Η καούρα είναι μια κοινή καταγγελία που υπέστη κατ ‘εκτίμηση 60 εκατομμύρια Αμερικανοί. Ενώ μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, νυχτερινή καούρα είναι ιδιαίτερα προβληματική και δυνητικά πιο επιβλαβείς. Έτσι, γιατί είναι αυτό και τι μπορεί να γίνει για να το αποτρέψει;

Κατ ‘αρχάς, ας εξετάσουμε εν συντομία τι προκαλεί την καούρα. Όταν οι όξινο περιεχόμενο του στομάχου ρέει πίσω στον οισοφάγο (οισοφάγος), μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο επένδυση που προκαλεί την χαρακτηριστική αίσθηση καψίματος που ορίζουμε ως καούρα. Τακτική ή παρατεταμένη επίθεση του οισοφάγου επένδυση, η οποία είναι γνωστή ως χρόνιο όξινο reflux, μπορεί να είναι επιβλαβής, δυνητικά επικίνδυνο και απειλώντας ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις ζωή.

Η κατάσταση προκαλεί δυσφορία σε οποιαδήποτε στιγμή αλλά γιατί θα πρέπει να είναι πιο ενός προβλήματος το βράδυ;

Η πιο προφανής λόγος για αυτό έτσι είναι, διότι, το βράδυ είστε ξαπλωμένος και, κατά συνέπεια, η βαρύτητα που εργάζονται εναντίον σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν συμβαίνει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η βαρύτητα μπορεί να ενεργήσει γρήγορα για να τραβήξει τα περιεχόμενα του στομάχου πίσω στο στομάχι. Όταν κοιμάται, ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολο για τα οξέα του στομάχου να ρέει πίσω στον οισοφάγο, ιδιαίτερα αν η μυϊκή βαλβίδα που έχει ως στόχο να αποτρέψει αυτή την παλινδρόμηση έχει γίνει αποδυναμωθεί.

Κατά δεύτερον, επειδή είστε ξαπλωμένη οριζόντια, το το οξύ του στομάχου μπορεί να παραμείνει στον οισοφάγο πολύ περισσότερο, αυξάνοντας την επαφή με τον οισοφάγο επένδυση, προκαλώντας μεγαλύτερη επιδείνωση και ζημιές.

Ένας τρίτος λόγος είναι, ότι όταν είστε ξύπνιοι και εμφανίζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, θα καταπιεί αυτόματα τόσο την οξύ ωθείται προς τα πίσω κάτω στο στομάχι. Όταν είστε κοιμισμένοι η παρόρμηση να καταπιεί καταστέλλεται. Επιπλέον, το σάλιο, η οποία πραγματοποιείται προς τα κάτω όταν καταπιεί έχει μια επίδραση εξουδετέρωσης στο οξύ, βοηθώντας στην εξουδετέρωση του επίδραση. Αυτό δεν συμβαίνουν τη νύχτα.

Θα πρέπει, επίσης, να θεωρηθεί ότι η νυχτερινή καούρα μπορεί να διαταράξει σοβαρά τον ύπνο σας και αυτό μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για τη γενική υγεία σας.

Έτσι, έχοντας διαπιστώσει γιατί νυχτερινή καούρα μπορεί να είναι ένα τέτοιο πρόβλημα τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το πρόβλημα;

Ευτυχώς, υπάρχουν μια σειρά από αποτελεσματικά μέτρα μπορείτε να πάρετε για την καταπολέμηση του προβλήματος και όπως αυτά που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, που δεν απαιτούν τη λήψη κάθε φάρμακο με βάση το φάρμακο.

Αποφύγετε εκείνα τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι καλά γνωστό ότι προκαλούν οξύ refluxChange σας διατροφικές συνήθειες, ώστε να μην κάνετε το τελευταίο σας γεύμα της ημέρας ένα ιδιαίτερα μεγάλο oneDo δεν τρώνε μέσα σε τρεις ώρες θα bedDo να μην χαλαρώσετε από την κατάκλιση μετά το φαγητό meal.Raise σας το κεφάλι του κρεβατιού σας 4 â € «6 ίντσες (χρησιμοποιώντας μπλοκ κάτω από την κεφαλή κρεβάτι) για να βοηθήσει τη βαρύτητα να κάνει το έργο της

αν και αυτά μέτρου είναι σίγουρα αποτελεσματική, αν το κάνετε υποφέρουν μια επίθεση , έχουν μια προσφορά αντιόξινα διαθέσιμα τα οποία θα σας δώσει γρήγορη ανακούφιση, έτσι ώστε ο ύπνος σας δεν είναι υπερβολικά διαταραχθεί.

Αυτά είναι μερικά παραδείγματα των τρόπων που μπορείτε να ελέγξετε το πρόβλημά σας χωρίς να χρειάζεται να καταφύγουν σε φάρμακο φαρμακευτική αγωγή που βασίζεται. Αν έχετε βρει αυτά να παρουσιάζουν ενδιαφέρον, τότε υπάρχει το σύνολο του τομέα των εναλλακτικές θεραπείες και θεραπείες για την καούρα που θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω.

Η