Ερώτηση

Η Hello! Θα εκτιμούσα τις προτάσεις σας σχετικά με τα καλύτερα προβιοτικά και τα συμπληρώματα ασβεστίου να λάβει για τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Η

Σας ευχαριστούμε!

Η

Απάντηση

Η Hello Laura- δεν έχω έναν τόνο των συγκεκριμένων μάρκες συστήνω για τα προβιοτικά, όπως έχω ακούσει καλά αποτελέσματα για τόσους πολλούς από αυτούς. Σε γενικές γραμμές, όσο υψηλότερη είναι ο αριθμός των βακτηρίων τόσο το καλύτερο, και θέλετε κάτι που είναι χαρακτηρισμένα vegan ή γαλακτοκομικά-free. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν FOS και η ινουλίνη. Αυτά είναι τα πρεβιοτικά (που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των προβιοτικών) που ζυμώνουν πολύ γρήγορα στο έντερο, έτσι ώστε να μπορεί να προκαλέσει πολλά αέρια και φούσκωμα.

Η (Acacia Κοιλιά ινών είναι πρεβιοτικές πάρα πολύ, αλλά ζυμώνεται πολύ αργά, έτσι δεν έχει τον κίνδυνο του φυσικού αερίου και φούσκωμα. Αλλά, είναι μια πολύ πιο δαπανηρή φυτικές ίνες, ώστε να μην χρησιμοποιείται σχεδόν το ίδιο συχνά.)

η έχω ακούσει καλά πράγματα για VSL # 3, το πεπτικό σύστημα Advantage, Ευθυγράμμιση , και τα εμπορικά σήματα Jarrow.

η συμπληρώματα ασβεστίου να είναι λίγο πιο περίπλοκη, όπως το ασβέστιο, σε ορισμένες μορφές είναι δυσκοιλιότητα, αλλά αν συνδυαστεί με το μαγνήσιο δεν είναι. Δείτε εδώ https://www.helpforibs.com/news/newsletter/071205.html#askheather για ένα πλήρες άρθρο σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών και IBS.

Η

Best

Heather,