αμύγδαλα ήταν πάντα απολαύσεις σε μια πιατέλα. Είμαστε βέβαιοι ότι γνωρίζουν ότι είναι θρεπτικά, αλλά ξέρουμε ότι είναι ένα μικρό θαύμα για την αντιμετώπιση ασθενειών; Όλα για τα αμύγδαλα και διαβήτη έχει αντιστοιχιστεί στο παρακάτω άρθρο. Διαβάστε για …

Αρπάζοντας ένα χούφτα αμύγδαλα κάθε φορά που η πείνα ρίχνει ένα ξέσπασμα, είναι το αγαπημένο μου μέρος μετά από μια δίαιτα, με ακόμα περιποίηση γεύση μου. Almond είναι ένα καρύδι που έχει μια πλούσια και κρεμώδη γεύση, μαζί με μια υψηλή διατροφική αξία. Μιλώντας περισσότερα για αυτό το παξιμάδι, είναι στην πραγματικότητα ο σπόρος ενός φρούτου. Λόγω της οφέλη για την υγεία της, έχει πάντα συνιστάται ως ένα υγιεινό σνακ. Ένα από τα πολλά οφέλη που μπορεί να ενδιαφέρουν κάποιο γλυκό μπουμπούκια είναι ότι, έχει μια ιδιαίτερη ευλογία να δαμάσει και να είναι σε θέση να αντιμετωπίζουν την πιο ταχέως αναπτυσσόμενη ασθένεια στον κόσμο, ότι είναι ο διαβήτης. Διαβήτης στέκεται ως μια ασθένεια η οποία ορίζει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου λόγω των πολύ λίγο ή απουσιάζει έκκριση ινσουλίνης στο σώμα. Η ινσουλίνη είναι ζωτικής σημασίας για τη γλυκόζη επεξεργασία ως καύσιμο στο σώμα, αλλά και την εξισορρόπηση του επιπέδου της γλυκόζης. Για εκείνους που πάσχουν από διαβήτη, μετά από μια δίαιτα και τη διατήρηση του επιπέδου του σακχάρου γίνεται πολύ σημαντική για να διατηρηθεί η ασθένεια σε έλεγχο. Ανάμεσα στον κατάλογο των τροφίμων για να φάει το διαβήτη, τα αμύγδαλα έχουν σημειώσει τη μεγαλύτερη επιτυχία στην εξημέρωση των επιπέδων σακχάρου. Υπάρχει ένα χέρι έρευνες και μελέτες που έχουν διεξαχθεί για να μελετήσει και να αποδείξει το ρόλο της διατροφικής σνακ στον έλεγχο του διαβήτη.

Η

Σχετικά με το διαβήτη

Η

Υπάρχουν τρεις τύποι διαβήτη. Κυρίως, ο διαβήτης τύπου 1, η οποία συνήθως ανιχνεύεται στην παιδική ηλικία, όπου παράγεται λίγη ή καθόλου ινσουλίνη. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι η πιο κοινή και ταχέως αναπτυσσόμενη τύπου. Αυτό επηρεάζει τους ενήλικες οφείλονται σε μειωμένη παραγωγή της ινσουλίνης στο σώμα, και επίσης λόγω της κακής απόκρισης του σώματος στην ινσουλίνη. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του τύπου πυροδοτείται από παράγοντες παχυσαρκία. Ο τρίτος τύπος διαβήτη ονομάζεται διαβήτης της κύησης, αυτό συνήθως συμβαίνει όταν τα επίπεδα γλυκόζης αυξάνονται πάνω από το φυσιολογικό, κυρίως σε έγκυες γυναίκες. Αυτές οι γυναίκες έχουν κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 αργότερα. Οι διαβητικοί τύπου 1 χρειάζονται δόσεις ινσουλίνης για τον έλεγχο του σακχάρου τους, ενώ ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να ελέγχεται καλά, με καλή άσκηση και σωστή διατροφή, μαζί με τα φάρμακα.

Η

Οφέλη από αμύγδαλα σε διαβήτη

αμύγδαλα είναι γεμάτη με τη διατροφή και την ενέργεια. Για την ακρίβεια, είναι εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος από φυτικές ίνες, μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, μαγγάνιο, σελήνιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες όπως βιταμίνη Ε, και του συμπλέγματος Β ομάδα βιταμινών – κυρίως νιασίνη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, το παντοθενικό οξύ και φολικά. Είναι μια εξαιρετική πηγή μονο-ακόρεστα λίπη που αυξάνουν την καλή χοληστερόλη στο σώμα. Οι περισσότεροι ειδικοί της υγείας προτείνουν αυτά τα καρύδια για το διαβήτη.

Οι άνθρωποι που περιλαμβάνει τα αμύγδαλα στη διατροφή τους διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη, λόγω των πλεονεκτημάτων της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και μονοακόρεστα λίπη.

Σύμφωνα με μια μελέτη, παρατηρείται ότι η συμπερίληψη αυτών των θρεπτικά καρύδια στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν στην αναχαίτιση των καρδιακών παθήσεων και diabetes.With θρεπτικό περιεχόμενο της, παρατηρείται ότι τα αμύγδαλα μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία του διαβήτη τύπου 2.

Οι διαβητικοί έχουν χαμηλή ευαισθησία στην ινσουλίνη, λόγω της οποίας, τα λίπη και γλυκόζης στο σώμα δεν συντίθενται πλήρως, παραμένουν στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να θέσει σε κίνδυνο. Είναι ευεργετικό για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού των λιπών στο σώμα και επίσης διατηρεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Μια άλλη μελέτη που έγινε, αποδείχτηκε ότι μαζί με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αυτές οι ξηροί καρποί βοήθησε επίσης τους διαβητικούς να αντιμετωπίσουν τα υψηλά επίπεδα της πίεσης του αίματος και των τριγλυκεριδίων.

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, τα άτομα με διαβήτη μπορούν να έχουν μια ανεπάρκεια του μαγγανίου και μαγνησίου. Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε πηγές αυτών των ανόργανων συστατικών που μπορούν να καλύψουν αυτή την έλλειψη.

Θα βρέθηκαν να διεγείρουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε διαβητικούς. Λόγω της ικανότητας των αμυγδάλων την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, με τη μείωση της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) επίπεδα στο σώμα, είναι χρήσιμο για τη θεραπεία ατόμων με προ-διαβητική κατάσταση (κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου είναι υψηλά, αλλά όχι τόσο μεγάλη ώστε να καθίσταται το ελάχιστο που πέφτει στο βραχίονα διαβήτης) λόγω της υψηλής χοληστερόλης.

η ξαφνική αύξηση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα, είναι μια άλλη σημαντική αιτία που οδηγεί σε διαβήτη. Μελετάται ότι έχει αμύγδαλα στη διατροφή συνέβαλε στον έλεγχο της ξαφνική απότομη αύξηση του σακχάρου στο μετά τα γεύματα. Βοήθησαν στη μείωση του GI (γλυκαιμικός δείκτης) του γεύματος, για να διατηρήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Όταν μια έρευνα διεξήχθη για να μελετήσει αυτό το φαινόμενο, τα δείγματα αίματος των ανθρώπων σε ένα πλούσιο αμύγδαλο διατροφή έδειξε καλύτερα αποτελέσματα για μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη και τον καλύτερο έλεγχο της ζάχαρης.

Η Με τόσα πολλά οφέλη για την υγεία για τους διαβητικούς, τα αμύγδαλα αποτελούν το πιο συνιστώμενες και σεβαστούς παξιμάδι για τη θεραπεία του διαβήτη. Είτε διαβητικούς ή όχι, φροντίστε να αρπάξει μια χούφτα από αυτά για πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Αμύγδαλα και ο διαβήτης βέβαιος να κάνει έναν αντίπαλο δίδυμο. Και όπως πραγματικά είπε κι εδώ, το καλύτερο κερδίζει!