Flaxseed Ασθενειών; και καρδιακές παθήσεις!

Γνωρίζατε ότι κάποια έρευνα σχετικά με τα φάρμακα στατίνης δείχνουν μόνο μια μείωση κατά 1% στο αρτηριακής πλάκας; Αντί να ξοδεύουν χιλιάδες δολάρια για ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο, θα πρέπει τουλάχιστον να εξετάσει έναν πιο υγιεινό και πολύ λιγότερο ακριβό συμπλήρωμα διατροφής, όπως σπόρους λιναριού.

Η American Heart Association έδειξε ότι οι γυναίκες με αυξημένη διατροφική πρόσληψη των ισοφλαβονών και λιγνάνες που βρίσκονται στη σόγια και το λινάρι μειωμένο κίνδυνο για αθηροσκλήρωση και αρτηριακή εκφυλισμό. Λίνο είναι μακράν η πλουσιότερη πηγή λιγνανών, σύμφωνα με την Εφημερίδα της American College of Nutrition.

Μπορεί Λιναρόσπορος πρόληψη του καρκίνου πάρα πολύ;

Πρόσφατα μικρές μελέτες των ασθενών με καρκίνο στο Αμερική που κατανάλωναν σπόρους λιναριού έχουν παραχθεί κάποια ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Σε μια μελέτη άνδρες με καρκίνο του προστάτη που έτρωγαν μια ουγγιά της γείωσης λιναρόσπορο ημέρα ως μέρος ενός πολύ χαμηλή σε λιπαρά δίαιτα ήταν σε θέση να επιβραδύνουν την πρόοδο των καρκίνων τους μεταξύ του χρόνου που διαγνώστηκαν και το χρόνο της χειρουργικής επέμβασης. Μια παρόμοια μελέτη των γυναικών περιμένουν χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του μαστού διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έτρωγαν ένα λιναρόσπορο muffin καθημερινά είχαν πιο αργό ρυθμό ανάπτυξης του όγκου. Διάφορες μελέτες των ζώων, επίσης, δείχνουν κάποιο όφελος αντι-καρκίνου από λιναρόσπορο.

Πώς αποθηκεύω Flaxseeds;

Σύνολο χρυσή σπόρους λιναριού που είναι καθαρό, στεγνό και της καλής ποιότητα, μπορεί να αποθηκευτεί σε θερμοκρασία δωματίου για μέχρι ένα έτος. Για βέλτιστη φρεσκάδα, το έδαφος λιναρόσπορος, πρέπει να αλεστεί, όπως απαιτείται. Αχρησιμοποίητα έδαφος λιναρόσπορος μπορεί να είναι στο ψυγείο σε ένα αεροστεγές δοχείο αν θα χρησιμοποιηθεί μέσα σε λίγες ημέρες, ή μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για περίπου ένα μήνα.

Ισόγειο λιναριού μπορούν να προστεθούν το πρωί σας χυμό ή σοκολάτα γάλακτος – συνήθως ένα συσσωρεύοντας κουτάλι σούπας ή δύο με το αγαπημένο σας ποτό. Ή μπορείτε να ψεκάσετε λιναριού έδαφος για τα σιτηρά ή γιαούρτι.

Κατανόηση γιατί τρώτε ορισμένα τρόφιμα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας συνήθειες βίου. Βεβαίως, ευχάριστη γεύση και οπτική έκκληση είναι ένας λόγος που κάνει τις επιλογές τροφίμων. Ωστόσο, επιλέγοντας τροφές που κρατούν το σώμα μας λειτουργεί ως ένα τέλεια συντονισμένοι μηχανή είναι επίσης ο στόχος ότι τα υγιή-minded άτομα να προσπαθούν να επιτύχουν.