σχέδιο δράσης άσθμα είναι ένα κρίσιμο κομμάτι της αποτελεσματικής βρογχικό άσθμα διαχείρισης σας. Το άσθμα είναι από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος που προκαλούν φλεγμονή των αεραγωγών που ενδεχομένως θα οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος ή ίσως το βήχα και συριγμό. Όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά στα επεισόδια, επίσης γνωστή ως προβλήματα άσθματος.

Άσθμα μπορεί να είναι ένα τρομακτικό πρόβλημα, αν έχετε υποστεί ποτέ μια επίθεση άσθματος ή, ενδεχομένως, αν έχετε ένα μικρό παιδί που δέχτηκε επίθεση άσθματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων φυσικές θεραπείες στο σχέδιο δράσης το άσθμα τους ως υποκατάστατο για την τυπική θεραπείες ή σε συνδυασμό με την παραδοσιακή συνταγή φάρμακα. Οι γονείς των παιδιών με άσθμα αυξάνεται πολύ περισσότερο με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που δίνουν τα παιδιά τους. Παρά το γεγονός ότι οι πλειοψηφίες αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή, πολλοί γονείς θέλουν να περιορίσουν τον όγκο του φαρμάκου που δίνουν τα παιδιά τους και είναι σε αναζήτηση για φυσικές θεραπείες. Αυτό είναι, επίσης, όπως ισχύει και για τους ενήλικες που πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Έχουν άπλετο φυσικό βότανα έχουν αποδειχθεί για να δώσει απίστευτες θετικές πτυχές για τα άτομα που πάσχουν από άσθμα. Επιλέγοντας το οποίο βότανο είναι κατάλληλη για την κατάστασή σας και την συμπερίληψή της στο σχέδιο δράσης για το άσθμα σας μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο όμως να κάνει ένα κομμάτι της μελέτης είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακαλύψετε τι βότανο θα σας προσφέρει το μεγαλύτερο όφελος.

Φρούτα και λαχανικά έχουν έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει οφέλη για τους ασθενείς με άσθμα και να κάνει μια εξαιρετική all-φυσική θεραπεία. έχουν τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, ντομάτες, και τα φυλλώδη λαχανικά έχουν επιβεβαιωθεί για να μειώσει τη σοβαρότητα των σημείων του άσθματος και να μειώσει το ποσό των επιθέσεων ασθενείς υποφέρουν έτσι θα πρέπει να συμμετέχουν στο σχέδιο δράσης το άσθμα σας.

Δημιουργώντας ένα καλό καθεστώς σωματικές ασκήσεις είναι καθώς και ζωτικής σημασίας αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και αναμφίβολα πρέπει να συμπεριληφθούν στο σχέδιο δράσης το άσθμα σας ακόμα ότι είναι λίγο πιο προβληματική όταν είστε ασθματικός. Η καλύτερη λύση είναι πιθανό να πάει για κάτι, για παράδειγμα, γιόγκα ή πιλάτες που εστιάζει στην αναπνοή και τη χαλάρωση και την φυσική κατάσταση.

Άσκηση γιόγκα είναι μια μέθοδος άσκησης που έχει ασκηθεί για περισσότερο από 5.000 χρόνια σε όλο τον πλανήτη. Πολλά μαθήματα γιόγκα που δεν επικεντρώνονται μόνο στις πόζες και φυσικές πτυχές της γιόγκα αλλά και να προσφέρει τεχνικές διαλογισμού και της αναπνοής κάνει γιόγκα την ιδανική εφαρμογή για έναν ασθενή άσθμα. Τα οφέλη της γιόγκα εκτείνονται πολύ πέρα ​​από την φυσική κατάσταση. Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς είναι διστακτικοί να δοκιμάσουν γιόγκα. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τη φροντίδα των συμπτωμάτων του άσθματος ή ακόμα και την ελαχιστοποίηση της συχνότητας και της σοβαρότητας αυτών των επιθέσεων χωρίς την ανάγκη του να λάβει κάθε πρόσθετο φάρμακο. Ακόμη και η γιόγκα βοηθά την ευελιξία του σώματος με το τέντωμα έξω μυών και των μαλακών ιστών που την ίδια στιγμή μπορεί να βοηθήσει να απελευθερώσει το γαλακτικό οξύ που προκαλεί κόπωση, δυσκαμψία και πόνο. Αυτό είναι ένα μεγάλο όφελος για τους ασθματικούς ασθενείς που βρίσκουν τους μυς τους, ως επί το πλείστον την κοιλιακή, πετούν στα ύψη μετά από μια κρίση άσθματος. Γιόγκα θα βοηθήσει τους μυς να δημιουργήσει ευελιξία και θα ζήσετε λιγότερο επώδυνη μετά τις επιθέσεις.

Η τεχνική αναπνοής Buteyko έχει εκτεθεί σε μελέτες για να παρέχουν πολύ σημαντικά οφέλη για τους ασθενείς με άσθμα που προτιμούν να την ακολουθήσει και να ελαχιστοποιηθεί η συνολική χρήση των puffers να ασχοληθεί με τα συμπτώματα του άσθματος. Πολλές έρευνες έδειξαν ασθενείς που χρησιμοποίησαν την τεχνική Buteyko παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος τους και πολλά από τα πάσχοντες επίσης, ήταν σε θέση να μειώσουν τη χρήση των συσκευών εισπνοής από δύο χρησιμοποιεί μια μέρα μετά τη χρήση της μεθόδου για έξι μήνες. Πολλοί γιατροί συνιστούν την τεχνική αυτή ως μέρος του σχεδίου δράσης για το άσθμα για τους πάσχοντες και πολλοί ασθενείς έχουν εμπειρίες οφέλη.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη δημιουργία σχεδίου δράσης το άσθμα και την έναρξη κάθε είδους εναλλακτικό σχέδιο θεραπείας για να εξασφαλιστεί αν αυτό είναι μια ασφαλής επιλογή για σας. Εάν δεν είστε βέβαιοι σχετικά με τη συγκεκριμένη τεχνική εξετάσει μια πρόσθετη τεχνική επικεντρώθηκε στην βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να διαχειριστείτε την αναπνοή σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με όλα-τα φυσικά και εναλλακτική θεραπεία που μπορεί να ενσωματωθεί στο σχέδιο δράσης σας Άσθμα ευγενικά να λάβει μια ματιά στο:

https://asthmaactionplanreview.com/