είναι θανατηφόρα, αλλά τα εκατομμύρια των ανθρώπων να νικήσει. Επιζών του καρκίνου είναι μια από τις πιο εκπληκτικές ιστορίες επιτυχίας ένα άτομο μπορεί να έχει. Η λήξη της θεραπείας του καρκίνου είναι συναρπαστικό, αλλά είναι επίσης δύσκολο. Υπάρχουν τόσες πολλές ερωτήσεις. Τι συμβαίνει μετά? Θα επιστρέψει ο καρκίνος σας; Πώς μπορείτε να μείνετε υγιείς;

Συνέχεια Φροντίδα

Αν και θεραπεία του καρκίνου σας έχει λήξει, θα πρέπει ακόμα να έχετε τακτικά ραντεβού με το γιατρό σας, συνήθως κάθε 3-4 μήνες. Τελικά, μπορεί να χρειαστεί ένα check-up μόνο μία ή δύο φορές το χρόνο. Ακόμα, αυτές οι εξετάσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της συνέχειας σας & ndash?. Μέχρι τη φροντίδα, έτσι ώστε να συνεργαστεί με το γιατρό σας για να αναπτύξει το πρόγραμμα παρακολούθησης που λειτουργεί καλύτερα για σας

Κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού παρακολούθησης, ο γιατρός θα εκτελέσει μια φυσική εξέταση. Αλλά, αυτό είναι επίσης μια σημαντική στιγμή για να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε σωματική ή συναισθηματική πράγματα που μπορεί να σας ενοχλεί. Μερικά πράγματα που μπορεί να θέλετε να μιλήσουμε για το γιατρό σας να περιλαμβάνει:

Τα συμπτώματα που νομίζετε ότι μπορεί να είναι ένα σημάδι του καρκίνου & rsquo? S επιστροφή

Κάθε πόνος που προβληματίζει σας

Οποιαδήποτε σωματική προβλήματα που πάρει με τον τρόπο της καθημερινής ζωής σας ή ότι σας ενοχλεί, όπως η κόπωση, αϋπνία, απώλεια της σεξουαλικής ορμής, ή οι διακυμάνσεις του βάρους

τυχόν συναισθηματικά προβλήματα που έχετε, καθώς και κάθε άγχος ή κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται

Τυχόν αλλαγές στις οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας

Κάθε πράγμα μπορεί να θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά, όπως είναι οι νέες θεραπείες, η τρέχουσα έρευνα, ή κλινικές δοκιμές μπορεί να θέλετε να συμμετάσχετε σε

η ενασχόληση με το φόβο

είναι φυσικό να αισθάνονται ανήσυχοι πριν παρακολούθηση ραντεβού σας? μπορεί να φοβάται ο γιατρός θα σας πει ότι ο καρκίνος σας έχει επιστρέψει. Λωρραίνη, ένας επιζών του καρκίνου του μαστού, πέρασε από τη θεραπεία του καρκίνου πριν από τρία χρόνια.

Είπε, & ldquo? Από θεραπείες για τον καρκίνο μου τελείωσε, έχω μια μαστογραφία κάθε έξι μήνες. Παίρνω πάντα έναν κόμπο στο στομάχι μου, όπως προσεγγίσεις διορισμό μου και αισθάνομαι σαν να είμαι κρατώντας την αναπνοή μου όταν είμαι εκεί. Όταν τα αποτελέσματα μου έρχονται πίσω, να ανασάνουν με ανακούφιση & rdquo.?

Μερικές ιδέες για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το φόβο σας επανεμφάνισης του καρκίνου περιλαμβάνουν:

Να ενημερώνονται για τον καρκίνο σας. Ρωτήστε το γιατρό σας να σας εξηγήσει ποια συγκεκριμένα σημεία που πρέπει να προσέξετε για και να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας.

Εκφράστε τα συναισθήματά σας, ακόμα κι αν είναι ο φόβος, ο θυμός, ή θλίψη. Μιλήστε με τους φίλους, την οικογένεια, άλλοι επιζώντες του καρκίνου, ή έναν σύμβουλο. Όταν εκφράζουν έντονα συναισθήματα, μερικές φορές είναι πιο εύκολο να τους αφήσουμε να πάνε.

Εργασία για την ανάπτυξη μια θετική στάση. Έμφαση στην ευεξία και προσπαθούν να ψάξουν για το καλό,

, ακόμη

σε σκληρά και προσπαθεί φορές. Δεν είναι απαραίτητο να είναι αισιόδοξη όλη την ώρα, αλλά να προσπαθήσουμε να βασίζονται σε μια θετική στάση για να σας βοηθήσει να είναι αισιόδοξος.

& ldquo? Είναι μια ζωή-αλλάζοντας εμπειρία που θα σας κάνει να φοβάται και φοβάται να πεθάνει, & rdquo? Lorraine δήλωσε & ldquo? Αλλά δεν ήμουν & rsquo? T πρόκειται να αφήσει ο καρκίνος μου εξασθενίζουν. Ήξερα ότι έπρεπε να είναι θετικό για μένα. Πάντα πίστευα ότι θα το ξεπεράσει & rdquo.?

Βρείτε τρόπους για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσει την πίεση. Αυτά μπορεί να είναι απλές δραστηριότητες που βοηθούν να λάβει το μυαλό σας από την κατάστασή σας? να διαβάσετε ένα νέο βιβλίο ή να δείτε μια ταινία. Ενυδατώστε στην μπανιέρα ή δοκιμάστε μια κατηγορία διαμεσολάβησης.

Να είστε όσο πιο δραστήριοι μπορείτε. Προσπαθήστε να πάρετε έξω από το σπίτι σας και να ασχοληθείτε με κάτι που θα βρείτε αξίζει τον κόπο. Λαμβάνοντας το επίκεντρο στα ανοικτά του καρκίνου μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τα ανησυχητικό το γεγονός ότι έρχεται με αυτό.

Ελέγξτε ό, τι μπορείτε, και να ξέρετε τι δεν μπορείτε να ελέγξετε. Να είναι συνήγορος για τον εαυτό σας και να ασχολούνται με το γιατρό σας. Πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε περιλαμβάνουν τη διατήρηση ιατρικά ραντεβού σας, θέτοντας ένα καθημερινό πρόγραμμα, και κάνοντας υγιεινό αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Η ανάπτυξη ενός σχεδίου ευεξίας

ένα σημαντικό βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ζει μια υγιή ζωή μετά τον καρκίνο είναι να αναπτύξει ένα σχέδιο ευεξίας. Ένα σχέδιο ευεξίας αποτελείται από τους τρόπους που μπορείτε να αναλάβει τη φροντίδα της σωματικής, συναισθηματικής, κοινωνικής, και πνευματικές ανάγκες σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για την υγεία σας

καθένας & rsquo?. S πρόγραμμα ευεξίας είναι διαφορετική, ανάλογα με το κάθε άτομο & rsquo? S κατάσταση. Μερικές συμπεριφορές μπορεί να θέλετε να προσθέσετε στο σχέδιο ευεξίας σας περιλαμβάνουν:

Να τρώτε ποικιλία υγιεινών τροφών

Να τρώτε πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα

Αναπληρωτής δημητριακά ολικής αλέσεως στη θέση των μεταποιημένων /επεξεργασμένα δημητριακά και τα σάκχαρα

Οριακή κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά

Επιλέξτε τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος όλη την υπόλοιπη σας ζωή

Όριο πόσο αλκοόλ πίνετε, αν πίνετε καθόλου

Κλείστε το κάπνισμα, αν καπνίζετε

Υιοθετήστε ένα σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής και να συμμετέχουν σε μέτρια άσκηση, αλλά μιλάμε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει:

Μείωση του άγχους και της κατάθλιψης

Βελτίωση της διάθεσης

Ενισχύστε την αυτοεκτίμηση

Μειώστε τα συμπτώματα της κόπωσης, ναυτία, πόνο, και διάρροια

Η

Υπόλοιπο εάν αισθάνεστε κουρασμένοι

χαλάρωση πρακτικής να ανακουφίσει τον πόνο και το άγχος

Η & ldquo? ξέρω ότι είναι πολύ σημαντικό να ληφθούν φροντίδα του εαυτού μου με σωστή διατροφή και άσκηση. Όμως, το πιο σημαντικό πράγμα για μένα είναι να πάρει αρκετό ύπνο & rdquo.? δήλωσε ο Scott, ο οποίος επέζησε από πολλαπλό μυέλωμα και έχει καρκίνο δωρεάν για σχεδόν έξι χρόνια. & Ldquo? Αισθάνομαι λίγο πιο επιρρεπή στην ασθένεια όταν είμαι κουρασμένος και τρέχει προς τα κάτω, ώστε να μπορώ να αναπαύεται προτεραιότητα και η οικογένειά μου καταλαβαίνει & rdquo?.

Εύρεση κανονικότητα

Μετά θεραπείες για τον καρκίνο έχουν τελειώσει, μπορεί να θέλετε απλά στο & ldquo? πάρει πίσω σε κανονικό & rdquo? & mdash? ο τρόπος ζωής ήταν πριν από τη διάγνωση. Αλλά, αυτό συμβαίνει σπάνια. Ο καρκίνος έχει μια βαθιά επίδραση σε ένα πρόσωπο, αλλά αυτό doesn & rsquo? T πρέπει να είναι προς το χειρότερο. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να καταλάβω ακριβώς τι & ldquo? Κανονικό & rdquo? είναι για εσένα. & Ldquo? Ναι καρκίνο μου άλλαξε, & rdquo? . Δήλωσε ο Lorraine, & ldquo? Αλλά, νιώθω σαν δεν υπάρχει τίποτα που μπορώ να & rsquo? T κάνει & mdash? Και τώρα, νομίζω ότι είμαι για την προσπάθεια ακόμη περισσότερο & rdquo?

ΠΟΡΟΙ:

Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία

https://www.cancer.org

Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου

https://www.cancer.gov

Y-ME National Breast Cancer Οργανισμός

www.y -me.org

ΚΑΝΑΔΑ ΠΟΡΟΙ:

π.Χ. Οργανισμού Καρκίνου

https://www.bccancer.bc.ca/default.htm

καναδική Εταιρεία Καρκίνου

http : //www.cancer.ca

Η