Hypertension ή υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο νούμερο ένα λόγος για τα εμφράγματα. Ένας στους τρεις ενήλικες ΗΠΑ έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, και όμως λόγω της έλλειψης συμπτωμάτων παραμένουν αγνοεί. Λόγω της απουσίας των σημείων, είναι επίσης ονομάζεται η σιωπηλή δολοφόνος και είναι η κύρια αιτία των εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακές προσβολές, και νεφρική ανεπάρκεια. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υπέρταση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στηθάγχη, στυτική δυσλειτουργία, απώλεια όρασης και απώλεια μνήμης πάρα πολύ.

Τι είναι

Υπάρχει τεράστια πίεση, όταν το αίμα ρέει μέσω των αρτηριών, με αποτέλεσμα μικροσκοπικών δάκρυα μερικές φορές. Αν και το σώμα παίρνει αμέσως σε λειτουργία επισκευής, μερικές φορές μπορεί να μην είναι δυνατή λόγω μπλοκαρίσματα και οι θρόμβοι αίματος στις αρτηρίες. Με το ποσό του αίματος σε ζωτικά όργανα μειώνεται, ιστούς πεθαίνουν οδηγώντας σε καρδιακή προσβολή.

Προκαλεί

Σε πάνω από το 95% των ανθρώπων συγκεκριμένη αιτία για την υπέρταση παραμένει άγνωστη. Ωστόσο, ορισμένες γενετικές και τρόπου ζωής έχουν βρεθεί να το επηρεάσουν. Η ηλικία είναι ένας από τους παράγοντες. Με την αύξηση της ηλικίας, οι αυξήσεις (συστολική) πίεση του αίματος πάρα πολύ. Κληρονομική είναι ένας παράγοντας, ο οποίος όταν συνδυάζεται με άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες οδηγεί σε υπέρταση. Υψηλή πρόσληψη αλατιού (και πάλι, όταν συνδυάζεται με οικογενειακό ιστορικό και άλλους παράγοντες) είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, το στρες και η παχυσαρκία και άλλοι παράγοντες.

Υπερτασική κρίση

Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση ανάγνωση για ένα άτομο είναι 120/80 mm Hg, όπου η κορυφή ανάγνωση ονομάζεται συστολική και το κάτω μέρος ανάγνωση είναι η διαστολική. Όταν συστολική διαβάζει περισσότερο από 140 mm Hg και η διαστολική διαβάζει πάνω από 90 mm Hg, δείχνει υψηλή αρτηριακή πίεση. Ακραίες περιπτώσεις είναι γνωστές ως υπερτασική κρίση. Καλέστε για επείγουσα ιατρική βοήθεια, όταν η συστολική διασχίζει 180 και η διαστολική διασχίζει 110.

Πρόληψη και

θεραπεία με φροντίδα της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να προληφθεί και να ελέγχεται πολύ. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το κάνει. Φάτε μια υγιεινή διατροφή με μειωμένη πρόσληψη πώληση. Διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, τα πουλερικά χωρίς πέτσα, ψάρι (ειδικά εκείνοι με λιπαρά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα), τα φασόλια και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και αλάτι θα κρατήσει το επίπεδο της πίεσης του αίματος σας για έλεγχο. Ξεκινήστε την άσκηση τακτικά, τουλάχιστον για τρεις ημέρες την εβδομάδα. Η διατήρηση του βάρους σας και τη διαχείριση του στρες είναι επίσης σημαντικό.

Αυξάνει την αρτηριακή πίεση για μερικά λεπτά μετά καπνίζετε. Λέγοντας αντίο στο κάπνισμα είναι μια μεγάλη βοήθεια που μπορείτε να καταστήσει το σώμα σας. Εμβάπτιση σε ζεστό μπάνιο ή σάουνα μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τη υπερτασικούς ασθενείς, δεδομένου ότι μπορεί να ανοίξει τα αιμοφόρα αγγεία. Οι άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν θα πρέπει να μετακινηθούν μεταξύ κρύου και ζεστού νερού συχνά, καθώς αυξάνει την πίεση του αίματος. Τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων σας σωστά και, τέλος, περιορίζοντας το αλκοόλ σας θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Φέρτε μια αλλαγή στη στάση σας και τον τρόπο ζωής σας από τα ηλεκτρονικά ψώνια για τα προϊόντα φροντίδας της υγείας σε διάφορες ιστοσελίδες Cash Back. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τους κωδικούς προώθησης για να ψωνίσετε για τις συνταγές, γυμναστήριο και τα προϊόντα διατροφής.