Η παχυσαρκία σχετίζεται με μια πάθηση που συνεπάγεται η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους και γενικά συνδέεται με δείκτη μάζας σώματος 30 ή υψηλότερο. Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένας λόγος βάρους ενός ατόμου σε σχέση με το ύψος και αυτό αντανακλά την ποσότητα του λίπους στο σώμα. Ιατρούς και άλλους επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν το δείκτη μάζας σώματος ως εργαλείο για να κριθεί αν ένα άτομο χρειάζεται για να παρακολουθήσουν την ποιότητα και την ποιότητα των δίαιτες αυτός ή αυτή καταναλώνει σε τακτική βάση.

Οι άνθρωποι αγωνίζονται με την παχυσαρκία συχνά ρώτησε να είναι πιο προσεκτικοί με τις επιλογές των τροφίμων τους στην καθημερινή διατροφή τους, προκειμένου να αποτραπεί η περαιτέρω αύξηση του σωματικού βάρους. Η παχυσαρκία έχει συσχετιστεί με διάφορες ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Τρώτε θρεπτικά διατροφή μπορεί επίσης να συνδέεται με τακτική άσκηση, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την ευκινησία και αντοχή.

Γιατί υποκατάστασης με σόδα διαίτης είναι τόσο κακό

Ένα από τα πιο διάσημα τάσεις στην καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση σόδα διαίτης ως υποκατάστατο για την τακτική αναψυκτικά. Αυτά τα ποτά συχνά περιέχουν μικρότερη ποσότητα προσθήκη ζάχαρης σε σύγκριση με το κανονικό αναψυκτικά που βασίζονται στη χρήση των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών όπως η ασπαρτάμη. Δεδομένου ότι η ασπαρτάμη δεν περιέχει καμία ζάχαρη, τότε αυτή η γλυκαντική ουσία δεν θα αυξήσει τον κίνδυνο για παχυσαρκία. Ένα ευρύ φάσμα των εμπορικών σημάτων των σόδα διαίτης υπάρχει σήμερα στην αγορά, επιτρέποντας στον καταναλωτή να συνεχίσουν να απολαμβάνουν του ή της το αγαπημένο σας ποτό χωρίς να ανησυχείτε για την υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους ή κίνδυνο παχυσαρκίας.

καθημερινή διατροφή και Διατροφή Soda

Αν και η τάση στη χρήση σόδα διαίτης έχει αυξηθεί κατά την τελευταία δεκαετία, διάφορες ομάδες στον τομέα της υγείας, η κυβέρνηση και συζητούν σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των σόδες διατροφής και, ειδικότερα, οι επιπτώσεις της ασπαρτάμης στα ποτά τους. Σε μια πρόσφατη ιατρική έκθεση που δημοσιεύθηκε στο

American Journal of Clinical Nutrition

, εξετάστηκε τα αποτελέσματα μιας μελέτης που αφορούν τις επιπτώσεις της σόδας πόσιμο διατροφής στον καρκίνο. Χρησιμοποιώντας έναν πληθυσμό μελέτη των νοσηλευτών και άλλων επαγγελματιών υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες, αξιολογήθηκε η συχνότητα της κατανάλωσης ασπαρτάμης-ζαχαρούχα ποτά στην καθημερινή διατροφή τους. Ο πληθυσμός της μελέτης έχει χρησιμοποιηθεί από διάφορους ερευνητές για την υγεία και την ιατρική για να καθορίσει διάφορες τάσεις και συσχετίσεις μεταξύ δίαιτες και τα πρότυπα συμπεριφοράς για τον εντοπισμό συγκεκριμένων δραστηριοτήτων που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ειδικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της παχυσαρκίας και των καρδιακών παθήσεων.

Σχετική ανάγνωση: Εάν ένα 103 Year Old Μπορεί να γίνει ισχυρότερη, εξυπνότερη και να αισθάνονται νεότεροι, γιατί δεν μπορείτε;

Η υγεία των συμμετεχόντων στη μελέτη παρακολουθήθηκαν για περίπου 22 χρόνια και εξετάζονται από την άποψη της συχνότητας των σόδα πόσιμο δίαιτα. Στο τέλος της μελέτης της έρευνας, τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν μια σύνδεση μεταξύ της χρήσης της ασπαρτάμης που περιέχουν ποτά στην καθημερινή διατροφή και την ανάπτυξη των μη-Hodgkin λέμφωμα, πολλαπλό μυέλωμα και λευχαιμία. Αυτές οι διαταραχές αίματος και της λέμφου θεωρούνται κοινούς καρκίνους αίματος, η οποία έχει ως αποτέλεσμα γενικά στην ανώμαλη δραστηριότητα των κυττάρων του αίματος και των λεμφαδένων και έτσι μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ατόμου να καταπολεμήσει τη μόλυνση και την παραγωγή των απαραίτητων πρωτεϊνών για το σώμα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι περίπου 1.324 συμμετέχοντες διαγνώστηκαν με λέμφωμα μη-Hodgkin, 285 με πολλαπλό μυέλωμα, και 339 με λευχαιμία. Είναι ενδιαφέρον ότι, αυτά τα άτομα ήταν άνδρες που έπιναν τουλάχιστον μια μερίδα σόδα διαίτης κάθε μέρα. Κατά συνέπεια, φαίνεται ότι η συμπερίληψη σόδα διαίτης στις τακτικές δίαιτες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της παραγωγής αυτών των καρκίνων του αίματος.

Η έρευνα αποκαλύπτει Οι κίνδυνοι από το σόδα διαίτης

Αν και οι ερευνητές αυτής της μελέτης δεν ήταν σε θέση να εξηγήσει γιατί μόνο άρρενες συμμετέχοντες στη μελέτη ανέπτυξαν οι καρκίνοι του αίματος, η ένωση των σόδα διαίτης πόσιμο έχει αποδειχθεί να είναι στατιστικά ισχυρή και ως εκ τούτου αυτή ανοίγει το δρόμο για περαιτέρω έρευνα για το θέμα αυτό. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν επίσης ότι ορισμένα μέτρα για την πρόληψη της αύξησης του βάρους και της παχυσαρκίας, όπως το πόσιμο σόδα διαίτης, μπορεί να μην είναι τόσο υγιή και ασφαλή όπως συνηθίζαμε να σκεφτούμε. Επομένως, μπορεί να είναι καλύτερο και ασφαλέστερο να περιλαμβάνουν απλά τα φρούτα και τα λαχανικά στα περισσότερα γεύματα για να εμποδίσει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας.