Exposure σε σχετικά λαμπερά φώτα τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει καταρράκτη των αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία, όπως η αϋπνία, υπέρταση, διαβήτη, φλεγμονή, και την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, υποστηρίζει μια νέα μελέτη.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, να πάρει πάρα πολύ φως τη νύχτα καταστέλλει μελατονίνη, μια ορμόνη επίφυση του εγκεφάλου παράγει απουσία του φωτός.

Εκτός από το να παίζει ένα σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σώματος βιολογικό κύκλο και το χαμήλωμα αρτηριακή πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος, η μελατονίνη έχει επίσης τη δυνατότητα περιορισμού της αϋπνίας, της υπέρτασης, και την ανάπτυξη ορισμένων μορφών καρκίνου.

επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δρ Τζόσουα Gooley του Νοσοκομείου Brigham and και Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ Γυναικών στη Βοστώνη δήλωσε, «Σε καθημερινή βάση, εκατομμύρια άνθρωποι επιλέγουν να κρατήσει τα φώτα πριν από το βραδινό ύπνο και κατά τη διάρκεια οι συνήθεις ώρες ύπνου.

«η μελέτη μας δείχνει ότι αυτή η έκθεση σε τεχνητό φως έχει μια ισχυρή κατασταλτική επίδραση στην ορμόνη μελατονίνη. Αυτό θα μπορούσε, με τη σειρά του, έχει επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου και την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης. «

Λεπτομέρειες Μελέτη

Σε μια προσπάθεια να καθοριστεί εάν η έκθεση σε νύχτα φώτα αναστέλλει την παραγωγή της μελατονίνης, οι ερευνητές πραγματοποίησαν μελέτη.

Έχουν εγγραφεί 116 υγιείς εθελοντές ηλικίας 18-30 ετών για μια περίοδο περίπου 10 ημερών.

Ως μέρος της η μελέτη, οι συμμετέχοντες στη μελέτη πέρασαν πέντε μέρες που ζει σε ένα ελαφρύ-ελεγχόμενο δωμάτιο στο Brigham και γυναικών Νοσοκομείο της Βοστώνης. Θα κοιμηθεί για οκτώ ώρες και ήταν ξύπνιος για 16 ώρες κάθε μέρα.

στην αρχή της η δίκη, οι εθελοντές εκτέθηκαν σε 16 ώρες φως του δωματίου όταν είμαστε ξύπνιοι, αλλά αργότερα εκτέθηκαν σε οκτώ ώρες από το φως του δωματίου το πρωί και οκτώ ώρες αμυδρό φως το βράδυ.

με την βοήθεια ενδοφλέβιους καθετήρες εισάγονται στα χέρια των συμμετεχόντων στη μελέτη, οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα της μελατονίνης κάθε 30 έως 60 λεπτά.

Αποκαλύψεις της μελέτης

οι ερευνητές σημείωσαν ότι όταν το φως δωμάτια ήταν φωτεινό, οι συμμετέχοντες που παράγεται μελατονίνη περίπου 90 λεπτά λιγότερα κάθε βράδυ σε σύγκριση με όταν το φως ήταν αμυδρό.

Επιπλέον, υπήρχε μια μείωση τουλάχιστον κατά 51 τοις εκατό στην παραγωγή μελατονίνης, όταν οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε φως δωματίου κατά τη διάρκεια ώρες ύπνου.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε φως δωματίου σε συμμετέχοντες, οι οποίοι κρατήθηκαν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια των συνήθων ωρών του ύπνου καταστέλλεται μελατονίνης κατά περισσότερο από το ήμισυ του ποσού που μετρήθηκε κατά τη διάρκεια του ύπνου στο σκοτάδι.

Ο Δρ Gooley πρόσθεσε: «Δεδομένου ότι η χρόνια φως καταστολή της μελατονίνης έχει υποτεθεί για την αύξηση του σχετικού κινδύνου για ορισμένους τύπους καρκίνου και ότι τα γονίδια των υποδοχέων μελατονίνης έχουν συνδεθεί με διαβήτη τύπου 2, τα ευρήματά μας θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές συνέπειες για την υγεία των εργαζομένων σε βάρδιες . «