ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορείτε να ασχοληθεί με χρόνια αρθρίτιδα μέσω του διαλογισμού ή γιόγκα. Με αυτόν τον τρόπο θα σας κάνουν πιο χαλαρή, και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, ασήμαντα πράγματα μπορεί να μετατραπεί σε σχεδόν αδύνατο καθηκόντων. Υπάρχει πολλές συμβουλές εκεί έξω που μπορεί να κάνει ζουν με αρθρίτιδα λιγότερο επώδυνη. Αυτό το άρθρο θα σας οπλίσει με κάποια γνώση που μπορεί να κάνει την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας πολύ πιο εύκολο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Οι γυναίκες που έχουν αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια. Ανεξάρτητα από την πραγματική θέση της αρθρίτιδας σας, τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά θα αλλάξει βηματισμό σας, η οποία μπορεί να έχει οδυνηρές συνέπειες.

Αν έχετε αρθρίτιδα, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ. Το υπερβολικό βάρος στελέχη των αρθρώσεων, η οποία μπορεί να κάνει flare-ups αρθρίτιδας πιο συχνή και επώδυνη. Όταν χάνετε βάρος, η χημική σύνθεση του σώματός σας αλλάζει επίσης. Θα παράγουν μικρότερη ποσότητα φλεγμονώδεις χημικές ουσίες, οι οποίες μπορεί σίγουρα να επωφεληθούν από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας που αντιμετωπίζετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν σκοπεύετε να οικοδομήσουμε ένα νέο σπίτι, αλλά έχουν αρθρίτιδα, θα πρέπει να ζητήστε οικοδόμος σας για να βοηθήσει ορισμένες τροποποιήσεις. Μπορείτε να καθίσετε στην πραγματικότητα πρόσωπο με πρόσωπο με οικοδόμος σας να πάει πέρα ​​από μια λίστα.

Οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν κατά της χρήσης αλκοόλ, ειδικά όταν έχετε ιατρικά προβλήματα. Όμως, η έρευνα έχει δείξει ότι το αλκοόλ με μέτρο δεν επιδεινώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ορισμένες έρευνες έχουν στην πραγματικότητα έδειξε ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει κάποια συμπτώματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την αρθρίτιδα, έτσι ώστε να μπορεί να είναι ενεργή στη διαχείριση το. Υπάρχουν διαθέσιμες για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και διαχείριση του πόνου πολλών πόρων.

Κρατώντας ένα ημερήσιο ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβω τι προκαλεί τη ρευματοειδή αρθρίτιδα σας για να φουντώνουν. Ένα περιοδικό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι προκαλεί οξύ πόνο, και οι οποίες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές. Κατανοώντας την ρίζα του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση της κατάστασής σας. Αυτό είναι επίσης πολύτιμες πληροφορίες που ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να καθορίσει μια πορεία της θεραπείας. Είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για πολλούς σκοπούς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χρησιμοποιήστε τόσο ζεστά και κρύα πακέτα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας. Εναλλαγή εμπρός και πίσω από το κρύο στο ζεστό πακέτα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.

Η θεραπεία της αρθρίτιδας σας νωρίς μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Κατάλληλες τεχνικές πληκτρολόγηση θα βοηθήσει να αποτρέψει τον πόνο της αρθρίτιδας από ακατάλληλη θέσεις πληκτρολόγηση. Τα χέρια σας πρέπει να είναι επίπεδο με το πληκτρολόγιο και το ποντίκι σας θα πρέπει να έχει ένα υπερυψωμένο μαξιλάρι κάτω από αυτό. Αυτά τα πράγματα θα σας αφήσει να πληκτρολογείτε πιο εύκολα χωρίς να βλάπτουν τα χέρια σας, και βοηθά στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε το βελονισμό. Έχει αποδειχθεί ότι ο βελονισμός μπορεί να μειώσει κάποιες από τον πόνο της αρθρίτιδας που αντιμετωπίζετε.

Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Όταν αισθάνεστε τονίζει, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο επιρρεπείς στο να γίνουν φλεγμονή και αυτό κάνει τον πόνο χειρότερο. Ένας τρόπος για την εξάλειψη του στρες είναι να μάθουν νέες δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου. Ελαφριά άσκηση θα βοηθήσει επίσης να μειώσει το άγχος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εξασφαλίζουν πάντα ότι έχετε επαρκή άσκηση, και να είστε σίγουροι ότι παίρνετε το πιο ευεργετικό είδος της δραστηριότητας. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και υγιείς, κάνοντας βεβαιωθείτε ότι έχετε αυξήσει την ευελιξία σας.

Κρατήστε τις αρθρώσεις σας στο μυαλό όλη την ημέρα. Το μικρότερο πράγμα που κάνετε μπορεί να σας αναγκάσει να βλάψει όταν έχετε αρθρίτιδα. Αν έχετε πρόβλημα ανύψωσης αντικειμένων, τα σύρετε στο πάτωμα ή να ζητήσετε βοήθεια. Αν θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από ερεθισμούς και φλεγμονές, μπορεί να κρατήσει τις αρθρώσεις σας ευέλικτο και να κρατήσει το επίπεδο του πόνου σας προς τα κάτω.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Η χαλάρωση οφέλη της αρωματοθεραπείας μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Υπήρξε έρευνα που δείχνει ότι αρωματοθεραπεία μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων περιοχές του σώματος.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να ζουν με αρθρίτιδα ευκολότερη. Ανακούφιση ξεκινά με μικρή χειρονομίες. Να είστε βέβαιος να πάρει το χρόνο για να μάθουν όσο από αυτό το άρθρο είναι δυνατόν να επωφεληθεί από αυτό το πιο.