Είναι απαραίτητο για ένα υπέρβαρο άτομο που έχει διαβήτη τύπου 2 για να χάσουν κάποιο βάρος. Αυτό θα μειώσει όχι μόνο το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, αλλά και τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Αυτό το άρθρο περιγράφει μερικά σχέδια διατροφής για διαβητικούς που θα τους βοηθήσουν να χάσετε κάποια κιλά.

Ο διαβήτης είναι μια πάθηση που ενέχει σοβαρό κίνδυνο για τους ανθρώπους όλων των ηλικιακών ομάδων. Το άγχος και οι κακές διατροφικές συνήθειες σε συνδυασμό προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Οι διαβητικοί, ειδικά εκείνοι που είναι υπέρβαροι, θα πρέπει επομένως να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, ενώ αποφασίζουν ποιες τροφές να καταναλώνουν. Παρακάτω είναι μερικά δημοφιλή σχέδια διατροφής για διαβητικούς εξασφαλίζει ότι δεν αποκτούν μόνο τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά και να χάσουν βάρος αποτελεσματικά.

Η

Διατροφή για απώλεια βάρους

Η Οποιοδήποτε σχέδιο διατροφής για τους διαβητικούς θα πρέπει να σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία διατροφολόγο ή διαιτολόγο, ανάλογα με τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του εν λόγω προσώπου. Αυτό περιλαμβάνει τις διατροφικές απαιτήσεις, το ποσό του βάρους που απαιτείται για να χαθεί, η βέλτιστη πρόσληψη θερμίδων για την απώλεια βάρους, και, τέλος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι άλλοι παράγοντες που θεωρούνται ενώ χαρτογράφηση ένα διαβητικό σχέδιο διατροφής για την απώλεια βάρους είναι η ηλικία, το ύψος, το φύλο, τον τρόπο ζωής, καθώς και τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται σε ανενεργή κατάσταση. Είναι μόνο όταν όλοι αυτοί οι παράγοντες καθορίζεται, ότι ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να χορηγείται σε εσάς, και η πρόοδος σας θα πρέπει να παρακολουθείται στενά από το διαιτολόγο σας. Μην, σε καμία περίπτωση, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα διατροφής για τη δική σας και να διακινδυνεύσει την υγεία σας.

Η

χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή

η πιο συνηθισμένη δίαιτα σχέδιο που προτείνεται από διαιτολόγους για διαβητικούς είναι μια διαβητική δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Αυτό συμβαίνει επειδή, υδατάνθρακες, όταν καταναλώνεται σε περίσσεια, να μετατρέπεται εύκολα σε γλυκόζη, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, περαιτέρω επηρεάζουν την υγεία των διαβητικών. Ως εκ τούτου, μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και επίσης να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Η διαιτολόγος μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφύγει τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τα οποία θα μπορούσαν να αντικατασταθούν με φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθώς και άπαχο κρέας και υγιεινά ποτά αντ ‘αυτού.

Η

1200 θερμίδες διαβητική δίαιτα

το θερμίδες δίαιτα 1200 περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων σας σε 1200 θερμίδες την ημέρα χωρίς όμως να θέτει σε κίνδυνο την θρεπτική αξία της διατροφής σας. Θα σας δοθεί σχέδια για το γεύμα που διασφαλίσετε ότι θα πάρετε την απαραίτητη πρόσληψη των υδατανθράκων, λίπους και πρωτεϊνών. Ωστόσο, με τη δραστική μείωση του αριθμού των θερμίδων στη διατροφή σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ακραία πείνα, και ίσως ζαλάδα. Θα σας δοθεί μια επιλογή από σνακ για να σας βοηθήσει από μια κατάσταση όπως αυτή εν τούτοις, έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αυτή η δίαιτα θα πρέπει να συνταγογραφείται όταν χρειάζεται να υποβληθούν σε εκτεταμένη απώλεια βάρους για να εξασφαλιστεί ότι ο διαβήτης σας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν υπό έλεγχο.

Η

1500 θερμίδες διαβητική δίαιτα

η 1500 περιορίζει σε θερμίδες δίαιτα πρόσληψη θερμίδων σας σε 1500 θερμίδες την ημέρα. Εδώ, τα επίπεδα υδατανθράκων σας δεν διακυβεύεται καθώς αυτό δίαιτα βασίζεται στην αρχή ότι αυτές είναι οι κύριες πηγές ενέργειας, και ως εκ τούτου, περιλαμβάνονται σε ένα κατάλληλο ποσοστό στη διατροφή, μαζί με τις πρωτεΐνες και το λίπος. Η διαίρεση των θρεπτικών συστατικών σε αυτή τη δίαιτα είναι κυρίως με τον τρόπο του 50% υδατάνθρακες, 20% πρωτεΐνες και 30% λίπος. Και πάλι, αυτό είναι μια δίαιτα που χορηγείται σε εκείνους που μπορεί να είναι παχύσαρκοι και πρέπει να υφίσταται εκτενή καθεστώς απώλειας βάρους για να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Η

1800 θερμίδες διαβητική δίαιτα

Η το σχέδιο δίαιτα 1800 θερμίδων περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων σας σε 1800 θερμίδες ανά ημέρα. Είναι ένα άλλο κοινό και αποτελεσματικά χορηγηθούν σχέδιο διατροφής για διαβητικούς. Οι αρχές θα λειτουργεί σε είναι παρόμοιες με τις προαναφερθείσες δίαιτες, που περιορίζουν την πρόσληψη θερμίδων σας. Η πρόσληψη θερμίδων είναι κυρίως περιορισμένη ανάλογα με τις απαιτήσεις του σώματός σας και την ανάγκη να χάσουν βάρος ή τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, από τη στιγμή οι απαιτήσεις σας έχουν καθοριστεί, καμία από τις προαναφερθείσες δίαιτες θα αναφέρονται σε εσάς. Αυτές οι δίαιτες εξασφαλίσει υγιή απώλεια βάρους, χωρίς συμβιβασμούς σχετικά με τις απαιτήσεις διατροφής, τα επίπεδα του σακχάρου ή της βέλτιστης υγείας.

Η βάση τις προαναφερθείσες αρχές, υπάρχουν δύο ακόμη διαβητικούς σχέδια που βασίζονται σε μια περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων, δηλαδή, η 2000 θερμίδες δίαιτα, καθώς και η δίαιτα 2.200 θερμίδων. Για έναν διαβητικό, καταφεύγουν σε κάθε είδους σχέδιο διατροφής χωρίς τη δέουσα διαβούλευση μπορεί να δημιουργήσει ως ένα σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Ως εκ τούτου, να συμβουλεύεστε πάντα έναν διαιτολόγο, ο οποίος θα χαράξουμε μια συγκεκριμένη δίαιτα για εσάς, με βάση τις απαιτήσεις του σώματός σας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Η

Αποποίηση:.

Αυτό το άρθρο τρόπο ζωής είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν, σε καμία περίπτωση, να αντικαταστήσει τη συμβουλή ενός εμπειρογνώμονα ιατρού.