Οι ορμόνες είναι χημικοί αγγελιοφόροι που παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα μας – πόσο σημαντικό γίνεται φανερό όταν τα επίπεδά τους πάει στραβά. Ο διαβήτης, προβλήματα του θυρεοειδούς, υπέρτασης και νόσο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι όλες οι συνθήκες που προκύπτουν από προβλήματα στην αναλογία των ορμονών. Στις γυναίκες, τα ορμονικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από άλλες προϋποθέσεις το δικαίωμα από εναλλαγές της διάθεσης και απώλεια της όρεξης σε αύξηση του σωματικού βάρους και υπογονιμότητας.

Το πιο κοινό σύμπτωμα της ορμονικής ανισορροπίας στις γυναίκες είναι παρατυπία στην κολπική αιμορραγία, μαζί με εξαιρετική διάθεση κούνιες. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτές, υπάρχει ένα πρόβλημα με την ικανότητα του σώματος να παράγει την γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο στην απαιτούμενη ποσότητα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση της εν λόγω ορμονικά προβλήματα και χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες θα πρέπει να είναι η πρώτη σας επιλογή.

Καταναλώστε τα σωστά τρόφιμα

Η

Για την αντιμετώπιση ορμονικά προβλήματα, ένα από τα τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να εξαλείψουμε όλα τα ανθυγιεινά τρόφιμα που τρώτε. Τροφές όπως το άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι και οι πατάτες που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι καλύτερο να αποφεύγονται. Αντικαταστήσει αυτά με τα φασόλια, τα καρύδια, άξεστος ρύζι και δημητριακά ολικής άλεσης στη διατροφή σας. Σόγια, τα φασόλια, οι φακές και τα μπιζέλια είναι πλούσιες πηγές των ενώσεων που ονομάζονται φυτοοιστρογόνα -. Ουσίες που μιμούνται τη δράση των οιστρογόνων στο σώμα και ως εκ τούτου, να βοηθήσει στην διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας

Σνακ για φρούτα

Τα φρούτα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και αυτό βοηθά την παροχή χύμα σε γεύμα σας χωρίς την προσθήκη θερμίδων. Για την αντιμετώπιση ορμονικών προβλημάτων, επιλέγουν υγιεινά φρούτα όπως πορτοκάλι, γλυκό ασβέστη, τα μούρα και τα κόκκινα σταφύλια. Αυτά είναι πλούσια σε φλαβονοειδή -. Χημικές ουσίες που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και να βοηθήσει να κρατήσει τα κύτταρα σας λειτουργεί βέλτιστα

Εξαίρεση για τα σταυρανθή λαχανικά

Η

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο, κουνουπίδι, το μπρόκολο και kohlrabi (Ganthgobi ή Knol Κολ) είναι πλούσια σε μια ένωση που ονομάζεται ινδόλη-3-καρβινόλη. Στο σώμα, αυτό παίρνει μεταβολίζεται για να παραχθεί μια άλλη χημική ουσία που βοηθά στη ρύθμιση της δραστηριότητας των οιστρογόνων. Η χρήση τέτοιων λαχανικά σε τακτική βάση μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών σας.

πάρει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Η

οξέα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας των γυναικείων ορμονών. Μελέτες έχουν δείξει να είναι χρήσιμα στην αντιμετώπιση των προβλημάτων της εμμηνόπαυσης καθώς και τη μείωση των κινδύνων πρόωρο τοκετό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό αυτής της ένωσης με την κατανάλωση συμπληρωμάτων ιχθυελαίων ή όπως ο σολομός και ο τόνος στη διατροφή σας. Edamame (πράσινη σόγια), τα καρύδια, τα αμύγδαλα, λιναρόσπορο και τα φασόλια είναι χορτοφάγος πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Χρησιμοποιήστε βότανα που ενισχύουν το αναπαραγωγικό σύστημα

Η

Ayurvedic βότανα όπως Shatavari και Ashwagandha έχουν γνωστό για να βοηθήσει να αναζωογονήσετε το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα ρυθμίζοντας την ορμονική δραστηριότητα. Shatavari περιέχει περισσότερες από 50 ενώσεις που περιλαμβάνουν αλκαλοειδή, γλυκοζίτες, σαπωνίνες και ισοφλαβόνες που συμβάλλουν στην ευρεία δράση και να το καταστήσει ένα ισχυρό τονωτικό για το αναπαραγωγικό σύστημα.

Ashwagandha είναι ένα μη-τοξικό βότανο που λειτουργεί σε νευροενδοκρινικού συστήματος και θεωρείται ένα προσαρμογόνο που βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες. Περιέχει αλκαλοειδή, σαπωνίνες και στεροειδή λακτόνες που συνεργάζονται για να τακτοποιήσει την λειτουργία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.

Ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να σημειωθεί εδώ είναι ότι όταν θέλετε να πάρετε αυτά τα Ayurvedic βότανα για ορμονικά προβλήματα, είναι ζωτικής σημασίας να το πράξει υπό την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου επαγγελματία Αγιουρβέδα. Ενώ πολλά συμπληρώματα που περιέχουν αυτά τα βότανα είναι διαθέσιμες πάνω από τον πάγκο, τα καλύτερα οφέλη μπορούν να επιτευχθούν όταν ένας εμπειρογνώμονας που συνταγογραφεί ένα συγκεκριμένο παρασκεύασμα σε δόση που υπολογίζεται για να σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Μαζί με όλα αυτά τα διορθωτικά μέτρα για ορμονικά προβλήματα, ένας υγιής τρόπος ζωής είναι μια σημαντική πτυχή της διατήρηση της καλής υγείας. Συχνά, οι γυναίκες παίρνουν έτσι παγιδευτεί στη φροντίδα για τους ανθρώπους γύρω τους ότι τείνουν να παραμελούν την υγεία τους. Γεύματα που αποτελούνται από ό, τι έχει απομείνει από το μενού της ημέρας, η έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης, καμία τακτική αγωγή για την άσκηση, συναισθηματικό στρες και η έλλειψη επαρκούς ύπνου μπορεί να ρίξει τις ορμόνες σας από ταχυτήτων. Ως εκ τούτου, λαμβάνοντας μέριμνα για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι συχνά ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσει ασχολούνται με ορμονικά προβλήματα

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

Βότανα για την υπέρταση

Top φυσικές θεραπείες για το συκώτι σας

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την οξύτητα που λειτουργούν πραγματικά

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τα στοματικά έλκη

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να καταπραΰνει τα εγκαύματα

φυσικό ένδικα μέσα για να νικήσει το άγχος

φυσικό διορθωτικά μέτρα για την φαγούρα στο δέρμα

Η

για περισσότερες φυσικές θεραπείες, ελέγξτε το φυσικό μας κεφάλαιο θεραπείες. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.