Most του από εμάς έχουν βιώσει πίσω πόνος στους μυς σπασμοί σε ένα σημείο ή άλλο. Ένα φτάρνισμα ή το βήχα μπορεί εύκολα να προκαλέσει μέση πόνο στην πλάτη των μυών σε μερικούς ανθρώπους. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που δεν χρησιμοποιούνται για την ανύψωση βαρέων αντικειμένων μπορεί επίσης να υποφέρουν από επώδυνες μυϊκοί σπασμοί, όταν προσπαθούν να κινηθούν βαριά αντικείμενα γύρω από το house.If σκοπεύετε να ανακαινίσουμε το σπίτι σας και να έχετε μια πολύ βαριά έπιπλα για να μετακινηθείτε γύρω από το ένα δωμάτιο στο άλλο, καλύτερα να πάρει κάποιος για να βοηθήσει να κινήσει τα πράγματα γύρω από το σπίτι. Περιορίσει την ανύψωση και συνωστισμένα σας σε μικρότερα και ελαφρύτερα στοιχεία για την προστασία back.People σας που περνούν ώρες κάθεται στο γραφείο τους, μπορούν επίσης να υποφέρουν από πίσω τον πόνο των μυών σπασμούς που οφείλονται στην κακή στάση του σώματος. Με άλλα λόγια, ακόμα και οι άνθρωποι που είναι καθιστική ζωή δεν έχουν ανοσία για τους μυς σπασμός, έτσι αν νομίζετε ότι δεν θα υποφέρουν από επώδυνες μυϊκοί σπασμοί, γιατί μόλις απομακρυνθείτε από την καρέκλα σας όλη την ημέρα, σκεφτείτε again.You είναι εξίσου επιρρεπείς σε μυ σπασμούς, όπως εκείνους τους ανθρώπους που οδηγούν ενεργό ζωή. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα ότι θα υποφέρουν από πιο ακρωτηριάζοντας πίσω μυϊκός πόνος σπασμούς από εκείνους τους ανθρώπους που είναι ενεργοί. Βλέπετε, οι άνθρωποι που είναι ενεργά τείνουν να έχουν ισχυρότερη και καλύτερη τονισμένο μύες από ό, τι είναι, έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να καταπονήσει τους μύες τους εύκολα.

Η ενασχόληση με επώδυνες μυϊκές συσπάσεις

Ό, τι μπορεί να είναι η αιτία πίσω μυϊκός πόνος σπασμοί, το αποτέλεσμα είναι σχεδόν πάντα το ίδιο. Βλέπετε, πόνος στην πλάτη μυϊκοί σπασμοί μπορεί να είναι αρκετά έντονη ώστε πολλοί άνθρωποι συχνά ακινητοποιούνται από τον πόνο για αρκετά κάποτε. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από έντονο πίσω πόνος στους μυς σπασμοί είναι δύσκολο να κινηθεί γύρω για μια-δυο μέρες ή so.If υποφέρετε από πόνους στην πλάτη τους μυϊκούς σπασμούς, να σταματήσει αυτό που κάνετε και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Ξαπλώστε σε μια άνετη θέση και αφήστε ο πόνος υποχωρούν φυσιολογικά. Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε, να προσπαθήσει να πάρει βαθιά αναπνέει και κάντε απαλό μασάζ μυϊκούς πόνους σας με κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε επίσης να τεντώσει τους μυς σας απαλά για να διευκολύνει τους μυς pain.Your θα αισθάνονται πόνο με τις επόμενες 48 έως 72 ώρες μετά αισθανθείτε έντονο πόνο στην πλάτη σπασμούς των μυών. Για να διευκολύνουν την ευαισθησία και την πιθανή διόγκωση στους μυς σας, εφαρμόστε ήπια θερμότητα στην πληγείσα περιοχή κάθε τέσσερις ώρες. θεραπεία θερμότητας είναι πολύ αποτελεσματική όταν πρόκειται για την ανακούφιση του πόνου και του οιδήματος που επέφερε μύες σπασμούς.