..

Να πάρει το σαφές δέρμα είναι ένα απλό θέμα δίνοντας προσοχή στις καθημερινές σας συνήθειες

Πρώτα απ ‘όλα, η ομορφιά λειτουργεί από μέσα προς τα έξω

Κάντε το σας η αποστολή για να φάει, καθώς και ισορροπημένη δίαιτα όσο το δυνατόν και να πάρει μια πολυ βιταμίνη κάθε μέρα.

Αν και η διατροφή δεν έχει ποτέ αποδειχθεί ότι έχει άμεση επίδραση στην έχοντας σαφές δέρμα ή την πρόληψη της ακμής, είναι ευρέως γνωστό ότι η διατροφή έχει προωθηθεί η γενική υγεία και είναι πολύ πιθανό να διαδραματίσει έναν ρόλο στην καλή ή σαφές δέρμα.

είναι σημαντικό και συνιστάται να καταναλώνουν τουλάχιστον 4-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε το σαφές δέρμα. Ορισμένες βιταμίνες όπως Α, C και E έχουν ταξινομηθεί ως αντιοξειδωτικά και είναι επίσης καρκίνου μαχητές.

Πάρτε τόσο πολύ ύπνο όσο το δυνατόν (οκτώ έως εννέα ώρες να το βέλτιστο) επειδή θα κάνει το δέρμα και το σώμα σας έναν κόσμο της καλής.

Clear δέρμα χρειάζεται να είναι ξεκούραστα, ώστε αν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό ύπνο τη νύχτα, προσπαθήστε να έχετε ένα ελαφρός ύπνος κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα και δέκα έως δεκαπέντε λεπτά υπνάκο είναι σκόπιμο, εάν αυτό είναι όλο το χρόνο μπορείτε να διαθέσετε.

Η επαρκής ενυδάτωση προάγει το σαφές δέρμα. Αν θέλετε να κρατήσετε ή να βελτιώσουν τη χροιά σας, πιείτε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια οκτώ ουγγιών ημερησίως (περισσότερο εάν είστε πραγματικά μια κτήτορας πάει!). Σαφέστερο δέρμα, εδώ θα έρθει!

Οποιαδήποτε μορφή αερόβιας άσκησης γίνεται τουλάχιστον 20-30 λεπτά την ημέρα θα πάρετε το αίμα σας ρέει και να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σας όσο το δυνατόν σαφέστερη. Και excercise θα παίξει άμεσο ρόλο στα επίπεδα του στρες στο σώμα σας. Το άγχος είναι γνωστό ότι έχει μια «κακή» επίδραση στη γενική υγεία, σαφές δέρμα και την ακμή.

Απλά θυμηθείτε ότι ο ιδρώτας και το πετρέλαιο συσσωρεύουν γρηγορότερα με την άσκηση, έτσι ντους αμέσως μετά την θεραπευτική αγωγή άσκησης σας για να διατηρήσει σαφή, άψογη επιδερμίδα.

Πώς αλλιώς μπορείτε να πάρετε το σαφές δέρμα;

Καλά για ένα άλλο πράγμα, μακιγιάζ είναι για τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ φορούν όχι για τον ύπνο.

Καλλυντικά αριστερά στο πρόσωπο μπορούν να φράξουν τους πόρους με τη βρωμιά και τα συντρίμμια.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η ακμή ή θυλακίτιδα.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να απογειωθεί με ένα ήπιο σαπούνι δωρεάν καθαρισμού πριν ενεργοποιήσετε μέσα για τη νύχτα.