Â

Â

Â

Â

Τώρα που έχουμε διαπιστώσει ότι το pH είναι η πιο κρίσιμο αιτία της ακμής, μπορεί να σκέφτεται â € œOk, αλλά πώς μπορώ να επιτευχθεί μια υγιή ισορροπία του pH στο σώμα μου; â € ??

Το πρώτο βήμα είναι να μετρηθεί το επίπεδο του pH σας. Μπορείτε να αγοράσετε πακέτα ταινίες μέτρησης pH σε μερικά φαρμακεία αλλά θεωρώ ότι είναι πιο εύκολο να αγοράσει απευθείας σύνδεση. Χρησιμοποιώ ALKALIVE Ph Test Stix. Έρχονται σε μια καλή τιμή για 80 ταινίες και είναι πολύ εύκολο στη χρήση. Αγοράζω το ορυχείο από την Amazon.com

Το ιδανικό επίπεδο pH για το σώμα είναι μεταξύ 6.75 και 7.25 και γυμνά κατά νου ότι αυτό θα αλλάξει πολύ γρήγορα (ώρες). Κάθε άτομο θα απαιτήσει ένα διαφορετικό ποσό της μεταβολής στην διατροφή τους ανάλογα με το μέγεθος, το βάρος, την ηλικία, και ξεκινώντας επίπεδο pH τους.

Σε γενικές γραμμές, για να επιτευχθεί μια υγιή ισορροπία του pH, το 50% της διατροφής σας θα πρέπει να είναι πρώτες λαχανικά. Και το υπόλοιπο 50%, ψημένα ή αλλιώς, τουλάχιστον τα μισά θα πρέπει να είναι τα φρούτα ή τα λαχανικά. Τρόφιμα και ποτά χωρίς θρεπτική αξία πρέπει να αποφεύγονται όλοι μαζί. Αυτά περιλαμβάνουν τα αναψυκτικά, τα γλυκά, τα περισσότερα γλυκά, επεξεργασμένα κρέατα και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Â

Τα κρέατα γενικά θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί μόνο την απαιτούμενη πρόσληψη (3-4 μερίδες την εβδομάδα) και περιορίζεται σε λευκά κρέατα, όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο και η γαλοπούλα, όποτε είναι δυνατόν. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει επίσης να εξαιρεθούν από τη διατροφή καθώς είναι μία από τις κύριες αιτίες της συσσώρευση της βλέννας στο σώμα. Τα προϊόντα σόγιας πρέπει να χρησιμοποιούνται αντί

Â

Για μια πιο λεπτομερή περιγραφή της σωστής διατροφής για να επιτυγχάνουμε ισορροπία του pH, άρχισα με τα αυτά τα βιβλία:.

Το pH Miracle

Â

Â

Το οξύ-αλκαλική δίαιτα

Â

ή για μια εύκολη αναφορά οδηγός για τις επιπτώσεις του pH των μεμονωμένων τροφίμων δοκιμάσετε αυτό το βιβλίο:

Â

Το οξύ-αλκαλικές Οδηγός Τροφίμων

Â

Χρησιμοποιώ προσωπικά το οξύ -Alkaline οδηγό τροφίμων, αλλά εάν είστε νέοι στην ιδέα της ισορροπίας του pH στη διατροφή σας συστήνω το θαύμα pH ή το οξύ-αλκαλική δίαιτα, επειδή παρέχουν περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις επιπτώσεις των όξινων και αλκαλικών τροφίμων γενικότερα. Μόλις αισθανθείτε είστε άνετοι με την κατανόηση σας για την ισορροπία του pH μπορεί να θέλετε να μεταβείτε στον οδηγό για ευκολία στη χρήση.

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

?

Â

Â

Παρακολουθήστε ένα βίντεο που δείχνει ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε, προκειμένου να διατηρήσει σας πόρους σαφές και καθαρό, τι πρέπει να κάνετε για να μάθετε πώς να απαλλαγούμε από σημάδια ακμής και γιατί σε https://howtogetridofacneforever.info

Â

Â

θα μάθετε επίσης πώς να αντιστρέψετε την κατάσταση της ακμής, αν έχετε ήδη κάνει αυτά τα πράγματα που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να γίνει.

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â