Πολλές γυναίκες που δεν είχαν ποτέ διαβήτη είναι σοκαρισμένος όταν διαγιγνώσκονται με διαβήτη κύησης. Τρόφιμα παίρνει μια εντελώς νέα έννοια. Είναι η ουσία της ζωής â € «, αλλά θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει ένα διαβητικό κώμα, αν αντιμετωπίζουν τη διατροφή σας αδιάφορα. Τα καλά νέα είναι ότι κύησης υποψίες διαβήτη και το φαγητό σας θα τελειώσει μόλις το μωρό σκάει έξω. Τα καλύτερα νέα είναι ότι εννέα μήνες ή έτσι είναι καλή στιγμή για να μάθουν καλύτερα τις διατροφικές συνήθειες για τη γενική υγεία σας, όχι μόνο τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας.

Δώστε προσοχή σε υδατάνθρακες σας

Με διαβήτη κύησης και τρόφιμα, μετρώντας την ημερήσια κατανάλωση των υδατανθράκων είναι το κλειδί. Υδατάνθρακες μετατρέπει σε γλυκόζη (σάκχαρο αίματος), το οποίο είναι αυτό που θα παρακολουθούν σαν γεράκι. Υδατάνθρακες αποτελέσματα του σακχάρου στο αίμα σας και την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας βοηθά με την παρακολούθηση των υδατανθράκων σας. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσετε τη διαχείριση του διαβήτη κύησης με το φαγητό.

Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι οι υδατάνθρακες σας απλώνονται σε όλη την ημέρα σας. Αυτό ισχύει επίσης για τις θερμίδες σας. Με ένα αυξανόμενο μωρό, θα πρέπει να τρώτε περίπου 300 επιπλέον θερμίδες ανά ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τρώει περίπου 2200 θερμίδες ανά ημέρα. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να είστε σίγουροι. Θα πρέπει να έχουν πέντε ή έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα.

Θα πρέπει, επίσης, να αποκόψει λιπαρά κρέατα, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σνακ και πολλά επεξεργασμένα ή fast food. Μια καλή ιδέα είναι να καλύψει ένα τρίτο του το πιάτο σας με πρωτεΐνη, ένα τρίτο με υδατάνθρακες και άλλο ένα τρίτο με τα φρούτα και τα λαχανικά.

Σχέση σας με το φαγητό

Ένα σημαντικό κύησης κίνδυνο διαβήτη είναι αν είναι υπέρβαροι και πάνω από 25, όταν μείνετε έγκυος. Αυτό σημαίνει ότι έχετε πιθανώς ήδη έχουν κάποια θέματα διατροφής και έχουν προσπαθήσει να έχει μια καλύτερη σχέση με το φαγητό, έτσι κι αλλιώς. Λοιπόν, ο διαβήτης της κύησης θα σας αναγκάσει να τρώνε καλύτερα. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο την υγεία ανάπτυξη του μωρού σας και του σακχάρου στο αίμα σας, αλλά αρθρώσεις σας, την καρδιά σας και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

Με διαβήτη κύησης, την πρόσληψη τροφής και μόνο θα συχνά δεν είναι αρκετά για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας να πάρετε μέσα από την εγκυμοσύνη εντάξει. Θα πρέπει επίσης να πάτε σε όλες τις εξετάσεις σας, να μάθουν για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας, να ασκείστε τακτικά και να λάβει οποιοδήποτε φάρμακο έχει συνταγογραφηθεί. Παρακαλούμε donâ € ™ t κάνει οποιαδήποτε δίαιτες της μόδας, καθάρσεις του παχέος εντέρου, νηστείες ή οποιαδήποτε δραστικά μέτρα όπως αυτό. Το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να χειριστεί το σοκ.