ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Περπάτημα, η κολύμβηση και η ποδηλασία είναι όλες οι κοινές φιλικό ασκήσεις που βοηθούν να απαλύνει τον πόνο και την ακαμψία που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης για να βοηθήσει με την αρθρίτιδα σας.

Η αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη διαταραχή που επηρεάζει τις αρθρώσεις, συνήθως προκαλώντας φλεγμονή, ερεθισμό, και την ακαμψία. Αρθριτικά επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες όλων των ηλικιών σε όλο τον κόσμο. Διαβάστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να σταθεί για την υγεία σας και να αντιμετωπίσουν με την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα είναι να γίνουν γνώστες της κατάστασης. Υπάρχουν μια σειρά από χρήσιμες πηγές που καλύπτουν τα πάντα, από τη διατροφή για την αντιμετώπιση του πόνου για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.

Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου, αν καπνίζετε εσείς ή όχι. Η νικοτίνη συστέλλει τα τριχοειδή αγγεία στα άκρα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, το χαμηλότερο επίπεδο από την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι αρθριτικά σας κατάσταση θα είναι χειρότερη από ό, τι αν δεν είχαν καπνίσει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να λαμβάνει υπόψη της την κατάσταση του σας αρθρώσεις. Αρθρίτιδα κάνει ακόμη και τις μικρότερες εργασίες δύσκολο να επιτευχθεί.

Η διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος θα βοηθήσει τις αρθρώσεις σας να παραμείνουν ισχυρά. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Στέκεται και κάθεται επάνω κατ ‘ευθείαν με την κατάλληλη υποστήριξη αποτρέπει τον πόνο και σας κάνει να φαίνονται πολύ καλύτερα. Διανέμουν το βάρος σας σε κάθε πόδι ομοιόμορφα. Η σωστή στάση του σώματος θα κάνει τις αρθρώσεις σας και την πλάτη σας να αισθανθεί καλύτερα, και μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε ήδη εξαντληθεί πολλές τεχνικές θεραπείας της αρθρίτιδας και κανένα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές, θα μπορούσατε να ζητήσετε από το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα να αποκτήσει κοινή χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αναστρέψει τα αποτελέσματα της αρθρίτιδας στις αρθρώσεις σας.

Ο κοινός πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με τη χρήση τόσο ζεστά και κρύα πακέτα. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης και παγοκύστη. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας για μια στρατηγική διαχείρισης του πόνου, όταν χρησιμοποιεί το κρύο και ζέστη για τον πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα από ζαχαροκάλαμο για κάποια υποστήριξη. Δυστυχώς, το ζαχαροκάλαμο έρχονται με ένα στίγμα της αναπηρίας που πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να συνδέεται με.

Σε σύγκριση με άλλα ιατρικά θέματα, η έρευνα έχει δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν επιδεινώνει το πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι ένα μικρό αλκοόλ μπορεί να μειώσει ουσιαστικά τα συμπτώματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ισχυρή κοιλιακούς μύες θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βελτίωση της στάσης του σώματος που δημιουργούνται από ισχυρότερη κοιλιακούς μυς αποτρέπει βλάβες στις αρθρώσεις.

Αν έχει διαγνωσθεί αρθρίτιδα σας, τότε έχετε το δικαίωμα να ανάπηρου αυτοκόλλητο ή σε πλακίδιο. Πολλοί πάσχοντες αρθρίτιδας δεν το γνωρίζουν αυτό και να συνεχίσει να παρκάρετε σε κανονικές θέσεις στάθμευσης. Αυτό δεν είναι πάντα το καλύτερο για εκείνους σε συνεχή πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να στοχεύουν για επαρκή ανάπαυση τακτικά. Να πάρει αρκετό υπόλοιπο είναι ζωτικής σημασίας για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα επειδή ο ύπνος εκ νέου ενεργοποιεί το σώμα σας για την επόμενη μέρα.

Με τόσους πολλούς διαφορετικούς τύπους αρθρίτιδας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τη δική σας ιδανική προσέγγιση για την αντιμετώπιση η ασθένεια. Αυτό το άρθρο έχει σχεδιαστεί ως ένα ισχυρό πόρος για εκείνους που ασχολούνται με την αρθρίτιδα. Θεραπείες και θεραπείες είναι διαθέσιμες για τη θεραπεία διαφόρων συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.