άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για ψωριασικής αρθρίτιδας

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει με την αντιμετώπιση της ψωριασικής Arthritis.?Although αυτό ίσως επώδυνη κατά καιρούς, εργάζονται έξω, ακόμη και αν σε μικρά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν με ποικίλα συμπτώματα, τον πόνο και τις προϋποθέσεις της ψωρίασης.?

η

ψωριασική αρθρίτιδα και άσκηση

Είμαστε όλοι γνωρίζουν τα οφέλη καθημερινή άσκηση έχει στη συνολική φυσική health.?Exercise βοηθά να διατηρήσει τη ζωτική λειτουργία των σωματικών οργάνων, τον έλεγχο της υγιούς σωματικού βάρους, αποτρέπει την δυσκαμψία των αρθρώσεων, μειώνει το ψυχολογικό στρες και την κατάθλιψη, και παρέχει μια πρόσθετη ώθηση στην αυτοεκτίμηση.;

Αλλά για μερικούς ανθρώπους η πραγματική σκέψη των αιτιών της άσκησης στρες και το άγχος ειδικά σε άτομα που αγωνίζονται με ψωριασική αρθρίτιδα (ΡΑ).? Για αυτούς τους ανθρώπους η πρόβλεψη της κίνησης δυσκαμψία, πόνος στις αρθρώσεις είναι μια υπενθύμιση του πόσο βασανιστικό πόνο ψωριασική αρθρίτιδα είναι.?

η πραγματικότητα είναι περιορισμένη άσκηση και η κίνηση στην πραγματικότητα επιδρά αρνητικά κοινή εύρος της κίνησης, τις υπερωρίες προκαλώντας αυξημένη ακαμψία, μειωμένη κινητικότητα, καθώς και αυξημένες pain.?These παράγοντες είναι ακριβώς ο λόγος που είναι επιτακτική ανάγκη για τους ανθρώπους με ψωριασική αρθρίτιδα (ΡΑ) να λάβει αργά και σωστά σε καθημερινή άσκηση.

Το κλειδί για την άσκηση για όποιον είναι να ξεκινήσουμε slow.?Exercise είναι όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή: πάρα πολύ από κάθε ένα πράγμα είναι συνήθως πιο επιβλαβές από good.?Beginning ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, ιδίως τα άτομα με μια χρόνια πάθηση, όπως η ΡΑ, πρέπει να πάρουμε τα πράγματα αργά και εύκολα.

Κατά την πρώτη, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε περίεργα αισθήσεις, και μούδιασμα στους μυς, ακόμα και για τον ύπνο μοτίβα σε change.?These είναι όλα τα φυσικά σημάδια του σώματος προσαρμογής στο νέο routine.?Take προσοχή εάν κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

窢 牋 牋 牋 Μειώστε το εύρος της κίνησης

窢 牋 牋 牋 Ασυνήθιστο χρόνιας κόπωσης

窢 牋 牋 牋 Αύξηση πόνο στις αρθρώσεις

窢 牋 牋 牋; Αύξηση οίδημα στις αρθρώσεις

窢 牋 牋 牋; Επίμονος πόνος

Αν παρουσιαστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε αμέσως την άσκηση και καλέστε τον γιατρό σας για ένα ραντεβού.

και πάλι, το κλειδί για την ενσωμάτωση της καθημερινής άσκησης στη ρουτίνα σας είναι η σταδιακή αύξηση της συχνότητας και exertion.?Vary τα είδη των δραστηριοτήτων άσκησης μεταξύ πρόγραμμά σας έτσι ώστε το σώμα σας doesn 抰 γίνει για να συνηθίσουν στη ρουτίνα σας και ανεξάρτητα από τον τύπο της άσκησης που θα επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τις δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε έτσι θα ανυπομονώ να το κάνει.;

Ενσωμάτωση καθημερινή άσκηση θα κάνει μια συνήθεια ζωής κάνουν. Και αυτή η συνήθεια δεν θα ωφελήσει μόνο και να βελτιωθεί η ψωριασική αρθρίτιδα, θα αυξήσει τη συνολική δύναμη του πυρήνα του σώματος 抯, την κινητικότητα και την ευελιξία, την αύξηση των επιπέδων ενέργειας, και την ενίσχυση της κοινωνικοποίησης, τελικά, τη βελτίωση της συνολικής αίσθηση της ευημερίας.