Ο διαβήτης τύπου 2 είναι όλο και πιο χαρακτηριστική, γιατί είμαστε μια γενιά που έχει λάβει unhealthier. Αυτός ο τύπος διαβήτη συμβαίνει συνήθως σε εκείνους του που είναι πάνω από το βάρος και έχουν την τάση να αναπτύξουν αργότερα στη ζωή τους.

Η κατανάλωση υγιεινών και κρατώντας το λίπος μας σε ένα «κανονικό» επίπεδο θα μας βοηθήσει να αποστασιοποιηθεί από την ανάπτυξη αυτή η κατάσταση. Αν το κάνουμε δημιουργούμε και χάνουμε λίπος τότε συχνά τα αποτελέσματα αντιστρέφονται.

Μόλις είστε διαγνωστεί το πρώτο πράγμα ο γιατρός θα εξετάσει μαζί σας είναι το λίπος σας και καθημερινό σχέδιο διατροφής σας. Θα προτείνουν μεθόδους για τη βελτίωση της καθημερινής ρουτίνας διατροφής και τα τρόφιμα που θα πρέπει να φάτε ή να αποφύγει σας. Μπορούμε να τους εαυτούς μας βοηθήσει από να πάρει σε αυτό το στάδιο με τη δημιουργία ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής τώρα προτού να παίρνουν άρρωστοι.

Όλοι γνωρίζουμε ποια τρόφιμα είναι κακή για εμάς και τα οποία είναι μεγάλη. Παρ ‘όλα αυτά έχοντας ένα υγιές στρατηγική διατροφή γραμμένο επάνω για έναν διαβητικό θα δείξει ότι κανένα από αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγεται. Το βασικό μέρος της ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής είναι να απολαύσετε κάθε πράγμα στη μετριοπάθεια. Δεν προτείνουν ότι μπορείτε απλά να αποκόψει κακή τρόφιμα εντελώς. Στην πραγματικότητα, ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει? αν δεν μειώσει όλα τα τρόφιμα που μας αρέσει, τότε θα βρείτε κάθε είδους υγιεινό πρόγραμμα καταναλώνουν δύσκολο να ακολουθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να είναι σε θέση να διατηρήσει ένα υγιεινό τρόπο ζωής (ειδικά αν είστε διαβητικούς θα έπρεπε να:

Καταναλώστε ένα χαμηλό επιπλέον λίπος δίαιτα

Αποκοπή πίσω για την ποσότητα της ζάχαρης που τρώτε

Αποφύγετε το αλάτι

Καταναλώστε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων ή λαχανικών ανά ημέρα

Εναλλαγή σε ποικιλίες ολικής αλέσεως ψωμί, το ρύζι και τα ζυμαρικά.

πολλοί από αυτούς που εργάζονται είναι απλή στην εφαρμογή της, χωρίς πάρα πολύ κόπο. για παράδειγμα, μόνο με δεν θέτει το αλάτι για το βραδινό σας γεύμα και να μην έχουν τη ζάχαρη σε ζεστά ροφήματα έχετε ήδη μειώσει πίσω. δεν μπορεί να φαίνεται σαν μια παρτίδα, αλλά ακόμα και 3 κουταλάκια ζάχαρης την ημέρα είναι 15 την εβδομάδα. όλα προσθέτει επάνω.

ένα εύχρηστο υπόδειξη για να έχετε κατά νου ότι, ενώ οι χυμοί φρούτων είναι καλό για σας κάνουν να περιέχει πολλή φρουκτόζη και έτσι εάν είστε διαβητικός θα έπρεπε να προσπαθήσουμε και να έχουν 1 ποτήρι την ημέρα.

Εάν ‘ve έχουν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 και αυτό δεν είναι λόγος για να μην πάει επάνω να απολαύσετε ένα υγιεινό ισορροπημένη διατροφή – σίγουρα δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ζουν με μια διατροφή σαλάτα

Τυριά και τα αυγά είναι τόσο φανταστική! γεύματα για διαβητικούς όπως χρονοβόρες όπως αυτά απολαμβάνουν με μέτρο. Ψάρια για παράδειγμα, ο σολομός είναι επίσης μεγάλη για σας και όλα τα κρέατα είναι γενικά μια μεγάλη επιλογή.

Θα έπρεπε να φυσικά καταναλώνουν επίσης άφθονα φρούτα και λαχανικά. Θα βρείτε μερικές φανταστικές τρόποι για να πάρετε αυτό σε σχέδιο διατροφής σας. Απλό, φυσικό γιαούρτι μπορεί επίσης να απολαύσετε από διαβητικούς και ανάμειξη αυτό με κάποιο φρούτο μπορεί να κάνει ένα γευστικό και υγιεινό επιδόρπιο.

Βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με Medifast κουπόνια που θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα και να τρώνε υγιεινά ταυτόχρονα . Έχω βρει μια μεγάλη ποικιλία από Medifast κωδικό κουπονιού που ενημερώνονται συχνά.