Η υπέρταση είναι συχνή, και συχνά πηγαίνει unnoticed.Ideally, αριθμούς της πίεσης του αίματος σας θα πρέπει να είναι κάτω από 120/80 mmHg. Μετριέται σε χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mmHg). Είναι μετριέται ως συστολική και διαστολική. Συστολική αναφέρεται στην πίεση του αίματος όταν η καρδιά σας χτυπάει και η διαστολική αναφέρεται, όταν το υπόλοιπο της καρδιάς ανάμεσα στους χτύπους. Το άνω αριθμός είναι η συστολική και η κάτω αριθμός είναι η διαστολική. Αυτή η κατάσταση συνήθως δεν έχει σημεία ή συμπτώματα. Συνιστάται να μετρήσετε BP σας σε τακτική βάση. παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης είναι ο ευκολότερος τρόπος για την παρακολούθηση της BP σας σε τακτική βάση. Είναι σημαντικό ότι θα πρέπει να ελέγξετε το regularly.Causes Ιστορίας HypertensionFamily: Ένα οικογενειακό υπόβαθρο με υψηλή BP σας κάνει πιο επιρρεπείς να αναπτύξουν τέτοια κατάσταση. Επιπλέον, έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάρει προ-υπέρταση, αν έχετε διαβήτη ή υψηλή χοληστερόλη. Δεν μπορείτε να ελέγχετε την κληρονομικότητα, αλλά μπορείτε να ζήσουν μια υγιή ζωή και να μειώσει factors.Age κίνδυνο: αρτηρίες και τα αιμοφόρα χάνουν την ευελιξία με την ηλικία και έτσι να αυξήσουν τις πιθανότητες hypertension.Lack Φυσικής Δραστηριότητας: Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για την υγεία της καρδιάς σας, κυκλοφορικό σύστημα και τη γενική υγεία. Ένα ανενεργό τρόπο ζωής αυξάνει την πιθανότητα απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Η σωματική αδράνεια προκαλεί παχυσαρκία. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης τέτοιων condition.Poor Διατροφή & Υψηλή πρόσληψη αλατιού: Η καλή διατροφή είναι πολύ απαραίτητο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ένα υψηλής θερμιδικής αξίας των τροφίμων, τα λίπη, τα σάκχαρα και συμβάλλει στην κακή υγεία και την παχυσαρκία, καθώς και. Μια διατροφή που είναι πλούσια σε αλάτι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης απειλεί disease.Overweight και την παχυσαρκία ζωής: Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι οι δύο κρίσιμοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης τέτοιας κατάστασης. Το υπερβολικό βάρος αυξάνουν την πίεση στην καρδιά και αυξάνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και μειώνει την HDL χοληστερόλη (καλή χοληστερόλη) διαχείριση levels.Weight είναι πολύ κρίσιμο για να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης απειλεί illnesses.Smoking τέτοια ζωή: Το κάπνισμα δεν είναι καλό για την υγεία και αυξάνει επίσης το κίνδυνο υπέρτασης. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Η υπερβολική και η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δραματικά. Είναι, επίσης, συνδέεται με άλλα απειλητικές για τη ζωή ασθένεια, όπως η καρδιακή εγκεφαλικό επεισόδιο, ο καρκίνος και η παχυσαρκία. Άγχος: Μια αγχωτική ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Το στρες μπορεί να επηρεάσει την υγιεινή living.How σας για να ελεγχθεί η υψηλή BPYou θα μπορούσε να κάνει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσει την υπέρταση. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή patternReduce αλατιού intakeMaintain υγιή weightLimit αλκοόλ σας intakeQuit smokingBe σωματικά activeMonitoring BP σε τακτική βάση είναι σημαντικό να βοηθήσει εσάς και το γιατρό σας για να καθορίσει αν η φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία είναι κατάλληλη. Αλλά τώρα, μπορείτε να γνωρίζετε τον αριθμό σας και να φροντίζει για την υγεία σας με Monitor πίεση του αίματος στο σπίτι. Είναι εύκολο στη χρήση και με συνέπεια παρέχει τα ακριβή αποτελέσματα. Οι αριθμοί μπορεί να διαφέρουν στη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως η φαρμακευτική αγωγή, τη διατροφή και τα συναισθήματα. μέτρησης αυτο στο σπίτι είναι ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίζει αν ανάγνωση αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική.

Απλή αναζήτηση