πάσχουν από πανικό ή άγχος επιθέσεις μπορεί να είναι πολύ αναπηρία και αν δεν ξέρετε πώς να ασχοληθεί μαζί τους, την προσωπική και την κοινωνική σας ζωή θα επηρεαστεί. Που πάσχουν από συνεχή παράλογος φόβος μπορεί να σας κρατήσει από το να ζουν μια φυσιολογική ζωή. Οι διατάραξη συμπτώματα του πανικού ή άγχος επιθέσεις μπορεί να σας κρατήσει από το να λειτουργούν κανονικά στην καθημερινή σας ζωή. Για τα άτομα με σοβαρή διαταραχή πανικού, βγείτε έξω και την κοινωνικοποίηση με τους ανθρώπους μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να καταστείλει τις επιθέσεις πανικού σας για να πάρετε τη ζωή back.The σας διατάραξη συμπτώματα του πανικού ή άγχους επιθέσεις περιλαμβάνουν τρέμουλο, εφίδρωση, αίσθημα πνιγμού, πονοκέφαλος, πόνος στο στήθος, αίσθημα παλμών, αίσθημα ή εξωπραγματικού και αίσθημα τρελός . Φανταστείτε που υποφέρουν από αυτά τα συμπτώματα, ενώ στο μπακάλικο, κατά την οδήγηση ή ενώ στην εταιρεία του ομίλου των ανθρώπων. Αυτά τα συμπτώματα θα επηρεάσει σίγουρα την καθημερινή σας ζωή και να απαλλαγούμε από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να ξέρετε πώς να καταστείλει attacks.The πανικό σας πρώτο βήμα, εάν θέλετε να καταστείλει τις επιθέσεις πανικού σας είναι να γνωρίζουμε σκανδάλη σας. Οι άνθρωποι που πάσχουν από πανικό ή άγχος επίθεση έχουν ωθήσεις τους και είναι εύκολο να καταστείλει τις επιθέσεις πανικού σας, αν ξέρετε σκανδάλη σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν κρίσεις πανικού και όταν πρόκειται περιορίζεται σε μικρές κλειστούς χώρους, όπως το ασανσέρ και μερικοί μπορεί να αντιμετωπίσετε τον τρόμο σε μια κοινωνική κατάσταση. Είναι εύκολο για τη θεραπεία της διαταραχής σας αν γνωρίζετε τι σας κάνει να πανικοβληθείτε ή anxious.To καταστέλλουν τις κρίσεις πανικού σας, είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε διαταραχή σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η διαταραχή πανικού δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση και παράλογους φόβους σας είναι ακριβώς δημιουργούνται από το μυαλό σας. Το μυαλό σας στέλνει ένα μήνυμα στο σώμα σας ότι υπάρχει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και είστε σε κίνδυνο, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα το ανησυχητικό. Να καταστείλει τις κρίσεις πανικού σας, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις σας με θετικές σκέψεις. Θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε. Να είναι πιο θετική και θα νιώσετε better.Learn κάποιες τεχνικές χαλάρωσης για να ηρεμήσει τον εαυτό σας. Διαλογισμό, γιόγκα και βαθιές αναπνοές είναι μερικοί από τους καλούς τρόπους για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Είναι επίσης σημαντικό να έχουμε μια πλήρη νυχτερινό ύπνο για να κρατήσει το μυαλό και το σώμα σας ξεκούραστα. Αν είστε χαλαροί και ξεκούραστα, το σώμα και το μυαλό σας θα λειτουργεί normally.Learning να καταστείλει τις κρίσεις πανικού σας είναι σημαντική, αλλά, φυσικά, είναι πιο σημαντικό να βρεθεί μια μόνιμη λύση για την διαταραχή πανικού. Ανακαλύψτε πώς να σταματήσει διαταραχή πανικού για τα καλά χρησιμοποιώντας εύκολο να ακολουθήσει τις τεχνικές επεξεργασίας, επισκεφθείτε Θεραπεία άγχους και πανικού DisorderTo μάθετε περισσότερα σχετικά με την υγεία φυσικές θεραπείες επισκεφθείτε Υγεία και Ομορφιά Σύνδεσμος

Η