Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο καθένας χρησιμοποιεί ένα κινητό τηλέφωνο στις μέρες μας, όταν ακούτε έναν ήχο, συνήθως ασφαλές του να αναλάβει το τηλέφωνο κάποιου. Αλλά πρόσεχε. Σύμφωνα με την έρευνα που διεξάγεται από την Ακαδημία Ηλεκτρομαγνητική βασίζεται στο Massachusetts Institute of Technology, κινητά τηλέφωνα διαταράσσουν τον ύπνο, ειδικά το φως φάσεις του ύπνου. Κινητό τηλέφωνο ακτινοβολία επηρεάζει αρνητικά τις φάσεις του ύπνου σημασία για την αποκατάσταση του σώματος και του μυαλού μετά από την καθημερινή ρουτίνα. Επίσης, οι πονοκέφαλοι ήταν πιο διαδεδομένη σε άτομα που εκτίθενται σε κινητά τηλέφωνα κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Τα συμπτώματα που αναφέρονται είναι άγχος, ένταση και κούραση. Οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που ισχυρίστηκαν ότι είναι ευαίσθητα στην ακτινοβολία κινητού τηλεφώνου και εκείνοι που έκαναν not.This αποτελεί μέρος μιας συνεχιζόμενης διαμάχης σχετικά με τα κινητά τηλέφωνα και την υγεία. Η FDA και FCC ασχολούνται με αυτά τα ζητήματα και για το σκοπό αυτό έχουν δημοσιεύσει μια ιστοσελίδα για να προσπαθήσουμε και να απαντήσει σε ερωτήσεις των καταναλωτών. έχουν τα κινητά τηλέφωνα έχουν κατηγορηθεί για μια σειρά από ασθένειες συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και του εγκεφάλου deterioration.A νέα μελέτη από ερευνητές στις ΗΠΑ και τη Σουηδία δείχνει ότι η χρήση κινητού τηλεφώνου θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Η μελέτη δημοσιεύεται σε έγκριτα ηλεκτρονικό περιοδικό που δημοσιεύει νέα άρθρα σχετικά με όλες τις πτυχές της ηλεκτρομαγνητική θεωρία και εφαρμογές. Συμβουλές για να βελτιώσει τα προβλήματα ύπνου και στέρησης Να είστε ενήμεροι για το θρεπτικό περιεχόμενο. Γνωρίζουν τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία σας, πόσο κάθε χρειάζεστε και τι τροφές είναι πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, ιδιαίτερα εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Έχετε το γιατρό σας ελέγχετε το επίπεδο της χοληστερόλης σας και προσπαθήστε να το κρατήσει υπό έλεγχο. Και να θυμάστε, τα λιπαρά τρόφιμα παράγουν οξέα ανθρώπους. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση το βράδυ. Ορισμένοι έφηβοι κοιμηθείτε με την τηλεόραση, και μερικά είναι τόσο συνηθισμένοι στο θόρυβο νομίζουν ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς αυτό. Δεν είναι αλήθεια! Τα τηλεοπτικά θόρυβοι και φώτα που αναβοσβήνουν θα σας κρατήσει μόνο από το να πάρει μια υγιή ύπνο. Εάν μπορείτε να θυμηθείτε πράγματα που άκουσα κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, δεν κοιμάστε καλά. Δοκιμάστε καφεΐνη δωρεάν ποτά. Προσπαθήστε να μειώσετε την καφεΐνη από τη μετάβαση σε κάτι πιο υγιεινό, όπως το εμφιαλωμένο νερό. Εντάξει, εντάξει, αν αυτό είναι πάρα πολύ να ρωτήσω, τουλάχιστον δοκιμάστε μια καφεΐνη δωρεάν έκδοση του το αγαπημένο σας ποτό. Απενεργοποιήστε το κινητό τηλέφωνο. Τι είναι τόσο σημαντικό να 抰 να περιμένει μέχρι το πρωί; Αν δεν έχετε ένα πραγματικά καλό λόγο – όπως και η μητρική σας λειτουργεί τη νύχτα και ίσως χρειαστεί να απευθυνθούμε σε σας, γυρίστε το διακόπτη και να ξεκουραστείς. Κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι το βράδυ. Εάν οι σημαντικές ιδέες και τις σκέψεις γεμίζοντας το μυαλό σας και σας κρατά ξύπνια, έχετε ένα σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι. Γράφοντας τα κάτω θα σας επιτρέψει να αφήσει να πάει από αυτούς μέχρι να σωστά μπορεί να ασχοληθεί μαζί τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε ένα ελαφρός ύπνος το μεσημέρι? Θα κερδίσει τόσο αναγκαία ύπνο και να αισθάνονται ξεκούραστοι. Δοκιμάστε λίγο φρέσκο ​​αέρα και τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ζαχαρούχα λιχουδιές δεν γευτείτε νόστιμα, αλλά είναι γεμάτη με κενές θερμίδες, και όχι μόνο παρέχουν λίγη διατροφή, αλλά επίσης να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Τρώτε τρία ισορροπημένα γεύματα την ημέρα. Μην παραλείψετε το πρωινό ή θα περάσουν το υπόλοιπο της ημέρας πεινάτε. Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Χρησιμοποιήστε τα για να αντικαταστήσει τα λιπαρά ντόνατς, πατατάκια και γλυκά σνακ.