Θα μπορούσε να τονίσει και τις καρδιακές παθήσεις συνδέονται; Από ένα κοινό σημείο την αίσθηση του άποψη κάνει σίγουρα πολύ νόημα. Μετά από όλα το άγχος είναι φυσικό πάλης ή πτήσης μηχανισμό του σώματός σας πλημμυρίζουν το σώμα με πολλαπλές ορμόνες του στρες συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης. Αυτές οι ορμόνες να ασκήσει πίεση για την καρδιά και τις αρτηρίες, προκαλώντας τις αρτηρίες για να περιορίσετε και την καρδιά να χτυπά faster.Â Ο μηχανισμός πάλης ή πτήσης λαμβάνει επίσης το αίμα μακριά από μη ουσιωδών περιοχές του σώματος και τις δυνάμεις που την καρδιά και τον εγκέφαλο, σε μια προσπάθεια να επιβιώσει ό, τι έχει εκληφθεί ως απειλή.

Βάλτε απλό και απλά το άγχος ασκεί πίεση στην καρδιά. Καθιστά εργάζονται πιο σκληρά από ό, τι είναι κάνατε κανονικά και εκθέτει τυχόν αδυναμίες. Προσθέστε αυτό με την συνειδητοποίηση ότι η καρδιά χάνει την άντληση δύναμη την πάροδο του χρόνου και τώρα έχετε μια επικίνδυνη και δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση, για τα άτομα ηλικίας άνω των 40. Είναι πολύ σαν την οδήγηση ένα παλιό αυτοκίνητο πάρα πολύ γρήγορα, πάρα πολύ συχνά . Τελικά αυτό που θα συμβεί είναι ο κινητήρας θα σταματήσει να λειτουργεί, και αυτό είναι ακριβώς ό, τι συμβαίνει με το στρες και τις καρδιακές παθήσεις.

Ίσως αν ο μηχανισμός της πτήσης ή στρες πτήση μας κλώτσησε σε μόλις μία φορά σε μια στιγμή θα ήταν μια χαρά, αλλά όταν σκεφτείτε πόσες φορές την ημέρα νιώθετε άγχος, και ζευγάρι ότι με το γεγονός ότι η καρδιά χτυπά 100.000 φορές την ημέρα, και αντλίες 1.800 γαλόνια μέσω των αρτηριών και των φλεβών σας κάθε μέρα, ξαφνικά γίνεται όλο και πιο σαφές πως το άγχος και την καρδιακές παθήσεις θα μπορούσαν να συνδέονται.

το άγχος βασικά ακριβώς φοράει την καρδιά σας έξω πρόωρα. Υπάρχει επίσης κάποια στοιχεία που να δείχνουν ότι το στρες αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα η οποία διαχρονικά έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει τις αρτηρίες να σκληραίνουν και οι καταθέσεις αρτηριακής πλάκας για να σχηματίσουν κάνει τη δουλειά καρδιές ακόμα πιο δύσκολη. Είναι ασφαλές να πούμε ότι με συνέπεια ζητώντας την καρδιά σας για να εκτελέσει σε τόσο υψηλό επίπεδο, θα οδηγήσει τελικά σε ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Είναι το στρες που προκαλεί καρδιακή νόσο ή καρδιακή νόσο που προκαλεί στρες? Σε αυτό το σημείο κανείς δεν ξέρει πραγματικά, αλλά από τη δική μου άποψη, η απάντηση μάλλον βρίσκεται κάπου στη μέση. Παρ ‘όλα αυτά, ένα πράγμα συμφωνούν όλοι είναι ότι η εξεύρεση τρόπων για να αντιμετωπίσουν το άγχος είναι μόνο έξυπνο προληπτικής ιατρικής.

Αντιμέτωποι με το άγχος δεν είναι τόσο περίπλοκο θα μπορούσε κανείς να πρώτα να σκεφτούμε, αλλά θα απαιτήσει μια υγιή δόση της θέλησης, μαζί με η προθυμία να κάνουν αλλαγές. Θα περάσει σε λίγες χρησιμοποιώ στην καθημερινή ζωή μου και ελπίζω ότι θα τα βρείτε χρήσιμα

* Καθημερινή άσκηση:. Όταν είστε τόνισε δεν αισθάνεστε όπως την άσκηση. Αλλά αν μπορείτε να πάρετε μέχρι και την δύναμη της θέλησης για να κάνετε μια βόλτα 30 λεπτών κάθε μέρα όχι μόνο θα πρέπει να τη μείωση του στρες, αλλά θα τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα σας και να εκκρίνουν νιώθω καλά ενδορφινών που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

* Μάθετε για την αναπνοή: Βαθιά αναπνοή βοηθά να πάρει το οξυγόνο στο αίμα σας και να αποβάλει τις τοξίνες. Όταν αισθάνεστε άγχος έρχεται σε απλά πάρτε δέκα βαθιές αναπνοές αφήνοντας κάθε μία από αργά από το στόμα σας

* Να κοιμάστε αρκετά:. Ο ύπνος είναι ο τρόπος του σώματος να επαναλειτουργεί τις ξαπλώστρες μετά από μια αγχωτική ημέρα. Για κάθε ώρα ύπνου χάσει τις πιθανότητές σας αύξησης ασβεστοποίησης αρτηριακής κατά το ένα τρίτο. Έτσι ώστε να πάρει το υπόλοιπο σας

* Talk, λόγια, λόγια:.. Στη συνέχεια να ασκήσει δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσει νευρική ένταση από ό, τι μέσω της συνομιλίας, με τις γυναίκες που απαιτούν περίπου 2,5 φορές περισσότερα λόγια τους άνδρες να αισθάνονται χαλαροί

* φάρμακα: Το στρες και οι καρδιακές παθήσεις είναι και οι δύο σοβαρά προβλήματα για τα οποία υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα διαθέσιμα. Υπάρχουν επίσης βότανα για τα συμπληρώματα άγχος και φυσικά τη μείωση της χοληστερόλης. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βρείτε την καλύτερη λύση για τη μοναδική σας σύνολο των περιστάσεων.

Η