Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την ανθρώπινη ζωή, καθώς είναι ένα βασικό μέρος των διαφόρων πρωτεϊνών και ενζύμων, που εμπλέκονται στην μεταφορά του οξυγόνου και η ρύθμιση της κυτταρικής ανάπτυξης και διαφοροποίησης , μεταξύ πολλών άλλων χρήσεων.

Ένας από τους πιο σημαντικούς ρόλους του σιδήρου είναι να παρέχει αιμοσφαιρίνη (η πρωτεΐνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων), έναν μηχανισμό μέσω του οποίου μπορεί να συνδεθεί με το οξυγόνο και τη μεταφέρουν σε όλη ιστούς, καθώς χωρίς την κατάλληλη οξυγόνωση, κύτταρα σας γρήγορα αρχίζουν να πεθαίνουν.

Αν έχετε πολύ λίγο σίδηρο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε την κόπωση, μειωμένη ανοσία ή ανεπάρκειας σιδήρου αναιμία, η οποία μπορεί να είναι σοβαρή, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Αυτό είναι κοινή σε παιδιά και προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν είναι ότι πάρα πολύ σιδήρου μπορεί να είναι εξίσου θανατηφόρα, και είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο συνηθισμένη από έλλειψη σιδήρου, χάρη σε μια κληρονομική ασθένεια γνωστή ως αιμοχρωμάτωση .

Αυτή Υγείας ζήτημα έχει μεγάλη σημασία για μένα και την οικογένειά μου

Αυτός ο έλεγχος έσωσε τη ζωή του μπαμπά μου πριν από 20 χρόνια, όταν ανακάλυψα ότι είχε ένα επίπεδο φερριτίνης κοντά στο 1000. ήταν λόγω έχει βήτα-θαλασσαιμία. Με την τακτική φλεβοτομιών, τα επίπεδα σιδήρου του ομαλοποιημένη και τώρα η μόνη παρενέργεια που έχει είναι διαβήτη τύπου 1. Τα υψηλά επίπεδα σιδήρου κατεστραμμένα κύτταρα νησιδίων του παγκρέατος και τώρα έχει αυτό που ονομάζεται «χάλκινο» διαβήτη και έτσι απαιτεί τη χρήση της ινσουλίνης.

Επίσης, κληρονόμησε αυτό από αυτόν, έτσι αυτό είναι ένα προσωπικό ζήτημα. Ευτυχώς, είμαι σε θέση να κρατήσει τα επίπεδα σιδήρου μου κανονική αφαιρώντας περίπου ένα τέταρτο γαλονιού του αίματος από ένα χρόνο. Αυτό αφαιρείται δεν είναι όλα με τη μία, αλλά πάνω από μερικές δεκάδες καταθέσεις.

Θα προβληθεί όλοι οι ασθενείς μου με τα επίπεδα της φερριτίνης και παρατήρησα σχεδόν το ένα τέταρτο από αυτούς είχαν αυξημένα επίπεδα. Θα ήθελα λοιπόν να ενθαρρύνω εσάς και την οικογένειά σας για να ελέγχονται κάθε χρόνο για αυτό, δεδομένου ότι είναι τόσο πολύ πιο εύκολο να αποτρέψει την υπερφόρτωση σιδήρου από ό, τι είναι να την αντιμετωπίσουμε

φερριτίνης Οθόνη -. Ένα από τα πιο σημαντικά Δοκιμές υγεία σας

Έλεγχος επίπεδα σιδήρου σας είναι εύκολη και μπορεί να γίνει με μια απλή εξέταση αίματος που ονομάζεται μια δοκιμή φεριτίνης ορού. Πιστεύω ότι αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά τεστ που όλοι θα έπρεπε να γίνεται σε τακτική βάση ως μέρος ενός, προληπτική οθόνη πρόληψης της υγείας.

Το τεστ μετρά το μόριο φορέα του σιδήρου, μια πρωτεΐνη που υπάρχει στο εσωτερικό των κυττάρων που ονομάζεται φεριτίνη, η οποία αποθηκεύει το σίδερο. Αν τα επίπεδα φερριτίνης σας είναι χαμηλή, αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα σιδήρου σας είναι επίσης χαμηλή.

Το υγιές εύρος της φερριτίνης ορού βρίσκεται μεταξύ 20 και 80 ng /ml. Κάτω από 20 είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι είστε ανεπάρκεια σιδήρου, και πάνω από το 80 υποδηλώνει έχετε ένα πλεόνασμα σιδήρου. Η ιδανική περιοχή είναι μεταξύ 40-60 ng /ml.

Ο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός πάνω από 100 το χειρότερο την υπερφόρτωση σιδήρου, με επίπεδα πάνω από 300 είναι ιδιαίτερα τοξικό και τελικά θα προκαλέσει σοβαρές ζημιές σε σχεδόν όλους που συντηρεί αυτά τα επίπεδα μακροπρόθεσμα. Είναι σημαντικό να μάθετε αν τα επίπεδα είναι υψηλά, επειδή το σώμα σας έχει μια περιορισμένη ικανότητα να εκκρίνουν σιδήρου, το οποίο σημαίνει ότι μπορεί εύκολα να δημιουργήσει σε όργανα όπως το συκώτι, την καρδιά και το πάγκρεας. Αυτό είναι επικίνδυνο γιατί ο σίδηρος είναι ένα ισχυρό οξειδωτικό και μπορούν να βλάψουν τους ιστούς του σώματός σας που συμβάλλουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των:

κίρρωση του ήπατος καρκίνο Καρδιακές αρρυθμίες Πληκτρολογήστε μία διαβήτη βακτηριακή ασθένεια του Αλτσχάιμερ και ιογενείς λοιμώξεις

Καρκίνος οι ερευνητές έχουν βρει επίσης νέα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι οι καρκίνοι του εντέρου είναι δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν όταν διαιτητικού σιδήρου είναι πολύ υψηλή σε body.1 σας

Παράγοντες κινδύνου για την υπερφόρτωση σιδήρου

τα άτομα με αιμοχρωμάτωση είναι δεν είναι οι μόνοι που μπορούν να συσσωρεύονται περισσότερο σίδηρο από ό, τι είναι υγιές. Ενώ οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έχουν εμμηνόρροια τακτικά σπάνια υποφέρουν από υπερφόρτωση σιδήρου, οι περισσότεροι ενήλικες άνδρες και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες τείνουν να είναι σε υψηλό κίνδυνο, δεδομένου ότι δεν έχουν μια μηνιαία απώλεια αίματος (ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να απαλλαγείτε από την περίσσεια σιδήρου είναι από αιμορραγία).

Μια άλλη συνηθισμένη αιτία της περίσσειας σιδήρου είναι η τακτική κατανάλωση αλκοόλ, το οποίο θα αυξήσει την απορρόφηση οποιασδήποτε σιδήρου στη διατροφή σας. Για παράδειγμα, αν πίνετε κρασί με μπριζόλα σας, θα σας ενδέχεται να απορροφά περισσότερο σίδηρο από ό, τι χρειάζεστε. Άλλες πιθανές αιτίες των υψηλών επιπέδων σιδήρου περιλαμβάνουν:

Μαγειρική σε γλάστρες σίδηρο ή τηγάνια. Μαγειρική όξινες τροφές σε αυτούς τους τύπους γλάστρες ή τηγάνια θα προκαλέσει ακόμη υψηλότερα επίπεδα απορρόφησης του σιδήρου.

Η κατανάλωση μεταποιημένων προϊόντων τροφίμων, όπως τα δημητριακά και το λευκό ψωμί, που είναι «εμπλουτισμένα» με σίδηρο. Το σίδερο που χρησιμοποιούν τα εν λόγω προϊόντα είναι ανόργανη σιδήρου, δεν είναι πολύ διαφορετικό από ό, τι σκουριά και είναι πολύ πιο επικίνδυνη από ό, τι ο σίδηρος στο κρέας .

πόσιμο νερό καλά που είναι πλούσια σε σίδηρο. Το κλειδί εδώ είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιο είδος καταβυθιστή σιδήρου και /ή ένα φίλτρο αντίστροφης όσμωσης νερού.

Η λήψη πολλών βιταμινών και ανόργανων συμπληρώματα, καθώς και οι δύο από αυτές έχουν συχνά σιδήρου σε αυτά.

η

Θα μπορούσε μείωση του επιπέδου σιδήρου σας είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση για στατίνες;

μπορεί να έχουμε συγκεντρώσει κάποιες πολύτιμες πληροφορίες για τον τρόπο δίσκους σιδήρου φλεγμονή από τη μελέτη στατίνες φάρμακα, όλων των πραγμάτων. οι στατίνες είναι φυσικά φάρμακα της χοληστερόλης. οι στατίνες έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση στο σώμα σας, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι κάτι που οι φαρμακευτικές εταιρείες έχουν την τάση να μην αποκαλύπτουν. το γεγονός ότι τα φάρμακα στατίνης μειώνουν φλεγμονή, και τη μείωση των δεικτών φλεγμονής όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, μπορεί να εξηγήσει γιατί οι στατίνες μειώνουν τα εμφράγματα

σε κάποια

άνθρωποι

. Το όφελος αυτό δεν έχει να κάνει με τη δράση του τη μείωση της χοληστερόλης, αλλά μάλλον τη μείωση της φλεγμονής.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του

American Journal of Public υγείας2

Απρίλιος 2013, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι στατίνες βελτιωμένη καρδιαγγειακή έκβαση, τουλάχιστον εν μέρει από την αντιμετώπιση των προφλεγμονωδών αποτελεσμάτων της περίσσειας αποθεμάτων σιδήρου. Σε αυτή τη μελέτη, οι βελτιωμένες εκβάσεις συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα φερριτίνης αλλά όχι με «βελτιωμένη» κατάσταση λιπιδίων. Ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα μείωση του σιδήρου μπορεί να είναι μια ασφαλής και χαμηλού κόστους εναλλακτική λύση στις στατίνες. Μια προηγούμενη μελέτη στο

American Heart Εφημερίδα3

επίσης έδειξε ότι οι άνθρωποι με χαμηλότερο φορτίο σιδήρου είχαν μικρότερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι μελέτες αυτές προσθέτουν αξιοπιστία σε ό, τι έμαθα πριν από μερικά χρόνια από τον Δρ Steven Sinatra, ένας από τους μεγαλύτερους φυσικούς καρδιολόγους στον κόσμο, ότι μόνο όφελος για την υγεία των στατινών είναι ότι από τη μείωση της φλεγμονής.

Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για ένα μικρό ποσοστό των ατόμων που έχουν πολύ υψηλό κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή, αλλά όχι για όσους έχουν απλά «υψηλή» επίπεδα χοληστερόλης. Στατίνη φάρμακα απέραντα overprescribed και δεν αξίζει το ρίσκο για τη συντριπτική πλειοψηφία από εσάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αν αυξημένα σιδήρου είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από τη φλεγμονή και καρδιαγγειακή νόσος, τότε είναι πολύ πιο λογικό να

απλώς μειώνουν σιδήρου σας επίπεδο

, σε αντίθεση με τη λήψη ενός φαρμάκου στατίνης που έχει τη δυνατότητα για πολλές αρνητικές επιπτώσεις.

Τι να κάνετε αν Iron επίπεδα σας είναι πολύ υψηλά

οι καλές ειδήσεις, αν μάθετε ότι τα επίπεδα σιδήρου σας αυξημένα ή έχετε αιμοχρωμάτωση είναι ότι η αποκατάσταση της κατάσταση είναι σχετικά απλή. Μερικοί άνθρωποι συμβουλεύουν χρησιμοποιώντας χηλικές ενώσεις σιδήρου, όπως το φυτικό οξύ ή ΙΡ6, αλλά εγώ προσπάθησα ότι με τον μπαμπά μου και απέτυχε παταγωδώς γι ‘αυτό δεν θα το συνιστούσα. Δωρίζει αίμα σας είναι πολύ ασφαλέστερο, πιο αποτελεσματική και ανέξοδη προσέγγιση για το πρόβλημα αυτό.

https://cadmin.mercola.com/MercolaAdmin/PetsSpanishSpecialTagContentPriority.aspxIf, για κάποιο λόγο, ένα κέντρο αιμοδοσίας είναι σε θέση να δεχθεί το αίμα σας για τη δωρεά, μπορείτε να αποκτήσετε μια συνταγή για θεραπευτικούς φλεβοτομία. Ταυτόχρονα, θα θέλετε να είστε βέβαιοι να αποφεύγουν την κατανάλωση περίσσειας σιδήρου με τη μορφή συμπληρωμάτων, στο πόσιμο νερό σας (και το νερό), από μαγειρικά σκεύη σιδήρου, ή σε εμπλουτισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Επιπλέον:

Ορισμένες φαινολικές πλούσια σε βότανα και μπαχαρικά, όπως το πράσινο τσάι και δεντρολίβανο, μπορεί να μειώσει σιδήρου absorption4

Η κύρια πολυφαινόλη στην κουρκούμη είναι γνωστή ως η κουρκουμίνη ενεργεί στην πραγματικότητα ως ένα χηλικοποιητή του σιδήρου, και σε μελέτες ποντικών, οι δίαιτες που έχει συμπληρωθεί με αυτό το εκχύλισμα καρυκεύματος παρουσίασαν μείωση των επιπέδων φερριτίνης στο liver5

ασταξανθίνη, η οποία έχει ερευνηθεί για να έχουν πάνω από 100 πιθανά οφέλη υγείας, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν σιδήρου που προκαλείται από το οξειδωτικό damage6

η

Οι Αρχαίοι προέλευση της υπερφόρτωσης σιδήρου

Πώς και γιατί αιμοχρωμάτωση – σήμερα μία από τις πιο διαδεδομένες γενετικές ασθένειες στις Ηνωμένες Πολιτείες – προέκυψε είναι το αντικείμενο πολυάριθμων θεωρίες και εικασίες – αλλά η αληθινή ιστορία του παραμένει ένα πολύπλοκο μυστήριο. Σε ένα συναρπαστικό άρθρο σχετικά με το θέμα,

Ο Ατλαντικός

7 πρόσφατα τόνισε την ιδέα ότι ο καθένας που κληρονόμησε η μετάλλαξη C282Y υπεύθυνος για την πλειονότητα των περιπτώσεων αιμοχρωμάτωση το πήρα από το

το ίδιο πρόσωπο

. Με άλλα λόγια, ένα μακρινό πρόγονο πέρασε από την μετάλλαξη, η οποία πλέον ευνοεί τους ανθρώπους της Βόρειας Ευρώπης αξιοπρεπής.

Κανείς δεν γνωρίζει την ακριβή ταυτότητα του ιδρυτή, αλλά οι αρχικές εικασίες ότι ήταν κάποιος από ιρλανδικής καταγωγής έχει δώσει τη θέση της στην πιθανότητα ότι μπορεί να έχουν όντως προκύψει σε έναν πολιτισμό Viking ή, ακόμα νωρίτερα, σε μια κεντρική ευρωπαϊκή κυνηγών-τροφοσυλλεκτών.

Παίρνει

δύο

κληρονόμησε αντίγραφα της μετάλλαξης (ένα από τη μητέρα και ένα από τον πατέρα) να προκαλέσει την ασθένεια (και ακόμη και τότε μόνο μερικοί άνθρωποι θα πάρει πραγματικά άρρωστοι). Αν έχετε μόνο μία μετάλλαξη, δεν θα αρρωστήσετε, αλλά έχετε

θα

απορροφήσει λίγο περισσότερο σίδηρο από ό, τι το υπόλοιπο του πληθυσμού, ένα γνώρισμα που μπορεί να δώσει στους ανθρώπους ένα πλεονέκτημα όταν διαιτητικές πηγές σιδήρου ήταν λιγοστές.

Μήπως η αιμοχρωμάτωση η μετάλλαξη Emerge να προστατεύει τον άνθρωπο από ένα Carb-Heavy Αγροτική δίαιτα;

Υπάρχουν εικασίες ότι η μετάλλαξη αιμοχρωμάτωση μπορεί να έχει εξαπλωθεί στην αρχαία Ευρώπη γύρω από τη στιγμή που ο άνθρωπος μεταπηδά από κυνηγών-τροφοσυλλεκτών σε αγρότη. Σε αντίθεση με την παλαιολιθική διατροφή των «άνθρωποι των σπηλαίων», που κατ ‘ανάγκη περιελάμβανε μια σχετικά ισορροπημένη διατροφή με βάση το κρέας πλούσια σε σίδηρο, τα ψάρια και τα φυτικά τρόφιμα, γεωργία μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να βασίζονται σε μια υπεραφθονία των υδατανθράκων σιτηρών. Το χαρακτήρισε το άρθρο ανέφερε:

«

Τα ορυκτά στοιχεία δείχνουν από νωρίς τους ευρωπαίους αγρότες ανήλθε περίπου 6 ίντσες μικρότερη από ό, τι οι πρόγονοί κυνηγών-τροφοσυλλεκτών τους, μια πιθανή ένδειξη του υποσιτισμού … Μέση ύψος και το προσδόκιμο ζωής έπεσε, όπως μολύνσεις των οστών, οδοντιατρική κοιλότητες, και σκελετικές δυσμορφίες που σχετίζονται με αναιμία τριαντάφυλλο. Ενώ η ακριβής σύνθεση της Παλαιολιθικής πλάκα παραμένει συζητήθηκε, οι περισσότεροι συμφωνούν ότι η Ευρωπαϊκή κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες έτρωγαν περισσότερο κρέας από ό, τι εκείνες στις σύγχρονες αγροτικές κοινότητες. και αυτή η ζωική πρωτεΐνη ήταν μια εξαιρετική πηγή ενός γνωστά μικροθρεπτικά συστατικά: ο σίδηρος

Η

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι 1,6 δισεκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο τρέχουσα υποφέρουν από την έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι γνωστή ως αναιμία – το ήμισυ των οποίων μπορεί. να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου. εσωτερική Παλαιό κάποιου μπορεί να αναρωτηθεί κανείς αν αυτή η πανδημία της ανεπάρκειας σιδήρου άρχισε στη νεολιθική εποχή, όπως δίαιτες φουσκωμένη με υδατάνθρακες αντικαθίστανται εκείνα που είναι πλούσια σε κρέας και ψάρι.

η

Αναιμία μειώνεται η ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου του αίματος? εφόσον υπάρχει σχετική σήμανση, αυτό θα εμποδίσει την ικανότητα ενός ατόμου να παραμείνουν υγιείς, να βρουν τροφή, και να αναπαραχθούν. Η μετάλλαξη C282Y αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου, και μπορεί να έχουν λάθος προστατεύεται φορείς εναντίον αυτής της απειλής. «

Η

Η αιμοχρωμάτωση Σύνδεσμος για την πανούκλα

Μια άλλη ενδιαφέρουσα θεωρία προτείνει ότι η μετάλλαξη αιμοχρωμάτωση μπορεί να έχει προστατεύονται από τη Μαύρη Θάνατος του 14ου αιώνα, με την πρόληψη της

Yersinia pestis βακτήρια

από την αναπαραγωγή στο εσωτερικό των ανθρώπινων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

«κατά τη διάρκεια του Μαύρου θανάτου, η θνησιμότητα μπορεί να ήταν υψηλότερο , μέχρι και 50-66 τοις εκατό, στις Βρετανικές Νήσους – ένα μελλοντικό φυτώριο κληρονομική αιμοχρωμάτωση … σε αυτό το πιο άπονος περιβάλλον, λεπτό διαφορές DNA μπορεί να αποφασίσει την επιβίωση ή θάνατο. Ένα γενετικό πλεονέκτημα θα εξαπλωθεί γρήγορα μέσω του νησιωτικού πληθυσμού – θα έχουν λιγότερη αξία από την ηπειρωτική χώρα, όπου η θνησιμότητα πανούκλα μπορεί να ήταν μικρότερη, «

το χαρακτήρισε το άρθρο αναφερθεί

Αλλά η θεωρία αυτή έχει αμφισβητηθεί από αντικρουόμενες. στοιχεία που να αποδεικνύουν τα βακτήρια πανούκλα χρησιμοποιήσει σίδηρο από τον οικοδεσπότη του να ενισχύσει την ικανότητά του να μολύνει τα κύτταρα. τα άτομα με αιμοχρωμάτωση μπορεί συνεπώς να είναι μεταξύ των πιο ευάλωτων για να υποκύψει στον μαστίζουν λοιμώξεις, γεγονός που υποδηλώνει τη μετάλλαξη μπορεί να έχει τίποτα να κάνει με την επιβίωση. Θα μπορούσε, ίσως, είναι ένα κατασκεύασμα της φυσικής επιλογής ή μπορεί να υπάρξει μια διαφορετική εξήγηση εντελώς …