Ο σκοπός μιας διατροφής πρόληψης ακμής είναι να μειωθεί το ποσό της ακμής που εμφανίζεται στο δέρμα ενός ατόμου, ειδικά το πρόσωπο, το στήθος και μερικές φορές τον ώμο και την πλάτη. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι βάζοντας μαζί μια δίαιτα πρόληψη της ακμής. Δεν υπάρχουν ειδικά συστατικά που χρειάζεστε για να προσθέσετε. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να πάρετε πραγματικά κάποιες συνιστώσες, προκειμένου να έχουν μια αποτελεσματική δίαιτα πρόληψη της ακμής.

Λίπη και Grease

Λίπη, έλαια και λίπη είναι μερικά από τα πράγματα που θα χρειαστείτε να μειώσουν την πρόσληψη σας στη διατροφή πρόληψης ακμής σας. Ο λόγος για αυτή μείωση οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα συστατικά των τροφίμων συμβάλλουν στην υπερπαραγωγή σμήγματος και έλαια τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν την πιθανότητα φραγμένους πόρους. Αυτό αξιοσημείωτη αύξηση σμήγματος και έλαια προσώπου προωθεί φραγμένους πόρους που είναι τα αποτελέσματα της βρωμιάς ανάμιξη με έλαια στους πόρους. Οι φραγμένους πόρους ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των βακτηρίων που στη συνέχεια μολύνουν τα σπυράκια καθιστώντας τους μολυσμένους και πιο δύσκολο να θεραπευτούν.

σάκχαρα και υδατάνθρακες

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι υδατάνθρακες που παρουσιάζουν ένα αυξημένο γλυκαιμικό δείκτη αυξάνει η κίνδυνος ενός μεμονωμένου ανάπτυξη σπάσιμο ακμής outs. Αυτό οφείλεται κυρίως στην ανύψωση της ινσουλίνης και της γλυκόζης που είναι παράγοντες στην ακμή breakouts. Οι μελέτες έχουν δείξει μια αξιοσημείωτη σύνδεση των υδατανθράκων και των σακχάρων στην αύξηση της ακμής breakouts λόγω της υψηλής γλυκαιμικό δείκτη αυτών των τροφίμων. Από την άλλη πλευρά, μια διατροφή πρόληψης ακμής που αποτελείται από υδατάνθρακες που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και πιο άπαχο πρωτεΐνη αποδείχθηκαν ευνοϊκές απαντήσεις.

Μερικοί ενήλικες μπορεί να έχουν εξάρσεις της ακμής, ακόμη και μετά την εφηβεία τους. Μια δίαιτα ακμή των ενηλίκων είναι πολύ παρόμοια με εκείνη ενός εφήβου. Θα πρέπει να υπάρχει μια μείωση του λιπώδους και λιπαρά τρόφιμα καθώς και τα σάκχαρα και υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. δίαιτες πρόληψη της ακμής θα πρέπει να έχει σκέψεις για αυτά τα είδη τροφίμων που παραλείπονται από αυτούς.

Η διατροφή πρόληψης ακμής βοηθά τα άτομα να εξορκίσει τις περιόδους της ακμής και να μειώσει το ποσό της ακμής που εμφανίζονται στο δέρμα. Πολλοί άνθρωποι αμφιβάλλουν για τη σύνδεση μεταξύ καθημερινή διατροφή και την ανάπτυξη της ακμής. Υπάρχει πραγματικά μια σχέση μεταξύ μιας διατροφής πρόληψης ακμής και τη μείωση της ακμής από το τι τρώμε τελικά εκδηλώνεται στο σώμα μας. Το γεγονός του θέματος είναι ότι μια διατροφή πρόληψης ακμής μπορεί να προωθήσει πραγματικά την καλύτερη υγεία και καλύτερη δέρμα πάρα πολύ.