δέρμα

Κανονικό θέματα του δέρματος:

Όσο και να προσπαθούν να την καταπολεμήσουμε, το δέρμα μας κάνει ηλικία. Ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας είναι η μετενέργεια των συνεχών, συγκεντρωτικά βλάβες από τον ήλιο, στερεά καθαριστικά, χημικά και κακή θρέψη. Τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικό, όπως φρούτα και λαχανικά βήτα καροτίνη, οι βιταμίνες C και Ε, ψευδάργυρο και σελήνιο. Υδροκινόνη έχει προβληθεί ως ξεχωρίζουν μεταξύ τους καλύτερους ειδικούς λεύκανσης δέρματος για τη θεραπεία ήλιο ώθησε μελάγχρωση.

Ποια είναι τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για λαμπερό δέρμα;

Ερευνήστε για σχετικά τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για τα στερεά δέρμα είναι περιορισμένη. Ακόμα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά φαίνεται να έχουν μια αμυντική συνέπειες για το δέρμα

Εξετάστε αυτά τα τρόφιμα δέρμα-υποδοχή:.

Η

Τα καρότα, τα βερίκοκα, και άλλα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά

Το σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Ντομάτες

Blueberries

Φασόλια, μπιζέλια και φακές

Ο σολομός, το σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια

Ξηροί καρποί

η

Από την άλλη πλευρά, μερικά τρόφιμα φαίνεται να συνδέεται με βλάβες του δέρματος. Όπως το φαγητό αγωγή με υψηλή περιεκτικότητα σε εκλεπτυσμένη άμυλα και φρικτή λίπη προωθεί το δέρμα ωρίμανση. Θυμήσου; ένα βαρύ τμήμα από τα καλύτερα τρόφιμα για την καλή του δέρματος προωθεί επίσης μεγάλη ευημερία γενικότερα. Σε αντίθεση με την επικέντρωση σε συγκεκριμένα τρόφιμα για τα στερεά δέρμα, να επικεντρωθούν σε ένα φυσικό φρούτα τρώνε μεθοδολογία όλα σε όλους. Καταναλώστε πολλά προϊόντα, όπως τα φρούτα. Διαλέξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά στοιχεία των γαλακτοκομικών προϊόντων. Ενσωματώστε ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα φασόλια στο πιο αγαπημένο δείπνα σας. Εγκατασταθούν σε ολόκληρο αλέσεως ψωμιά και ζυμαρικά. Όριο επιδόρπια. Προσπάθεια για ποικιλία, όπως εσείς τον διακανονισμό σχετικά με ορθές αποφάσεις.

Μήπως το πόσιμο νερό λόγος ενυδατωμένο δέρμα;

Αν και νόμιμα ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη γενική ευημερία σας, δεν είναι σαφές κατά πόσον το πόσιμο επιπλέον ενυδάτωση επιρροές νερό δέρματος σε ήχο άτομα

δέρματος αποτελείται από τρία στρώματα -. το εξωτερικό στρώμα (επιδερμίδα), η θεμελιώδης δέρματος (χόριο) και το λιπώδη ιστό υποδόρια. Σε περίπτωση που το απώτατο στρώμα της επιδερμίδας δεν περιέχει αρκετό νερό, το δέρμα θα χάσει την ευελιξία και την αίσθηση σκληρή. Ανεξάρτητα από αυτή την ένωση, παρ ‘όλα αυτά, υπάρχει μια έλλειψη εξέταση που πιστοποιεί ότι το πόσιμο νερό επιπλέον έχει οποιαδήποτε επίδραση στην ενυδάτωση του δέρματος ή την εμφάνιση.

Σε περίπτωση που ψάχνετε για να συμβαδίσει ενυδατωμένο δέρμα, υπάρχει είναι τα βήματα που μπορείτε να πάρετε, συμπεριλαμβανομένων:

Η

αποφευχθεί η εισαγωγή σε ξηρό αέρα

αποφύγει την καθυστερημένη επαφή με ζεστό ή χλωριωμένο νερό

να χρησιμοποιήσετε ένα χημικό προσφορά μάλλον από καθαριστικό

αποφεύγουν τη χρησιμοποίηση στοιχείων διαχείρισης της υγείας του δέρματος που περιέχουν υγρό

ενυδατώνει αμέσως μετά από ένα ντους ή ντους και συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας

χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

να φορούν κασκόλ και γάντια όταν βγείτε έξω σε δροσερό κλίμα

Η

σε περίπτωση που είστε ανησυχούν για το ξηρό δέρμα, επικοινωνήστε με την κοινωνική ασφάλιση προμηθευτή σας ή έναν δερματολόγο.

Καταναλώστε την προσέγγισή σας στο φοβερό δέρμα:

φυλλώδη τρόφιμα περιέχουν αποτελεσματικούς παράγοντες πρόληψης του καρκίνου του ότι η βοήθεια για να εξασφαλίσει το δέρμα από τη βλάβη των κυττάρων που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από το κάπνισμα, η μόλυνση και το φως της ημέρας και μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και τα σημεία ηλικίας. Καταναλώστε ένα ουράνιο τόξο ζωντανή προϊόντα του εδάφους και πάμε για όχι λιγότερο από πέντε δέματα ημερησίως. Β-καροτένιο, που βρέθηκαν σε κολοκύθα, καρότα και γλυκοπατάτες, και λουτεΐνη, που βρέθηκαν στο λάχανο, παπάγια και το σπανάκι είναι έντονη αντιοξειδωτική, υψίστης σημασίας για τυπικές των κυττάρων του δέρματος.