Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας! Πεθαίνω για βοήθεια με τραυματισμό πλευρών μου. Ήμουν ζέσταμα στο γυμναστήριο κάνει push ups, όταν ένιωσα ένα «ποπ» στο στήθος μου. Σκέφτηκα τράβηξε ένα μυ, έτσι παράτησα και πήγα στο σπίτι. Αργότερα παρατήρησα πλάτη μου πονάει, είχα εργαστεί πίσω την προηγούμενη μέρα, οπότε και πάλι σκέφτηκα ότι δεν ήταν τίποτα και ήμουν ακριβώς πληγή. Μετά από μερικές εβδομάδες μακριά, άρχισα σιγά-σιγά την ανύψωση και πάλι. Πρώτα 3 προπονήσεις στήθος πήγαν καλά, έχω προσθέσει το βάρος και μπαμ … τραυματισμού είναι πίσω! Πήγε στο γιατρό και μου είπε έκανα θάλασσα κάποια χόνδρου πιθανότατα και με έστειλε στο φυσιοθεραπευτή. Συμφώνησε και είπε ότι πρέπει να έσκισε /διάστρεμμα το χόνδρο, όπου πλευρό μου συνδέεται με το στέρνο μου. Ως συνήθως, μου έδωσαν Motrin και το εν λόγω επανέλθει σε τρεις εβδομάδες!

Είναι σχεδόν Έχουν περάσει 3 μήνες από τότε που τον τραυματισμό και είμαι ακόμα υποφέρουν. Δεν έχω προβλήματα στην αναπνοή, δεν μπορώ ακριβώς να σηκώνει βάρη χωρίς το στήθος μου πονάει. Αν κάνω κάτι πάρα πολύ σκληρά, έχω έναν πόνο στην πλάτη μου, όπου η ίδια νεύρωση (3ος πλευρό από τον τρόπο) συνδέεται με το γύρισμα. Motrin δεν βοηθά τίποτα.

Η είμαι πολύ ενεργός, αγαπούν να σηκώνει βάρη και να παίξει τον αθλητισμό … αλλά δεν ήταν σε θέση για τους τρεις τελευταίους μήνες. Η δική μου έρευνα μοιάζει θα έχω πάντα ένα πρόβλημα … πες μου ότι είμαι λάθος !! Οποιαδήποτε βοήθεια σε αυτό που θα μπορούσε να έχει πραγματικά συνέβη και τι μπορώ να κάνω θα ΠΟΛΥ εκτιμηθεί. Είμαι στο Σώμα των Πεζοναυτών και λυπάμαι να πω, αλλά πέρα ​​από Motrin και ελαφρά … δεν βοηθήσει με οτιδήποτε. Παρακαλώ βοηθήστε! Πεθαίνω για να πάρει πίσω στο γυμναστήριο και πίσω επάνω στα γήπεδα

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αγαπητέ Jason,

Η Δυστυχώς, αυτοί οι τύποι των τραυματισμών είναι δύσκολο και να το κάνουμε να πάρει πολύ χρόνο για να επουλωθούν , πολλοί θα έρθουν χρόνια. Είναι επίσης πιθανό ότι μπορεί να έχετε υποστεί βλάβη από κοινού κάψουλα που περιβάλλει την άρθρωση του κεφαλιού πλευρά, και αυτό σημαίνει ότι έχετε κάποια βλάβη των συνδέσμων, καθώς και. Και πάλι οι σύνδεσμοι είναι επίσης εμφανώς αργή για να επουλωθούν.

Η θα έλεγα ότι μπορείτε να πάρετε στο χειροπράκτη και έχουν την άρθρωση πλευρό και το χόνδρο αξιολογούνται. Αυτές οι χόνδροι τραύματα συχνά συνοδεύεται από τη μετατόπιση της κεφαλής νεύρου είτε στο στέρνο ή του σπονδύλου, και σε ορισμένες περιπτώσεις και τις δύο περιοχές. Ακόμα κι αν αυτές οι μετατοπίσεις είναι μικρές, αν δεν μειωθεί το πρόβλημα θα γίνει σίγουρα χρόνια.

Η Επιπρόσθετα, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε μια κοινή συμπλήρωμα υποστήριξης που περιέχει θειική γλυκοζαμίνη και methylsulfonylmethane (MSM) για να βοηθήσει το κοινό επισκευή χώρο. Θα πρότεινα επίσης να προσπαθήσετε να βρείτε ένα συμπλήρωμα που περιέχει επίσης αντι-φλεγμονώδη ένζυμα … πολλά χειροπράκτες μεταφέρουν στην πραγματικότητα αυτό στα γραφεία τους, όπως εγώ.

Η ελπίδα αυτό βοηθά Jason.

Η Με εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Δρ . Leatherman,

η σας ευχαριστώ για τη βοήθεια. Μακάρι να μπορούσα να πάω σε ένα χειροπράκτη, αλλά ο στρατός δεν ήθελε να πληρώσει για εκείνους και «αντιπαθεί» όταν αναζητούν θεραπεία εκτός της κλινικής, αλλά εγώ σίγουρα θα ζητήσω τη φυσική μου θεραπευτή για όλα αυτά τα πράγματα.

Η παρατήρησα έχετε ή αν προσπαθείτε να πάρετε CSCS σας. Είμαι σήμερα σπουδάζουν για την NSCA-CPT, αλλά δεν είμαι πάρα πολύ καλό για την ανατομία ακριβώς ακόμα, όμως αναρωτιόμουν αν είχατε προτάσεις για το τι ασκήσεις θα μπορούσα ενδεχομένως να εξακολουθούν να κάνουν για να κρατήσει κάποια ανώτερη δύναμη του σώματος. Τα πόδια μου έχουν κουραστεί να είναι το μόνο πράγμα που εργάστηκαν για.

Η Επίσης, δεδομένου ότι σπονδυλική στήλη μου κάνει κακό, αν μπορώ να τραυματίσει ξανά το νεύρο, θα σας συνιστούσα εναντίον τρέξιμο; Όντας στη στρατιωτική είναι πολύ σημαντικό να τους ότι θα συνεχίσει να τρέχει, οπότε αν πάρω ειδικά ένα δεν τρέχει παιδάκι, είμαι εκεί έξω 3-5 ημέρες την εβδομάδα. PT μου λέει ότι πρέπει να είναι ωραία, αλλά για να τον πάρει εύκολο … αλλά ακόμη και να το παίρνετε εύκολο επιδεινώνει μερικές φορές. Θέλω μόνο να βεβαιωθείτε ότι δεν είμαι συνεχίζει να χαλάσουν τη σπονδυλική στήλη μου.

Η Ευχαριστώ και πάλι.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Jason,

Η Πρώτα απ ‘όλα, ως ενεργό στρατιώτη καθήκον, που πληρούν τις προϋποθέσεις για χειροπρακτική περίθαλψη στη βάση. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε στο χειροπράκτη στη βάση σας, ή αν βάση σας δεν έχει ένα, μπορείτε να ζητήσετε να δει από τη βάση. Βλέπουμε πολλά ενεργό υπηρεσία στην κλινική μας, ακόμη και αν η βάση εδώ έχει ένα χειροπράκτη στο χώρο του ξενοδοχείου (Eglin). Προσφέρουμε τις εκπτώσεις για να ελαφρύνει το θέμα χρημάτων. Για να μην αναφέρουμε μερικά νωτιαίου προσαρμογές ή πρόσθια προσαρμογές πλευρών θα μπορούσε εύκολα να λύσει το πρόβλημα.

Η Επιπρόσθετα, ο θεραπευτής ιατρός απαγορεύεται από το νόμο και την άδειά τους δίνουν μια νωτιαία ή άκρο προσαρμογής. Μπορούν να εκτελέσει την κινητοποίηση και τη χειραγώγηση τεχνικές, αλλά το πρόβλημα στέρνο σας δεν θα μπορεί να βοηθήσει με την κινητοποίηση ή χειραγώγησης μόνο. ​​

Με την ευκαιρία, δεν αναφέρατε αν είχατε ποτέ μια ακτινογραφία. Αν είστε σε συνεχή πόνο για 3 μήνες … το πρότυπο φροντίδας υπαγορεύει ότι η περαιτέρω έρευνα να χρησιμοποιηθεί. Θα ήθελα να προτείνω να ζητήσετε μια ακτινογραφία που πρέπει να ληφθούν. Είναι προφανές ότι Motrin και περιμένουμε και να δούμε προσέγγιση δεν λειτουργεί. Με τον τρόπο … αν έχετε να το χειροπράκτη να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν μια ακτινογραφία !!

Η ισομετρικές ασκήσεις θα ήταν μια καλή επιλογή για να συνεχίσει να εργάζεται το πάνω μέρος του σώματος για το στήθος και τους ώμους και την πλάτη .. .it θα τονίσει τους μυς χωρίς να δημιουργεί κίνηση. Θα χρειαστεί να ποικίλει θέση. Όταν ο πόνος αρχίζει να μειώνεται, ισοτονικά άσκηση είναι κατάλληλα με μια κίνηση να Ισοκινητική. Μην χρησιμοποιείτε ελεύθερα βάρη μέχρι ισοκινητικό δραστηριότητες είναι δωρεάν πόνο με φυσιολογικό βάρος., Η μπορείτε να κινηθείτε προς τον ελεύθερο βαρών και την κατάρτιση πλειομετρικές.

Η Όσον αφορά τα τρι και bi, θα πρέπει να είναι σε θέση να εργάζονται αυτές τις περιοχές χωρίς αύξηση άγχος για το χόνδρο, αλλά η φόρμα σας πρέπει να είναι τέλεια και τίποτα δεν θα πρέπει να γίνεται πάνω από το κεφάλι.

η καταλαβαίνω ότι η λειτουργία είναι σημαντική για την προετοιμασία σας. Εφ ‘όσον δεν είστε αταίριαστος σημαντικά το σώμα σκληρό, το τρέξιμο είναι εντάξει, αλλά ελλειπτικά μηχανήματα, ανακλινόμενος ποδήλατα θα ήταν καλύτερα λαμβάνοντας υπόψη το σημερινό πρόβλημα. Θα ήθελα να σας πω ότι θα μπορούσατε να τυλίξετε ή ταινία του θώρακα για σταθεροποίηση, αλλά αυτό περιορίζει συχνά την επέκταση στο στήθος για την αναπνοή και μπορεί να σας συστήσει για μια λοίμωξη των πνευμόνων … γι ‘αυτό είναι άρρωστοι συνιστάται.

Η Με τον τρόπο … δεν μπορείτε να πάρετε μια καλή κοινή υποστήριξη ακόμα, σίγουρα θα πρέπει να το κάνετε αυτό, και να παραμείνουν σε αυτό για τουλάχιστον 6 μήνες. Στο παρελθόν έχω χρησιμοποιούνται τρία ξεχωριστά σκευάσματα στο γραφείο μου, αλλά το ένα ήθελα να συστήσω και χρησιμοποιείτε περισσότερο για τους ασθενείς μου είναι από την Ideal Υγείας. Μπορείτε να αγοράσετε πραγματικά σε απευθείας σύνδεση με πρόσβαση /κωδικός παραπομπή σε www.idealhealth.com. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό πρόσβασης μου, αν θέλετε 5582806. Συνήθως χρειάζονται 2-4 εβδομάδες για να παρατηρήσετε μια αλλαγή.

Η Καλή τύχη Jason, ελπίζω ότι αυτό θα διαλευκανθούν για εσάς. Κρατήστε τη μελέτη της ανατομίας και καλή τύχη με τις εξετάσεις NSCA-CPT.

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net