Μερίδες: 12

Prep χρόνος: 10 λεπτά

χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

Σύνολο: 20 λεπτά

Συστατικά

Η 2 κιλά φρέσκα λαχανάκια Βρυξελλών

1 κουταλιά της σούπας μειωμένες θερμίδες μαργαρίνη

2 κρεμμυδάκια, κιμά

3 ουγκιά καναδικό μπέικον, κομμένο σε ζάρια 1/4-inch

2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού

αλάτι (κατά βούληση)

πιπέρι φρεσκοτριμμένο (για γεύση)

η

Οδηγίες

Μετά τον τεμαχισμό από τα άκρα στέλεχος, κόψτε τα λαχανάκια Βρυξελλών λεπτό.

μαργαρίνη θερμότητας σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια και το καναδικό μπέικον, sauteeing και ανακατεύοντας συχνά, μέχρι τα κρεμμύδια είναι μαλακά και μπέικον ροδίσει (περίπου 5 λεπτά).

Εκτίναξη στα λαχανάκια Βρυξελλών και συνεχισθούν για να μαγειρέψουν, ανακατεύοντας συχνά μέχρι να ψηθούν (περίπου 5 λαχανάκια Βρυξελλών .. λεπτά)

Προσθέστε το χυμό λεμονιού και συνεχίστε το βράσιμο για άλλο ένα λεπτό

Σερβίρετε ζεστό

Η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:.

52 θερμίδες (20% θερμίδων από λίπος), 4 g πρωτεΐνης, 1 g συνολικού λίπους (0.3 g κορεσμένου λίπους), 8 g υδατάνθρακες, 3 g διαιτητικών ινών, 4 mg χοληστερόλης, 125 mg νάτριο

Ανταλλαγές:

2 λαχανικών