ύπνου έχουν γίνει μια σοβαρή ανησυχία. Οι άνθρωποι που οδηγούν μια πολυάσχολη ζωή, ανακάτεμα ανάμεσα στην εργασία, στο σπίτι και την οικογένεια είναι πιο ευάλωτοι για να πάρει διαταραχές του ύπνου. Έλλειψη κατάλληλης ύπνου είναι ο λόγος για μια σειρά από τροχαία ατυχήματα, για τις τραγωδίες εργασίας και χαμηλότερες επιδόσεις στην τάξη. Ακόμη και στενές σχέσεις υποφέρουν όταν οι εταίροι έχουν τον ύπνο problems.There είναι αμέτρητες διαταραχές του ύπνου που κυμαίνονται από τα πιο ασήμαντα με αυτές που ποτέ δεν θα μπορούσε να έχει ξανακούσει. Νεογέννητα μωρά, νέοι και γέροι ενήλικες, ακόμη και τα αγαπημένα μας κατοικίδια ζώα μπορεί να υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου. Υπάρχουν κάποια προβλήματα ύπνου, όπως ενούρηση, που συνήθως εμφανίζονται σε παιδιά και θα πάει ως το παιδί αναπτύσσει μια ισχυρότερη έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Ακόμα μια διαταραχή του ύπνου ναρκοληψία δεν μπορεί να έχει μια οριστική θεραπεία και μπορεί να ελεγχθεί με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και τον ύπνο behavior.Reading αυτό το άρθρο, θα πάρετε να ξέρετε για ορισμένους τύπους των διαταραχών του ύπνου που έπληξαν patterns.1 ύπνο μας. Αϋπνία: είναι η πιο γνωστή διαταραχή του ύπνου σε νεαρούς ενήλικες. Χαρακτηρίζεται από την δυσκολία στον ύπνο ή που απομένουν στον ύπνο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί λόγω του άγχους και της κατάθλιψης. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς να έχουν αϋπνία από ό, τι τους άνδρες. Η μελατονίνη είναι γενικά συνταγογραφείται για τη θεραπεία της αϋπνίας. Συμπεριφορικές θεραπείες και η καλή υγιεινή του ύπνου είναι γνωστό ότι λειτουργούν καλύτερα ως θεραπεία για insomnia.2. Άπνοια ύπνου: χαρακτηρίζεται από διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η άπνοια του ύπνου μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Κατά καιρούς, η δύσπνοια εμφανίζεται τόσο συχνά ότι το άτομο δεν είναι σε θέση να κοιμηθεί. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά καιρούς ο εγκέφαλος ξεχνά να στείλει τα σήματα για το αναπνευστικό σύστημα να αναπνεύσει. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό σε μερικούς ανθρώπους. Οι μέθοδοι θεραπείας για την άπνοια ύπνου περιλαμβάνουν αναπνευστική συσκευή, μέθοδοι συμπεριφοράς και σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση. Χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται για να καθαρίσει το εμπόδιο στο πέρασμα των αεραγωγών του αναπνευστικού συστήματος με κόψιμο της περίσσειας tissue.3. Η ναρκοληψία: Η ναρκοληψία είναι μια διαταραχή του ύπνου που μειώνει την ικανότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος για τη ρύθμιση της πρότυπο ύπνου. Χαρακτηρίζεται από υπερβολική υπνηλία ώρα την ημέρα, παραισθήσεις κατά τη διάρκεια των ύπνου ή εγρήγορσης φορές και μια ξαφνική βραχύβια απώλεια του ελέγχου των μυών. Η ναρκοληψία μπορεί να είναι μια χρόνια διαταραχή ύπνου και μπορεί να προκαλέσει παράλυση του ύπνου, σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι θεραπείες της ναρκοληψίας περιλαμβάνουν την παροχή συμβουλών, συμπεριφορικές θεραπείες και φάρμακα για relaxation.4. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: αυτό είναι μια νευρολογική διαταραχή και χαρακτηρίζεται από μια συνεχή παρόρμηση να κινηθούν τα πόδια σας. Συνοδεύεται από άβολα και tingly αίσθηση στα πόδια. Αυτό το συναίσθημα είναι τόσο απαράδεκτο το γεγονός ότι το άτομο δεν είναι σε θέση να έχουμε μια καλή υγιή ύπνο. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (ΣΑΠ) μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όχι πάντα που σχετίζονται με τις ώρες του ύπνου. Οι τεχνικές αυτοβοήθειας που χρησιμοποιούνται ως θεραπεία για RLS. Περιστασιακά, τα συμπληρώματα σιδήρου και εφαρμόζοντας ηλεκτρικό ερεθίσματα στα πόδια και τα πόδια είναι επίσης συνταγή. Οι άνθρωποι που έχουν RLS πρέπει να κοιμούνται στις πλευρές τους με μαξιλάρια τοποθετούνται ανάμεσα στα πόδια για την πρόκληση ύπνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μασάζ και ασκήσεις επίσης help.5. Jet Lag: τζετ-λαγκ είναι μια φυσιολογική κατάσταση που επηρεάζει το ρολόι του σώματος των ταξιδιωτών, οι εργαζόμενοι σε βάρδιες κ.λπ. Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν σε διαφορετικές ζώνες ώρας πάρει το jet lag, όπως το ρολόι του σώματος πηγαίνει εκτός συγχρονισμού και δεν είναι σε θέση να ευθυγραμμιστεί άμεσα με το χρόνο προορισμό . Οι άνθρωποι που έχουν jet lag μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες για να προσαρμοστεί σε μια διαφορετική ζώνη ώρας. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο να γίνουν τζετ υστερεί σε σύγκριση με τους άνδρες. Αφυδάτωση συνοδεύεται από απώλεια της όρεξης, πονοκεφάλους, αϋπνία ή παράτυπες ύπνου είναι μερικά κοινά συμπτώματα του jet lag. Για να αποφευχθεί το jet lag, είναι σκόπιμο να ξυπνήσει και τον ύπνο, σύμφωνα με τη ζώνη ώρας προορισμού. Εκθέτοντας τον εαυτό του στο φως του ήλιου βοηθάει επίσης. Ασκήσεις, επαρκή πρόσληψη υγρών και η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει ένα να απαλλαγούμε από τζετ υστερήσεις.