Η βιταμίνη C αποτελεί απάντηση για το ενοχλητικό Ρευματοειδή Αρθρίτιδα

Η βιταμίνη C αποτελεί απάντηση για το ενοχλητικό RheumatoidArthritisBy: Ράμπο RuizRheumatoid αρθρίτιδα (RA), μια φλεγμονή OFTHE επένδυση των αρθρώσεων, μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικό. Ο πόνος ενός φουντώνουν είναι …

Η

Η βιταμίνη C αποτελεί απάντηση για το ενοχλητικό

ρευματοειδής αρθρίτιδα Από: Ράμπο Ruiz

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA), ένα φλεγμονή OFTHE επένδυση των αρθρώσεων, μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικό. Ο πόνος ενός έξαρση είναι το χειρότερο. Κατά τη διάρκεια μιας φωτοβολίδα, αρθρώσεις getswollen, κόκκινο και δύσκαμπτο. Είναι σχεδόν σαν να έχουν καμία δύναμη. Το περπάτημα είναι aburden, το σώμα σας αισθάνεται σαν να ζυγίζει έναν τόνο αφήνοντας σας αίσθημα εξαντληθεί. Avery καλή ανακούφιση πόνο στις αρθρώσεις για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι η βιταμίνη C και μπορείτε να το βρείτε anywhere.For χρόνια, οι ερευνητές έχουν γνωστό ότι η βιταμίνη Cis που απαιτούνται για τη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών και για το σχηματισμό του κολλαγόνου, thefibrous πρωτεΐνη μέρος των οστών, χόνδρων, και άλλες δομές που relievejoint πόνους. Μελέτες απέδειξαν ότι οι άνθρωποι που consumedthe πιο βιταμίνη C, κυρίως από την κατανάλωση φρούτων, είχε τη χαμηλότερη πιθανότητα ofdeveloping κοινά προβλήματα

2 λόγοι για τους οποίους η βιταμίνη C έχει θετικές επιπτώσεις onrheumatoid αρθρίτιδας είναι:.?

/p >

1. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τα μόρια thattrigger ρευματοειδή φλεγμονή και σφουγγαρίστρες upharmful ελεύθερες ρίζες.

2. Η βιταμίνη C είναι μια σύνθεση του κολλαγόνου συν-factorin, η οποία είναι μια κύρια πρωτεΐνη στο andhelps κοινή ιστού και των οστών καταπολεμήσει την λοίμωξη και φλεγμονή.

; /p>

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε για την ασφάλεια, η βιταμίνη Cintake ως κοινή ανακούφιση του πόνου θα πρέπει να ληφθούν με μέτρο. Πάρα πολύ χρήση ofvitamin C μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και διάρροια. Theappropriate ποσότητα βιταμίνης C για τους άνδρες είναι περίπου 90 mg την ημέρα για menand 75 mg την ημέρα για τις γυναίκες.

; /p>

Εκτός από τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και τα μανταρίνια, εδώ είναι άλλα φυσικά πηγές για την από κοινού ανακούφιση του πόνου οποίεςσχετίζονται πλούσια σε βιταμίνη C. Οι μπανάνες, σταφύλια, ανανάς, γκουάβα, ακτινίδια, μάνγκο, πεπόνια, παπάγια, ντομάτες, βατόμουρα, φράουλες και καρπούζι.

; /p>

Φυτικές πηγές της βιταμίνης C που περιλαμβάνονται μπρόκολο, sweetpotatoes, λάχανο, πατάτες, κόκκινες και πράσινες πιπεριές και το σπανάκι. Για safetyand περισσότερα θρεπτικά συστατικά, είναι πάντα προτιμότερο να πλένετε το beforeeating λαχανικά. το δέρμα του φυτικού περιέχει την υψηλότερη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών, andthrowing μακριά τη φλούδα δεν θα σας κάνει οποιοδήποτε αγαθό.

; /p>

Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα διατροφής που είναι goodsource της βιταμίνης C που. Είναι διαθέσιμο σε manyforms συμπεριλαμβανομένων δισκίων, καψουλών, τα πακέτα μίγμα ποτών, σε περίπτωση πολλαπλής vitaminformulations, σε πολλαπλές αντιοξειδωτικό σκευάσματα, και κρυσταλλική σκόνη. Oneof το πιο κοινό είναι το ασκορβικό οξύ.

; /p>

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι πραγματικά ενοχλητικό, αλλά σίγουρα τρώει isnot!

J

ημείο ανακούφιση του πόνου είναι ακριβώς γύρω από thecorner όπως η βιταμίνη C, μπορεί να βρεθεί οπουδήποτε. Πάρτε την καλή φροντίδα των αρθρώσεων bonesand σας για μια μεγαλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή.