Γιατί μερικοί άνθρωποι φαινομενικά σε θέση να φάει μια δίαιτα φορτωμένο με καρδιακή απόφραξη τηγανητά και τα λίπη, ενώ άλλοι φαίνεται να προορίζεται για την κακή υγεία, ανεξάρτητα από τη διατροφή τους; Αυτή η ερώτηση έχει μαστίζεται ιατρικούς ερευνητές για δεκαετίες. Η απάντηση είναι τώρα αρχίζουν να ξετυλίξουν, εν μέρει λόγω της προόδους στην αποκωδικοποίηση του ανθρώπινου γονιδιώματος, και την κατανόηση των περίπλοκων γενετικών αλληλεπιδράσεις που ανταποκρίνονται στη διατροφή και τον τρόπο ζωής αποφάσεις που παίρνουμε κάθε μέρα.

Τα γονίδια που παρέχουν την Missing Link σε καρδιακή νόσο

οι επιστήμονες είναι σε θέση να παρακολουθήσουν γονίδιο αλλαγές ή εναλλαγή στην εικονική πραγματικό χρόνο, όπως παρατηρούν οι θετικές ή αρνητικές επιδράσεις των συγκεκριμένων ειδών τροφίμων σε κάθε γεύμα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει σχεδόν 100 γονίδια τα οποία ελέγχουν ειδικά μέχρι και το ένα τρίτο των κληρονόμησε παράγοντες που ελέγχουν τη χοληστερόλη μας, ειδικά της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων που είναι γνωστοί παράγοντες στην ανάπτυξη της στεφανιαίας νόσου και καρδιακής προσβολής του κινδύνου.

τα γονίδια μας δεν βρίσκονται σε Πέτρινη οικία

Αυτή η μελέτη αποδεικνύει για πρώτη φορά ότι ορισμένα άτομα με προδιάθεση για την ανάπτυξη μη φυσιολογικών τύπων οξειδωμένων LDL χοληστερόλης μέσα από μια κληρονομική σύνδεσμο. Με βάση τα αποτελέσματα, το 20% των ανθρώπων που βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη καρδιακής νόσου, όπως τα γονίδια τους έχουν â € ~switched »υπέρ της ανάπτυξης μιας κακής προφίλ των λιπιδίων του αίματος.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι σε κακή υγεία οφείλεται στην κληρονομικότητα. γονίδια μας να ανταποκριθεί στις συνθήματα που λαμβάνουν από τα τρόφιμα που τρώμε και τον τρόπο ζωής μας οδηγήσει. Μια προδιάθεση για καρδιοπάθεια δεν προορίζεται. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσει και να εξαλείψει ουσιαστικά τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, ανεξάρτητα από τις γενετικές κάρτες που έχετε μοιραστεί

Βήμα 1:. Τρώτε λίπος με την καρδιά σας στο μυαλό

η διατροφή είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που ελέγχει τις ενέργειες των γονιδίων σας. Το θρεπτικό περιεχόμενο του κάθε μπουκιά φαγητού που επηρεάζει άμεσα και επηρεάζει τον τρόπο κάθε γονίδιο ενεργοποιεί, και οι επιστήμονες είναι σε θέση να παρακολουθούν ανεπαίσθητες αλλαγές που λαμβάνουν χώρα μετά από κάθε γεύμα. Οι δίαιτες που είναι πλούσια σε υδρογονωμένα τρανς λιπαρά, όπως τα τηγανητά είναι ιδιαίτερα επιζήμια από γενετική άποψη.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είναι όλα τα λίπη είναι το ίδιο όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς. Για μισό αιώνα, έχουν τα κορεσμένα λίπη έχουν δυσφημιστεί, και οι περισσότεροι έχουν ενημερωθεί για να τους αποφύγει με κάθε κόστος. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια, όπως αυτά τα λίπη διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στην κυτταρική υγεία.

Ωμέγα-3 λιπαρά από τα ψάρια και τα ιχθυέλαια είναι απαραίτητα για την πρόληψη και τη θεραπεία των καρδιακών παθήσεων. Βεβαιωθείτε ότι η αναλογία των ωμέγα-6 λιπαρά (από πηγές φυτικών ελαίων) για να Ωμέγα-3 λιπαρά δεν είναι μεγαλύτερη από 4:. 1 για τη μείωση συστηματική φλεγμονή και τον πολλαπλασιασμό της στεφανιαίας νόσου

Βήμα 2: Οριακές εξευγενισμένα υδατάνθρακες και σιτάρι με βάση τα δημητριακά

Εκτεταμένη επιστημονικών δεδομένων είναι η τοποθέτηση που συσχετίζει την υπερβολική κατανάλωση τροφών με βάση το σιτάρι με την εξέλιξη της στεφανιαίας νόσου. Σιτάρι έχει ένα μέρος της ανθρώπινης διατροφής για ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα της εξελικτικής ιστορίας μας, και γενετικά δεν είμαστε καλά εξοπλισμένο για να αφομοιώσει αυτά τα δημητριακά.

Για να κάνετε τα πράγματα χειρότερα, τα περισσότερα τρόφιμα που γίνονται με σιτάρι έχουν ραφιναρισμένα, απογύμνωση οποιαδήποτε ευεργετική ίνες που προκαλούν άγρια ​​ταλάντευση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όριο εξάλειψη ή πλήρως σιτάρι και εξευγενισμένα υδατάνθρακες για να αποφεύγονται επικίνδυνες τριγλυκεριδίων και οξειδώνεται επίπεδα της LDL χοληστερόλης

Βήμα 3:. Συμπλήρωμα με την Καρδιά ομοφυλόφιλους θρεπτικά συστατικά

Οι άνθρωποι που έχουν γενετική προδιάθεση για καρδιακές παθήσεις, καθώς και εκείνοι με την επιθυμία να αποφευχθεί αυτό σιωπηλός δολοφόνος θα θέλουν να συμπληρώσει με μια στοχευμένη διατροφική κοκτέιλ το οποίο έχει αποδειχθεί να σταματήσει στεφανιαίας νόσου στις διαδρομές του. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαζί με C και Ε παρέχουν ζωτικής σημασίας υποστήριξη για την καρδιά, εφ ‘όσον έχουν ληφθεί στη φυσική τους μορφή.

Το μαγνήσιο, σελήνιο, χρώμιο και κάλιο είναι τα βασικά μέταλλα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ημερήσια πολλαπλών βιταμίνη δεν παρέχει τη σωστή ποσότητα ή το είδος αυτών των κρίσιμων θρεπτικών συστατικών. Επιλέξτε ένα μη συνθετική πηγή γίνεται από ολόκληρα τα τρόφιμα. Τα αμινοξέα λυσίνη και προλίνη σε συνδυασμό με βιταμίνη C (Ο Pauling Therapy) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προηγμένη προστασία κατά των καρδιακών παθήσεων.

Η έρευνα έχει αποκαλύψει το γενετικό σύνδεσμο για καρδιακή νόσο που πολλοί έχουν υποψιαστεί από την αρχή της σύγχρονης φάρμακο. Είμαστε πλέον σε θέση να χρησιμοποιούν τη χαρτογράφηση του γονιδίου για να καταλάβουμε πώς εξελίσσεται η ασθένεια, και πιο σημαντικό, πώς μπορούμε να επηρεάσει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας, να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου μας και να αποτρέψει ακόμη και τη θεραπεία της νόσου στεφανιαίας αρτηρίας.

Η