Κάθε μικρό πράγμα όλη την ημέρα, από τον τρόπο που κοιμάστε σε ό, τι τρώτε, μπορεί να έχει και πάλι κάποιο είδος της επίδραση στην υγεία της πλάτης σας. Δημιουργία κακή επιλογές, ενώ είστε νέοι, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην πλάτη, αργότερα στη ζωή. Αυτό θα βρείτε τον εαυτό σας να είναι ένα σοβαρό θέμα που θα μπορούσε να τοποθετηθεί κάποιος από την ιατρική μονάδα ή να βεβαιωθείτε ότι είναι σε θέση να εργαστούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να επιμείνουμε σε απλές κατευθυντήριες γραμμές μέσω τρόπο ζωής σας, έτσι ώστε να μπορεί να αποτρέψει έναν τραυματισμό στο μέλλον.

Μείνετε μακριά από την κάμψη ευθεία προς τα κάτω γρήγορα χωρίς την ανάγκη ζέσταμα. Τεταμένη μυϊκό ιστό παίζουν ρόλο στο κούρεμα των συνδέσμων και των ακραίων οσφυϊκό πόνο. Όταν πρέπει πραγματικά να λυγίσει προς τα κάτω, να το κάνει με τη σταδιακή μετακίνηση, αντί εύκολα, για να μην καταστρέψετε πίσω σας. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι να διατηρήσει την πλάτη σας άνετα στο κρύο, για να αποφευχθεί η τεντώσετε του μυϊκού ιστού.

Εάν πάσχετε από πόνους στην πλάτη, είναι συνετό να χαλάρωση μέχρι να υποχωρήσει εντελώς ο πόνος. Μερικοί άνθρωποι θα σκάσει ένα ζευγάρι των χαπιών και προσπάθεια μυϊκή μάζα από τον πόνο, αλλά αυτό φέρνει πραγματικά για πολύ περισσότερο κακό και θα αλλάξει σποραδικές χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σε σταθερή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Βεβαιωθείτε ότι είστε ανάπαυσης.

Εάν πάσχετε από από πίσω προβλήματα, ελέγξτε στην ομοιοπαθητική ως μια πιθανή θεραπεία. Όλο και περισσότεροι ειδικοί της υγειονομικής περίθαλψης που απασχολούν αυτή τη μέθοδο για να αναλάβει τη φροντίδα των πασχόντων σωστά. Μετά την τοποθέτηση, οι λεπτές βελόνες ενεργοποιήσετε ιδιαίτερα νευρικό σύστημα που διεγείρουν τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό να εκπληρώσει τις χημικές ουσίες που θα βοηθήσει να μειώσει την ταλαιπωρία. Μια παρτίδα του πόνου στην πλάτη που επηρεάζονται άτομα έχουν ανακαλύψει ανακούφιση εφαρμογή αυτής της μεθόδου.

Προσπαθώντας να κρατήσει το πίσω δυσφορία υπό έλεγχο θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι τόσο εύκολη όσο και σωστή βοήθεια. Αποκτήστε ένα συγκεκριμένο τύπο και πάλι για την καρέκλα που βοηθά να κρατήσει σπονδυλική στήλη σας in-line αποτελεσματικά. Χρησιμοποιήστε κάποια μαξιλάρια, ενδεχομένως, ακριβώς πίσω από το λαιμό σας και τον ώμο uppr περιοχή λεπίδες ή ακόμα και στο χώρο μεταξύ του κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και το κάθισμα.

Ένας από τους πιο συχνούς λόγους πίσω από χρόνιο πρόβλημα είναι κακή υγιεινή στάση του σώματος. Καμπουριάζετε μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, άγχος μυϊκού ιστού και μειωμένη ευελιξία. Μόλις πάτε περπατώντας, να κρατήσει τους μυς των ώμων σας και πάλι και να προσπαθούν να κάνουν άμεσα την πλάτη σας. Όταν κάθεστε για το laptop ή τον υπολογιστή ή το γραφείο σας, ορίστε ένα μαξιλάρι ή τυλίγονται μαλακή πετσέτα πίσω από την πλάτη σας για να βοηθήσει και να κρατήσει τους ώμους πίσω και πάλι.

Να θυμάστε πάντα να τεντώσει, ανεξάρτητα αν θα αντιμετωπίσετε σωματικά απαιτητική άσκηση . Αν έχετε τεντώσει, ίσως να παρέχει και πάλι πολύ πιο prep σας για μια μέρα μπροστά από το χρόνο, χωρίς την οποία θα μπορούσε να σας επιτρέπει να τελικά τεχνογνωσία πόνο, ακόμα και τραυματισμούς. Ακόμα και όταν δεν είστε τακτοποίηση μια νευρική-μετάγγιση τη διάρκεια της ημέρας, θέλετε να είστε σίγουροι ότι τυχαίνει να απλώνεται αποτελεσματικά για να απελευθερώσει τα άτομα μυϊκούς ιστούς στο πίσω μέρος, που εφαρμόζονται τόσο συχνά.

Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο. Καθώς και τα πολλά οφέλη για την υγεία και καλή φυσική κατάσταση που δίνουν ιαματικές πηγές της υγείας, για παράδειγμα, μεγαλύτερη κυκλοφορία του αίματος μαζί με ένα κοινό αίσθημα ξεκούρασης, ιαματικά λουτρά, επίσης, να ηρεμήσει πίσω δυσφορία. Πάρτε τον εαυτό σας μια προσωπική σπα και έχουν επίσης ένα ωραίο αφρώδη το μπάνιο κάθε μέρα και θα παρατηρήσετε ότι πίσω σας πιστεύει πολύ καλύτερα.

Κρατήστε το παραγωγικό όσο μπορείτε κατά τη διάρκεια ενός αγώνα προβλημάτων στην πλάτη, καθώς έχει έχει αποδειχθεί ότι η δραστηριότητα είναι πολύ πιο σημαντικό για την ανάκαμψη από το να είναι αναληθής σε έπιπλα κρεβάτι. Προσπάθεια να εκτελούν τις συνήθεις δράσεις, στο πλαίσιο αιτία, καθώς οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια πολύ πιο γρήγορη ανάκαμψη από τη χαλάρωση στρώμα ή πίσω-ειδικά την άσκηση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουν και να κατανοούν το αν ή όχι την πλάτη σας προβλήματα είναι χρόνια ή ακραία. Μακροχρόνια πίσω δυσφορία διαρκεί για περισσότερο από ενενήντα ημέρες και είναι μια σταθερή πίσω δυσφορία γενικά από το αποτέλεσμα ενός τραυματισμού ή ασθένειας. Έντονη πίσω προβλήματα θα μπορούσαν επίσης να προέλθει από ένα ατύχημα, αλλά και για κάποιους άλλους λόγους και συνήθως έρχεται για γρήγορη και μπορεί να διαρκέσει μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Δημιουργία μικρές αλλαγές σε όλη την καθημερινή σας ζωή για να τροποποιήσετε καλύτερα για την πλάτη και πάλι, δεν θα είναι τόσο δύσκολο όσο μπορεί σίγουρα φαίνεται να είναι. Αυτές οι μικρές βελτιώσεις, όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια, θα έχει μια σίγουρη επίδραση στην αντοχή και την υποστήριξη της γραμμής της σπονδυλικής στήλης. Ένα σπονδυλικής στήλης με πρόσθετη στήριξη είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα, ως αποτέλεσμα, θα σας κρατήσει ελεύθερη από προβλήματα στην πλάτη

Εάν η εταιρεία σας χρειάζεται κάποια Νάπολη χειροπράκτη, μπορείτε να καλέσετε ή να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα παρακάτω:.

Ο Μωυσής Χειροπρακτική Clinic2389 Davis Blvd. Νάπολη, FL. 34104 (239) 774-2444