Είτε μας αρέσει είτε όχι, το άγχος είναι ένα μέρος της ζωής μας. Πώς θα αντιμετωπίσει αυτό το άγχος μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Το στρες μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας από το άγχος σε υψηλή αρτηριακή πίεση σε καρδιακές προσβολές. Νέα έρευνα εξετάζει τώρα κατά πόσον το στρες μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Προς το παρόν, καμία έρευνα δεν έχει δείξει άμεση σχέση μεταξύ άγχους και του καρκίνου. Ωστόσο, υπάρχει κάποια αναγκάζοντας έρευνα που δείχνει ότι ίσως υπάρχει μια έμμεση σχέση μεταξύ άγχους και του καρκίνου και πώς ο καρκίνος εξελίσσεται. Μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες μπορεί έμμεσα να προάγει τον καρκίνο με την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος ή βοηθώντας τον καρκίνο προκαλώντας τα κύτταρα να αναπτυχθούν.

Έχει διαπιστωθεί ότι το στρες έχει αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Συνήθως, ένα υγιές σώμα μπορεί να εντοπίσει τα ανώμαλα κύτταρα και να σκοτώσει τους μακριά προτού να σχηματίσουν έναν όγκο. Ωστόσο, ένα τόνισε το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο και δεν έχει αυτή την κανονική λειτουργία. Αυτό καθιστά πιο επιρρεπή σε ανάπτυξη και εξέλιξη του καρκίνου.

Επιπλέον, το στρες προκαλεί στο άτομο να απελευθερώσει τα υψηλά επίπεδα των ορμονών κορτιζόλης και επινεφρίνη (αδρεναλίνη). Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι ορμόνες έχουν δείξει να κάνει τα καρκινικά κύτταρα ανθεκτικά σε θάνατο (ειδικά του μαστού και του καρκίνου του προστάτη κύτταρα). Ως εκ τούτου, τα αυξημένα επίπεδα αυτών των ορμονών μπορεί να βοηθήσει τα καρκινικά κύτταρα να αναπτυχθούν. Αυτό είναι ένα σημαντικό γεγονός που θα μπορούσε να κάνει τα καρκινικά κύτταρα ανθεκτικά στη θεραπεία. Η έρευνα έχει δείξει ότι το στρες έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και να εξαπλωθεί σε αντίθεση με την ανάπτυξη του καρκίνου. Αυτό υποστηρίζεται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Research που έδειξε ότι η αδρεναλίνη υποστηρίζεται άμεσα την ανάπτυξη του όγκου και την εξάπλωση.

Επιπλέον να τονίσω που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά τον καρκίνο προκαλώντας κύτταρα αναπτύσσονται, η παρατεταμένη πίεση οδηγεί επίσης σε ιδιώτες υιοθέτηση ανθυγιεινών συμπεριφορών. Αυτές οι συμπεριφορές περιλαμβάνουν το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η υπερκατανάλωση τροφής και την ψυχαγωγική χρήση ναρκωτικών. Όλες αυτές οι συμπεριφορές είναι γνωστοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.

Έτσι, η κατώτατη γραμμή είναι ότι ίσως είναι καιρός να εξετάσει de-τονίζοντας λίγο. Reina Μαρίνο, M.D. έχει συνεργαστεί με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία να αναπτύξει μια τάξη τη μείωση του στρες για τους ασθενείς με καρκίνο και οι επιζώντες. Ωστόσο, αυτές οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν από οποιονδήποτε που επιθυμούν να μειώσουν τα επίπεδα του άγχους τους. Οι τεχνικές που αναφέρει ο Δρ Μαρίνος περιλαμβάνουν:

1. Βαθιά αναπνοή – αναπνοής από την κοιλιά σας και όχι το στήθος σας θα παράσχει αυξημένη οξυγόνο στο αίμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να μείνετε ήρεμοι.

2. Διαμεσολάβηση – αυτό μπορεί να γίνει με δική σας ή σε μια ομάδα ρυθμίσεων. Διαμεσολάβηση ηρεμεί το σώμα σας με την εστίαση σε ένα πράγμα, αν είναι ένα αντικείμενο, μια φράση, ή την αναπνοή σας. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για την πρακτική της διαμεσολάβησης είναι να επιλέξετε ένα ρητό που μπορείτε να συντονιστούν με την αναπνοή σας.

3. Εικόνες – περιλαμβάνει τη δημιουργία μια διανοητική εικόνα που μπορεί να βοηθήσει για να απαλύνει και να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε όλες τις αισθήσεις σας για να ενισχύσει τη νοητική εικόνα.

4. Mindfulness – σημαίνει επιδίωξη της παρούσας. Πάρτε το χρόνο για να απολαύσετε το περιβάλλον σας ~ χρειαστεί χρόνος για να «μυρίσετε τα τριαντάφυλλα».

Ακόμα κι αν δεν έχει ακόμη βρεθεί μια άμεση σύνδεση μεταξύ άγχους και του καρκίνου, το άγχος είναι γνωστό ότι προκαλεί μια σειρά από προβλήματα υγείας. Δεν είναι κακή ιδέα να προσπαθήσουμε και να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αυτών των άλλων προβλημάτων υγείας. Και ποιος ξέρει, έμμεσα, μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσει τον καρκίνο πάρα πολύ.