Ερώτηση

Η απλά FYI, όταν είπα απώτερο πλάτη μου σε λάθος κατεύθυνση θα ήθελα απλώς να πω ότι κάμψη προς τη λάθος κατεύθυνση, να μην το απώτερο πίσω και κολλήσει το στήθος έξω σαν να σας πει να κάνετε σε εκπαιδευτικά βίντεο ασφαλείας

η

Απάντηση

η Hello Jeff,

η στάση του σώματος είναι σημαντική !! Όχι τόσο πολύ όταν κάθεται. Αλλά όταν άρση βαρών τεχνική και τη στάση σας είναι εξαιρετικά σημαντική. Οι άνθρωποι με ασύμμετρες (δεν σημαίνει αδύναμο πλάτες) θα υποστούν ρήξη συχνά χαμηλότερο μεσοσπονδύλιου δίσκου, έχω ιδιαίτερα δούμε αυτό με νεκρούς αθλητές. Ωστόσο, τις κατάλληλες τεχνικές ανύψωσης strenthen την πλάτη και να μειώσει το νωτιαίο πόνο και τον κίνδυνο τραυματισμού. Μπορεί να θέλετε να έχετε ένα προσωπικό γυμναστή μπορείτε να παρακολουθήσετε για μια-δυο εβδομάδες για να διασφαλίσετε ότι θα αποδίδουν εξαιρετική εμβιομηχανική εκρηκτική τεχνικές.

Η Έχετε μια μεγάλη μέρα,

Dr. Brendon O’Brien Διαμ