Εάν πάσχετε από ισχιαλγία, τότε ξέρετε πόσο οδυνηρή μπορεί να είναι. Αυτή είναι μία από τις πιο οδυνηρές συνθήκες νεύρο που μπορεί να αναπτύξει ένα άτομο, και είναι αρκετά κοινό. Είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ των bodybuilders και οι έγκυες γυναίκες, ή άλλα άτομα που πρέπει να βάλετε ένα μεγάλο φορτίο βάρους στο σώμα τους σε επαναλαμβανόμενη βάση.

Αν έχετε ισχιαλγία, είστε μάλλον ενδιαφέρει να μάθετε τι ισχιαλγία ασκήσεις ανακούφιση του πόνου είναι εκεί που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε ισχιαλγία πίσω ανακούφιση του πόνου και ανακούφιση από τον πόνο ποδιών. Καλά ευτυχώς υπάρχουν αρκετές ασκήσεις ανακούφιση από τον πόνο ισχιαλγία, και εύκολο να εκτελέσει, καθώς και ότι μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι σας που θα σας βοηθήσει να απαλύνει τον πόνο.

Ασκήσεις

Υπάρχουν μερικά διαφορετικά είδη ασκήσεων ανακούφιση από τον πόνο ισχιαλγία που μπορεί να βοηθήσει εδώ, αλλά η γιόγκα είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης που μπορείτε να κάνετε. Οι στάσεις θα σας βοηθήσει να πάρετε χαλαρά και εύκαμπτος και να αισθάνονται πιο χαλαροί, καθώς και. Αυτές οι ασκήσεις ανακούφιση από τον πόνο ισχιαλγία πρόκειται να βοηθήσει σχεδόν αμέσως για να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και να ανακουφίσει τον πόνο σας.

Ξεκινήστε δοκιμάζοντας τις απλούστερες στάσεις γιόγκα, όπως τα κάτω που αντιμετωπίζει το σκυλί, το οποίο είναι μια άσκηση που πρόκειται για να ανακουφίσει τον πόνο σας, αλλά και να σας βοηθήσει να ενισχύσει τη δύναμη στα μπράτσα και το στήθος σας και τα ισχία. Είναι ένα πολύ εύκολο στάση του σώματος για να εκτελέσει γι ‘αυτό θα πρέπει να είναι ένα από τα πρώτα να δοκιμάσετε, ειδικά αν είστε απλά να μπουν στην γιόγκα και ποτέ δεν έχουν δοκιμάσει πριν.

Το Pilates είναι επίσης αρκετά καλό για την ισχιαλγία πόνο ασκήσεις ανακούφισης, και είναι λίγο πολύ εύκολο να το συνηθίσετε, όπως γιόγκα. Το σημείο εδώ είναι ότι αυτά είναι μέτρια, χαμηλή προπονήσεις ένταση που εξακολουθεί να ενισχύσει και τον τόνο το σώμα, αλλά χωρίς να χρειάζεται να βάζετε πολλή πίεση στα πόδια σας, η οποία είναι όπου ο πόνος προέρχεται από.

Μπορείτε να μιλήστε με το γιατρό σας ή ακόμα και έναν προσωπικό γυμναστή αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ή, διαφορετικά, θα ήθελα απλώς κάποιες περισσότερες πληροφορίες εδώ και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε να κάνετε με την κατάστασή σας με το σωστό τρόπο εδώ. Τουλάχιστον μπορείτε να είστε ήσυχοι γνωρίζοντας ότι υπάρχουν τρόποι για την αντιμετώπιση του πόνου που προκαλείται από ισχιαλγία, έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε πίσω για να ζουν μια φυσιολογική ζωή.