One από τα πιο σημαντικά πράγματα που ο καθένας με οικογενειακό ιστορικό διαβήτη θα πρέπει να μάθετε είναι πώς να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2 φυσικά με τη διατροφή σας και κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Ο διαβήτης δεν είναι μια γενετική κατάσταση, αλλά υπάρχει έντονη συσχέτιση της οικογενούς προδιάθεση για την κατάσταση. Ο διαβήτης τύπου 2 δείχνει επίσης ενδείξεις ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που ζουν με άλλους με διαβήτη μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη να περάσει στις νεότερες γενιές απλά μέσω συνήθειες πέρασε από τους γονείς στα παιδιά.

Με την εξαίρεση του διαβήτη τύπου 1, η οποία είναι ιστορικά η πιο κοινή διαβήτη τύπου 2 κατάσταση είναι κυρίως το αποτέλεσμα μίας

Υπάρχουν μια σειρά καλών οδηγών στην αναστροφή του διαβήτη. Πώς να αντιστρέψει το διαβήτη Τώρα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή online e-books για το θέμα και αυτό είναι ένα μπεστ σέλερ στην αρένα. Υπάρχουν κάποιοι άλλοι εκεί έξω ακριβώς όπως υπάρχουν μια σειρά από παραδοσιακά δημοσιευμένα βιβλία σχετικά με το θέμα. Το γεγονός του θέματος είναι ότι ορισμένες μορφές του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να αντιστραφεί. Μπορείτε να

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι συχνά πιστεύεται ότι είναι μια κατάσταση η οποία είτε έχετε ή μπορείτε don & rsquo? t. Στην πραγματικότητα, ο γιατρός που σας διάγνωση με διαβήτη doesn & rsquo? T υποθέσουμε ότι έχετε την κατάσταση έως ότου αυτός ή αυτή βλέπει ένα αρκετά υψηλό επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα μετά από νηστεία. Ο αριθμός όμως είναι ελαφρώς αυθαίρετη. Οι περισσότεροι άνθρωποι χωρίς διαβήτη έχουν φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου αίματος νηστείας στη ζώνη 80-100. Οι γιατροί don & rsquo? T ξεκινήσει ζητώντας σας διαβητικούς, ωστόσο μέχρι καταμέτρηση νηστεία σας φτάσει 120 ή παραπάνω. Το πρόβλημα όμως είναι ότι τίποτα μεταξύ 100 και 120 θεωρείται προ-διαβήτη ή την αντίσταση στην ινσουλίνη, που είναι ακριβώς αυτό που ο διαβήτης είναι μόνο σε μια πιο σοβαρή βαθμό.

Στην πραγματικότητα τύπου 2 διαβήτη είναι περισσότερο σαν μια προοδευτική κλίμακα σοβαρότητας. Είστε ένα υγιές άτομο και στη συνέχεια ως η νηστεία επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας να αρχίσουν αυξάνοντας έχουν σας προοδευτικά χειρότερη περίπτωση του διαβήτη. Τα πρώιμα στάδια ή στάδια αντίσταση στην ινσουλίνη δεν είναι τόσο σοβαρά και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πρόοδο έξω από τον έλεγχό σας επίπεδο του διαβήτη χειροτερεύει.

Τελικά, πάνω από μια μακρά πορεία του χρόνου, χρονίως υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και της ινσουλίνης που κυκλοφορεί μέσω των αρτηριών και των φλεβών του σώματός σας λόγω αντίστασης στην ινσουλίνη και /ή ο διαβήτης προκαλεί αργά βλάβες στον οργανισμό που μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη και αυτο- οδήγηση. Μένοντας σε μια ασφαλή περιοχή για σακχάρου στο αίμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό.

Αν όμως είστε σε θέση να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και τη διατροφή σας, η οποία έχει ως αποτέλεσμα το σώμα σας να γίνει πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη και λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν υψηλή τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να επιστρέψει σιγά-σιγά σε μια φυσιολογική κατάσταση. Αυτό θα ισχύει επιτρέψει στο σώμα σας για να επουλωθούν και διαβήτη σας για να διαλύσει και να πάει μακριά. Αυτό δεν είναι να πούμε ότι είναι εύκολο, αλλά είναι δυνατόν για τους διαβητικούς πρώιμο στάδιο ή σε εκείνους που έχουν διαγνωστεί μόνο με προ-διαβήτη

Πώς να σταματήσει το διαβήτη τύπου 2 Φυσικά

Ας & rsquo?. Υποθέσουμε ότι είστε αντιμετώπιση πρόβλημά σας του διαβήτη νωρίς στην εξέλιξή της. Μπορεί να μετρηθεί ως προ-διαβήτη, αντίσταση στην ινσουλίνη, ή οριακά διαβήτης. Δεν έχει σημασία τι λέγεται, εάν είστε σχετικά υγιής διαφορετικά και έχετε μόλις πρόσφατα διαγνωσθεί με την προϋπόθεση που χρειάζεται να κάνετε κάποιες απότομες αλλαγές στη ζωή σας. Το πιο σημαντικό που πρέπει να προσθέσετε περισσότερη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινή ζωή σας και θα πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες προς το καλύτερο.

Ερευνητές έχουν το χρόνο και την ώρα εμφανίζεται και πάλι ότι η απόλυτη καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί φυσικά την αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, και του σακχάρου στο αίμα ελέγχου ως αποτέλεσμα είναι να ξεκινήσετε την άσκηση περισσότερο. Ακόμα κι αν αλλάξετε τη διατροφή σας σημαντικά, θα δείτε περισσότερα οφέλη στην άσκηση ή απλά δραστήρια όλη την ημέρα σας από ό, τι θα κάνατε αν αλλάξει μόνο τη διατροφή σας. Αυτό δεν είναι να πούμε ότι η δίαιτα δεν είναι σημαντική, διότι είναι. Είναι για να τονίσει τη σημασία της άσκησης, διότι αυτό είναι τόσο δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να προσθέσετε στην καθημερινή ρουτίνα τους.

Εάν μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση τακτικά, τότε είστε μπροστά από το παιχνίδι. Το επόμενο πιο σημαντικό βήμα είναι να καταργηθεί σταδιακά από τα τρόφιμα διατροφή σας που είναι ψηλά στην γλυκαιμικό δείκτη, όπως εξευγενισμένα υδατάνθρακες και αντί να αυξάνουν την ποσότητα των τροφίμων που είναι χαμηλά στον δείκτη, όπως τα πράσινα λαχανικά και φυτικές ίνες. Υπάρχουν πολλά μπαχαρικά και βότανα που έχουν σημαντική θετική επίδραση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη όπως η κανέλα και τα εσπεριδοειδή εκχύλισμα φλούδας. Άλφα-lipolic-οξύ (ALA) είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να βρεθεί στη διατροφή σας ή σε μορφή συμπληρώματος που μπορεί να βελτιώσει το σώμα & rsquo σας? S ικανότητα να ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος καλύτερα και πολλά λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών δείχνουν επίσης πολλά του οφέλους.

Η παραπάνω οδηγός πηγαίνει σε πολύ περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2 με φυσικό τρόπο. Μπορείτε εύλογα να υποθέσουμε ότι τις πιθανότητές σας για την επιδείνωση του διαβήτη είναι χαμηλή, αν αρχίσετε να τρώτε λιγότερο πρόχειρο φαγητό, αρχίζουν να τρώνε περισσότερα τρόφιμα που είναι συσκευασμένα με τη διατροφή, και αν ξεκινήσετε την άσκηση τακτικά, αλλά υπάρχουν και άλλα κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν, καθώς όπως βελτιστοποίηση σας ομιλίες του ύπνου και απλά μαθαίνουν να έχουν μια καλύτερη στάση για τη ζωή. Αυτό υποκλέψει & rsquo? T που ισχύουν για όλους, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι εκείνοι που περιμένουν το χειρότερο στη ζωή το πάρετε πιο συχνά από ό, τι εκείνοι που περιμένουν το καλύτερο από τη ζωή. Κάντε την συνειδητή απόφαση για τον εαυτό σας και να αναλάβει δράση σήμερα για να αντιστρέψει το διαβήτη σας πριν & rsquo? S πάρα πολύ αργά

.