Οι οπαδοί του μπάσκετ είναι στην τρέλα του Μαρτίου δεξιά για τώρα και αυτό το Σαββατοκύριακο όλα τα μάτια είναι στραμμένα στο οποίο οι ομάδες θα κάνουν την ελίτ οκτώ. Καλά το τελευταίο παιχνίδι που είδα Μίτσιγκαν πιέζονται από το Τενεσί, έτσι ώστε να είναι τώρα περιμένουν αγώνα μέχρι τους, η οποία θα πρέπει να αποφασιστεί σήμερα.

Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι αυτή είναι μια εποχή μεγάλης ενθουσιασμού ειδικά αν το σχολείο σας έχει κάνει αυτό στιγμής στο διαγωνισμό. Αλλά ακόμη και αν η ομάδα σας δεν είναι μια από τις ελίτ οκτώ ίσως εξακολουθούν να έχουν ένα άλογο στην κούρσα που ελπίζουμε ότι θα πάνε όλα το δρόμο προς το φάιναλ φορ και στη συνέχεια το πρωτάθλημα. Επιπλέον, η συντροφικότητα και η έντονη αντιπαλότητα από τα παιχνίδια κάνουν για non-stop μέρη παιχνίδι-ημέρα και γιορτές.

απόλαυσα μερικές από αυτές τις στιγμές διασκέδασης και να παίζω τον εαυτό μου, αλλά πρέπει να σας πω, αν σας ενδιαφέρει διατηρώντας καλές συνήθειες για την υγεία και τον τρόπο ζωής και αυτό δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για σας, επειδή η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και του ποτού του ό, τι είναι διαθέσιμο συνήθως αντιτίθεται στην έννοια της υγιούς διαβίωσης.

Τυπικές τρόφιμα κόμμα περιλαμβάνουν τα πατατάκια, πίτσα, σόδα, ανάμικτες ντιπ, χοτ ντογκ, χάμπουργκερ, τηγανητό κοτόπουλο και πατάτες. Κανένα από αυτά τα τρόφιμα που απαριθμούνται μέχρι τώρα είναι στην κορυφή της λίστας υγιεινής διατροφής. Είναι όλα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, αλάτι, ζάχαρη και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης (HFSC), η οποία μπορεί να πάρει ένα βαρύ τίμημα για την υγεία σας εάν καταναλώνονται σε περίσσεια.

Η κατανάλωση αυτών των ουσιών σε περίσσεια θα οδηγήσει σε οποιοδήποτε αριθμό των χρόνιες ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης υψηλή αρτηριακή πίεση και η στεφανιαία νόσος. Στην πραγματικότητα, επειδή πολλές μελέτες έχουν δείξει υψηλή συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης του HFCS και χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι επαγγελματίες υγείας προειδοποιούν τώρα οι ασθενείς ενάντια σε αυτό και άλλες ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων.

Έτσι, είναι ότι το τέλος της τρέλας σου Μαρτίου γιορτές; Όχι! Δεν χρειάζεται να είναι. Απλώς πάρτε περισσότερη προσοχή στο τι τρώτε ή πίνετε τα μέρη. Ακριβώς όπως υπάρχει διασκέδαση ανθυγιεινά τρόφιμα υπάρχουν και διασκέδαση υγιεινά τρόφιμα.

Όσον αφορά την κατανάλωση αλκοόλ και άλλα οινοπνευματώδη ποτά, τι αφορά, η καλύτερη προσέγγιση είναι να μην πίνουν αυτά τα πράγματα σε όλα, αλλά αν πρέπει και σας ενδιαφέρει στην προστασία της υγείας σας, περιοριστείτε σε δύο ποτά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κάποια ευρήματα που δείχνουν ότι το ένα σε δύο ποτά την μπορεί να βοηθήσει το σώμα, αλλά η θετική επίπτωση μειώνεται μετά από εκείνο το σημείο.

τρέλα Μαρτίου είναι εκκαθάρισης κάτω και σύντομα ένας πρωταθλητής θα εκπαιδευτεί έτσι επιτρέψτε μου να σας ενθαρρύνει για να απολαύσετε το υπόλοιπο από τα παιχνίδια και ελπίζω ότι η ομάδα σας κερδίσει, αλλά ταυτόχρονα θέλω επίσης να προστατεύσετε την υγεία σας από την διαμονή τους μακριά από την κατανάλωση εκείνα τα πράγματα που είναι ανθυγιεινό.

Εάν πρέπει να φάτε και να πιείτε σας συνιστώ να δοκιμάσετε μερικά από τα λεγόμενα «αμαρτωλά υγιεινά τρόφιμα» που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και να πιείτε μερικά από αυτά τα εντυπωσιακά υγιή smoothies που γεμίζουν τα σώματά σας με υγιή προστασία αντιοξειδωτικά.

η