Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσει προστάτη σας σε καλή κατάσταση, μειώνοντας έτσι, αν όχι, την εξάλειψη των κινδύνων που πάσχουν από ασθένειες του προστάτη, όπως καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ), προστατίτιδα, και χειρότερα από όλα αυτά, καρκίνο του προστάτη.

διατροφή και τρόπος ζωής είναι οι δύο πιο σημαντικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία σας, ειδικά την υγεία του προστάτη σας.

οι εργασίες σχετικά με ένα προστάτη-φιλική διατροφή. Η διατήρηση του προστάτη σας σε καλή υγεία πρέπει να ξεκινήσετε με ένα προστάτη-φιλική διατροφή. Πρέπει να αποφεύγονται τρόφιμα, τα οποία τείνουν να αυξάνουν την παραγωγή των οιστρογόνων. Και ποια είναι αυτά τα τρόφιμα; Αυτά είναι το είδος των τροφίμων που περιέχουν ζωικά λίπη, όπως τα γαλακτοκομικά τρόφιμα όπως το τυρί, το γάλα, το βούτυρο και το γιαούρτι. Γαλακτοκομικά τρόφιμα έχουν διαφημίζονται ως «υγιεινά τρόφιμα», αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι. Περιέχουν τα ζωικά λίπη που θα βοηθήσει στην παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα, η οποία στη συνέχεια αυξάνει την αναλογία των οιστρογόνων σε τεστοστερόνη, προκαλώντας τον οργανισμό να ανταποκριθεί με τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT (Di-Hydro τεστοστερόνη), η οποία, με βάση τις πρόσφατες έρευνες, είναι μια σημαντική αιτία της διεύρυνσης του προστάτη και του καρκίνου του προστάτη. Εκτός από τα γαλακτοκομικά τρόφιμα, ζάχαρη πρέπει επίσης να αποφεύγονται, αν όχι ελαχιστοποιηθεί. Και, για να μην έφταναν όλα αυτά, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας αποτελείται από μια ισορροπία των θρεπτικών ουσιών. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που δεν μπορούν να περιέχονται στο κανονικό φαγητό που σερβίρεται στο τραπέζι σας. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά από τα συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται στην αγορά. Καθώς η παλιά παροιμία, «Φάε ό, τι χρειάζεται το σώμα σας, και όχι ό, τι θέλετε».

Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής. Η υγιεινή διατροφή δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει για τον προστάτη σας, αν όχι σε συνδυασμό με αντίστοιχη υγιεινό τρόπο ζωής. Κατάλληλη άσκηση του σώματος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς προστάτη. Θα πρέπει να συμμετάσχουν στην τακτική σωματική άσκηση για να εργαστεί για την ανάπτυξη των μυών στο σώμα σας. Είμαι βέβαιος ότι όλοι μας (συμπεριλαμβανομένων σας) είναι ενήμεροι για τα οφέλη που μπορούμε να πάρουμε από αυτή τη δραστηριότητα. Σε σχέση με την υγεία του προστάτη, η άσκηση οδηγεί σε βελτίωση των προστάτη σας και τη σεξουαλική υγεία, αυξάνοντας την παραγωγή της τεστοστερόνης.

Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι μπορεί να είναι ή πόσο υγιής μπορεί να φαίνεται, θα πρέπει να γνωρίζει την κατάσταση του προστάτη σας και θα πρέπει να βρει τρόπους για να το κρατήσει σε καλή υγεία. Βλέποντας ο γιατρός γίνεται συνήθως όταν είστε ήδη αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα των ασθενειών του προστάτη. Γιατί να περιμένετε για εκείνη την ημέρα, όταν μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε τη φροντίδα του προστάτη σας τώρα;

Η