Almost 12% του πληθυσμού των ΗΠΑ πάσχει από πέτρες στα νεφρά, είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα σε όλη βιομηχανοποιημένα έθνη και πιστεύεται ότι συνδέεται με καλύτερα πρότυπα διαβίωσης. Αυτές οι πέτρες αναπτύσσονται όταν τα χημικά στα νεφρά σχηματίζουν κρυστάλλους και ομολόγων μαζί. Το μέγεθος της πέτρας στα νεφρά μπορεί να κυμαίνεται από έναν κόκκο άμμου με το μέγεθος μιας μπάλας του γκολφ. Μικρότερες πέτρες περνούν έξω από το σύστημα φυσικά, αλλά αν η πέτρα είναι μεγάλο μπορεί να απαιτείται ιατρική φροντίδα για τη θεραπεία της νεφρικής stones.There είναι τέσσερις διαφορετικοί τύποι λίθων των νεφρών που αναπτύσσουν. Η γύρω στο 70-80% των ασθενών που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά οξαλικού ασβεστίου, τα οποία προκύπτουν από την αυξημένη συγκέντρωση αλάτων ασβεστίου στα ούρα (υπερασβεστιουρία). Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αιτία της είναι άγνωστη, αν και μια σειρά από παράγοντες που συντελούν έχουν ταυτοποιηθεί, όπως είναι αρσενικό, εκείνες μεταξύ 20-50 και εκείνων σε κίνδυνο αφυδάτωσης. Έχει επίσης βρεθεί ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν πέτρες στα νεφρά το καλοκαίρι και γυναικών στις αρχές winter.20% των ασθενών είναι πιθανό να υποφέρουν είτε με πέτρες ουρικού οξέος (που προκαλείται από υψηλή παραγωγή ουρικού οξέος, επίμονα όξινα ούρα και σε χαμηλή ένταση του ούρα) ή στρουβίτη πέτρες που τείνουν να προκύψουν από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Ένας μικρός αριθμός ανθρώπων να αναπτύξουν λίθοι κυστίνης οφείλεται σε μια σπάνια κληρονομική γενετική defect.There είναι αρκετά διατροφικούς παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των λίθων των νεφρών. Το πιο σημαντικό είναι να πίνετε άφθονο νερό, στόχος για τουλάχιστον 10 με 12 μεγάλα ποτήρια (2,5-3,0 λίτρα) νερού καθημερινά. Υγρά πρέπει να αντικαθίσταται κάθε λίγες ώρες και ειδικά μετά από μια έντονη προπόνηση. Αυτό βοηθά στην έξαψη των νεφρών και των ουροφόρων σωλήνων και αποτρέπει τα ούρα από το να γίνει πάρα πολύ πυκνό. Ένα άτομο επιρρεπή σε λοιμώξεις του ουροποιητικού θα πρέπει να εξασφαλίζει ότι πίνουν άφθονα υγρά για να μειωθεί ο κίνδυνος μολύνσεων που μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά. Λεμονάδα γίνονται με τις πραγματικές λεμόνια μπορεί να είναι αποτελεσματικό ως το κιτρικό στα λεμόνια συνδέεται με το ασβέστιο στα ούρα αποτρέποντας έτσι το σχηματισμό οξαλικού ασβεστίου. Προσπαθήστε να αποφύγετε την πολύ υψηλή πρόσληψη του κιτρικού που περιέχουν τα τρόφιμα (μια τέτοια εσπεριδοειδή), ωστόσο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή production.Earlier ουρικού οξέος σοφία που συνδέονται γαλακτοκομικά προϊόντα με πέτρες στα νεφρά, αλλά πιο πρόσφατα η έρευνα έχει δείξει ότι η αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου μέσω γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να πραγματικά να βοηθήσει στη θεραπεία των λίθων των νεφρών μέσω της μείωσης ουρική έκκριση οξαλικού. Αυτό βασίζεται σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Harvard School of Public Health. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα είναι προνομιακή καθώς αυξημένο μέγεθος του σώματος μπορεί να προκαλέσει αυξημένη σύνθεση οξαλικό, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο των νεφρών stones.The ρόλος των ινών στη μείωση της επίπτωσης των λίθων των νεφρών είναι ασαφές ωστόσο υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η μείωση του συνολικού ποσού από εξευγενισμένα υδατάνθρακες και τα σάκχαρα θα ήταν επωφελής. Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές υγιεινή διατροφή – προσπαθήστε να ti επιλέξετε συγκρότημα, πλούσια σε φυτικές ίνες υδατάνθρακες, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, όσπρια και beans.People με μια γενετική presidisposition με πέτρες στα νεφρά οξαλικού ασβεστίου οφείλεται σε μια ανωμαλία στον τρόπο στοιχεία όπως οι μεταφορές ασβεστίου μπορεί να επωφεληθεί από την αυξημένη κατανάλωση ψαριών λιπαρά ή το ιχθυέλαιο supplementation.Only 10-15% του ουροποιητικού οξαλικού προέρχεται από τη διατροφή, ως εκ τούτου, περιορισμό οξαλικό που περιέχουν τα τρόφιμα είναι χρήσιμη μόνο σε άτομα με πέτρες οξαλικού ασβεστίου που τρώνε μια διατροφή ιδιαίτερα πλούσια σε οξαλικά . Πλούσιες πηγές οξαλικά περιλαμβάνουν τεύτλα, ραβέντι, πίτουρο σιταριού σοκολάτα, τσάι, nuts.Limiting την ποσότητα της πρωτεΐνης και άλατος στη διατροφή είναι σημαντική τόσο για την πρόληψη και τη θεραπεία των λίθων των νεφρών. πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή, αλλά σε μικρές ποσότητες – 2-3 μερίδες ημερησίως -100-150g το καθένα. Συνολική ποσότητα της πρωτεΐνης πρέπει να διατηρείται κάτω 52 γρ. ημέρα. Μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι είναι επίσης υποστηρίζεται, καθώς αυτό μειώνει τις διατροφικές απέκκριση νατρίου. Προσπαθήστε να αποφύγετε να προσθέτετε αλάτι στο φαγητό στο τραπέζι και κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, αποφύγετε τα fast foods τροφίμων και την ευκολία, να περιορίσει αλμυρά σνακ, όπως τα κέικ, τα φιστίκια και τα τσιπ. Ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά, όπως οι θειαζίδες, κιτρικό κάλιο και αλλοπουρινόλη. Οι ασθενείς που λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους και να ζητούν συμβουλές σχετικά με τα διαιτητικά προφυλάξεις για τη θεραπεία των νεφρών stones.A λίγες διαιτητικές προφυλάξεις και την αγωνία και τον πόνο των λίθων των νεφρών θα μπορούσε ίσως, να αποφευχθεί με επιτυχία.