;

Πολλοί άνθρωποι ζητούν βοήθεια για τον πόνο της ινομυαλγίας για τόσα πολλά χρόνια χωρίς να πάρει μια ειδική θεραπεία που λειτουργεί πραγματικά για αυτούς. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους έχουν την ίδια ερώτηση στο μυαλό τους? ασκεί βοήθεια ινομυαλγία; Αυτό είναι συνήθως ρώτησε αφού έχουν δοκιμάσει πολλές άλλες επιλογές που είτε δεν εργάζονται γι ‘αυτούς ή είναι πολύ περίπλοκο να ακολουθήσουν. Η άσκηση είναι μια τεχνική που φαίνεται να λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους αν έχουν ινομυαλγία ή όχι. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ακολουθούν μια συγκεκριμένη άσκηση ρουτίνας αρκετά καλά, ακόμη και όταν δεν είναι άρρωστοι. Ως εκ τούτου, μετά από ένα όταν ένα άτομο έχει ινομυαλγία είναι πολύ δύσκολο. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα έχει περιπτώσεις πόνου σχεδόν παντού και σχεδόν όλη την ώρα. Όταν οι μύες είναι χαλαροί, είναι λιγότερο πιθανό να βλάψει.

Μήπως Άσκηση Βοήθεια ινομυαλγία ή μήπως κάνει τα πράγματα χειρότερα;

Η ινομυαλγία είναι γνωστό ότι προκαλεί αϋπνία, πρόσθεσε επίπεδα στρες και χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Άσκηση από την άλλη πλευρά είναι γνωστό ότι κάνει ακριβώς το αντίθετο. Επιτρέπει ένας ύπνος άτομο καλύτερα, μειώνει την κατάθλιψη και αυξάνει επίσης τα επίπεδα ενέργειας, καθώς διατηρεί ένα υγιές μάζας σώματος. Ως εκ τούτου, για να απαντήσει την ηλικία παλιό ερώτημα του ασκεί βοήθεια ινομυαλγία, μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση κάνει πραγματικά βοήθεια. Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι η άσκηση δεν προκαλεί βλάβη, είναι σημαντικό να αυξηθεί ή να αλλάξετε ρουτίνες άσκησης σταδιακά για να αποφευχθούν τεντώνοντας τους μυς. Ως εκ τούτου, για να απαντήσει καλύτερα στην ερώτηση του κάνει την άσκηση βοήθεια ινομυαλγία, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι είναι η σωστή μορφή άσκησης που διεξάγεται και στη σωστή δοσολογία. Με αυτό τον τρόπο, οι ασθενείς δεν θα βλάψει το σώμα τους περισσότερο από την προσπάθεια πολύ δύσκολο ρουτίνες

Πριν από την έναρξη σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης, είναι σημαντικό να ρωτήσετε.? ασκεί βοήθεια ινομυαλγία ή απλά να αυξήσει τη σοβαρότητα της; Σύμφωνα με την έρευνα, ασκήσεις όπως το περπάτημα, το κολύμπι, γιόγκα, πιλάτες και τάι τσι έχουν πραγματικά τη δυνατότητα στους ανθρώπους να ζήσουν μια ζωή πληρέστερη. Κολύμβηση εξασφαλίζει ότι ουδεμία επίπτωση έχει επιβληθεί στο σώμα, καθώς χαλαρώνει στο νερό και ως εκ τούτου, μεταφράζεται σε μια χαλαρωτική συνεδρία που βοηθά το σώμα. Yoga, Pilates και Tai Chi βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει, ενώ ο ασθενής διαλογισμό και ως εκ τούτου μειώνει τον πόνο και το άγχος. Πολλοί ασθενείς που κάνουν τα στραβά μορφές άσκησης ρωτήσω? ασκεί βοήθεια ινομυαλγία; Για να νιώσετε την σωστή επίδραση της άσκησης, που χρειάζονται για να διεξάγουν τις σωστές μορφές άσκησης και να διασφαλιστεί ότι δεν κάνουν πάρα πολύ και ως εκ τούτου να κάνει την κατάστασή τους επιδεινώνεται. Πριν από την ερώτηση ασκεί βοήθεια ινομυαλγία, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι ένα διεξάγει τη σωστή άσκηση και ότι δεν κάνουν περισσότερα από ό, τι το σώμα τους μπορεί να χειριστεί.