές οι δονήσεις διεγείρουν τον υποθάλαμο (ένα αδένα που είναι υπεύθυνος για την αποδέσμευση regualrising και τη λειτουργία ενός αριθμού σωματικών λειτουργιών συμπεριλαμβανομένων ανοσία) που στη συνέχεια λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Οι ειδικοί λένε ότι αυτός ο αδένας είναι επίσης υπεύθυνος για την αποδέσμευση των ευτυχισμένων ορμόνες και, επομένως, είναι ο βασικός παράγοντας στη σύνδεση νου σώματος – τόσο πιο ευτυχισμένοι είστε, τόσο ισχυρότερη ανοσία σας

Εκτός από αυτή την ψαλμωδία βοηθά διεγείρει σας.

τσάκρας

ή οι υπεραισθητική ενεργειακά κέντρα. Αυτές

τσάκρα

συντάσσονται με ορισμένα βασικά λεμφαδένες και όργανα του σώματος που βοηθούν στην καλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Αυτό με τη σειρά του βοηθά ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα [1], όπως τη δόνηση ευθυγραμμίσει όλα τα τσάκρα σας, διατηρώντας τη νόσο του σώματός σας δωρεάν download

Αυξάνει τη συγκέντρωση και τη μάθηση:. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

International Journal of Yoga [2 ]

διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που φώναζαν μάντρα είχε καλύτερη συγκέντρωση και τη μνήμη. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ψάλλουν το

Gayatri Mantra

η προκύπτουσα δόνηση ενεργοποιεί για πρώτη φορά τα τρία

τσάκρας

που υπάρχουν στο πρόσωπο και το κεφάλι σας – δηλαδή το τρίτο μάτι, το λαιμό και το στέμμα

τσάκρα

. Αυτά τα τρία

τσάκρα

συμβάλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης που σχετίζονται άμεσα με τον εγκέφαλο και penial αδένα (κορώνα

τσάκρα

), τα μάτια, τα ιγμόρεια, κάτω το κεφάλι, η υπόφυση (τρίτο μάτι

τσάκρα

) και του θυρεοειδούς αδένα (λαιμό

τσάκρα

). Όταν ενεργοποιούνται οι δονήσεις συμβάλει στην τόνωση της σχετίζεται glands- συγκέντρωσης βελτίωση και την εστίαση. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για γιόγκα asanas για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση τσάκρα σας

Βελτιώνει την αναπνοή σας:. Ενώ φωνάζοντας το σύνθημα που απαιτούνται για να πάρει βαθιές ανάσες ελέγχεται ότι όταν γίνεται τακτικά, βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων σας και ως εκ τούτου, την αναπνοή . Εκτός από βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης την οξυγόνωση του ολόκληρο το σώμα, επομένως, κρατώντας σας υγιή [5]

Βοηθά να κρατήσει την καρδιά σας υγιή:. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο

British Medical Journal

[5] ψαλμωδία μια μάντρα επιβραδύνει σημαντικά την αναπνοή ενός ατόμου, το οποίο βοηθά να συγχρονίσετε και τακτοποίηση χτυπάει η καρδιά σας, βοηθώντας να παραμείνουν υγιείς. Σύμφωνα με τη μελέτη, τη συγχρονισμένη ξυλοδαρμό και τη λειτουργία της καρδιάς, μαζί με την ευαισθησία baroreflex (ένας μηχανισμός που βοηθά να κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο), είναι παράμετροι που βοηθούν να κρατήσουν τις καρδιακές παθήσεις στον κόλπο.

Βελτιώνει τη λειτουργία των νεύρων σας: Όπως μπορείτε άσμα η μάντρα την πίεση που ασκείται στο σας γλώσσα, τα χείλη, φωνητικών χορδών, τον ουρανίσκο και τα συνδετικά περιοχές μέσα και γύρω από το μυαλό σας να δημιουργήσετε ένα συντονισμού ή μια δόνηση που βοηθά ενισχύσει και να τονώσει τη λειτουργία των νεύρων σας. . Εκτός από το ότι διεγείρει επίσης την ορθή απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών που βοηθούν στην αγωγιμότητα των ώσεων

Βοηθά ζημιές παλμό που προκαλείται λόγω του στρες: Ψαλτικής βοηθά επίσης νικήσει το άγχος που σχετίζονται με οξειδωτική βλάβη [4]. Δεν έχει μόνο να βοηθήσει το σώμα σας να οικοδομήσουμε μια ισχυρότερη ανοσολογική απόκριση, αλλά βοηθά επίσης να αντιστραφεί η ζημιά που προκαλείται από συνεχή πίεση στο σώμα σας. Και επειδή τακτική ψαλμωδία βοηθά να κρατήσει το άγχος στον κόλπο, η απαγγελία του

Gayatri Mantra

σας κρατά υγιείς.

Ενισχύει το μυαλό και κρατά την κατάθλιψη στον κόλπο: Δεδομένου ότι η ψαλμωδία του μάντρα βοηθά στην τόνωση του εγκεφάλου σας, κρατώντας σας ηρεμία και πιο εστιασμένη. Η

Gayatri Mantra

δίνει επίσης μια ανακούφιση πρόσωπο από το άγχος που τους καθιστά πιο ανθεκτική. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Διεθνή Εφημερίδα της Γιόγκα

, η ψαλμωδία των μάντρα βοήθησε να τονώσει τη λειτουργία του πνευμονογαστρικού νεύρου, η οποία είναι μια κοινή μορφή θεραπείας για άτομα με κατάθλιψη και επιληψία. . Εκτός από το ότι οι δονήσεις από φωνάζοντας το σύνθημα τόνωση της penial σώμα και να βοηθήσει στην απελευθέρωση των ενδορφινών και των άλλων χαλάρωση ορμόνες, που βοηθούν να κρατήσουν την κατάθλιψη στον κόλπο

Δίνει στο δέρμα σας μια λάμψη: Οι δονήσεις διεγείρουν επίσης ζωτικής σημασίας σημεία στο πρόσωπο που βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας και να απαλλαγούμε από τις τοξίνες από το δέρμα σας. Εκτός από το ότι η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης την οξυγόνωση στο δέρμα σας καθιστώντας το βλέμμα νεότερους και λαμπερό. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία της βαθιάς αναπνοής

Βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του άσθματος:. Ενώ ψαλμωδία του μάντρα, ένα είναι υποχρεωμένη να εισπνέετε βαθιά και κρατήστε την αναπνοή τους για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό βοηθά να ενισχύσει τους πνεύμονες και μπορεί να βοηθήσει ως επικουρική θεραπεία για το άσθμα. [6] Εδώ είναι μερικά σπίτι διορθωτικά μέτρα για τη διαχείριση του άσθματος.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με φυσικές θεραπείες, επισκεφθείτε το φυσικό μας κεφάλαιο θεραπείες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.

Οι αναφορές

[1] Μάντρα Ψαλτικής: Εξερευνώντας τη Παραδοσιακά και επιστημονική Υγεία και Ευεξία Χρήσεις? Pamela G. Stevens? Maryland University of Integrative Υγείας

[2] Pradhan Β, Nagendra ΥΕ. Επίδραση των τεχνικών γιόγκα χαλάρωσης στην εκτέλεση της αποστολής υποκατάστασης ψηφίων επιστολή από τους εφήβους. Int J Γιόγκα. 2009 Jan? 2 (1): 30-4. doi: 10.4103 /0.973 έως 6131,43293. PubMed PMID: 21234213? PubMed Central PMCID:. PMC3017965

[3] Kalyani BG, Venkatasubramanian G, Arasappa R, et al. Neurohemodynamic συσχετίζει του «OM» φωνάζοντας: Μια λειτουργική μελέτη μαγνητική τομογραφία πιλότο.

International Journal of Yoga

2011? 4 (1): 3-6. doi: 10.4103 /0.973 έως 6131,78171

[4] Lavretsky Η, Siddarth P, Nazarian Ν, et al.. Μια πιλοτική μελέτη της γιόγκα διαλογισμό για την οικογένεια που φροντίζουν τους ασθενείς με καταθλιπτικά συμπτώματα: Επιπτώσεις για την ψυχική υγεία, τη γνωστική λειτουργία και τη δράση της τελομεράσης.

Διεθνή Εφημερίδα της γηριατρικής ψυχιατρικής

2013? 28 (1): 57-65. doi: 10.1002 /gps.3790

[5] Bernardi L, Sleight P, Bandinelli G, et al.. Επίδραση κομπολόι προσευχής και η γιόγκα μάντρας για αυτόνομο καρδιαγγειακή ρυθμούς: συγκριτική μελέτη.

BMJ: British Medical Journal

2001? 323 (7327):. 1446-1449

[6] Nagarathna R, Nagendra ΥΕ. Γιόγκα για το βρογχικό άσθμα: μια ελεγχόμενη μελέτη

British Medical Journal (κλινική έρευνα επιμ.)

1985? 291 (6502):. 1077-1079