ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν είστε πάσχων άσθμα, είναι σημαντικό να μην καπνίζουν. Το κάπνισμα είναι ανθυγιεινό για κανέναν, αλλά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για κάποιον με άσθμα.

Το άσθμα μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα τρομακτική κατάσταση λόγω του τρόπου που καθιστά δύσκολο να πάρει τον αέρα που χρειάζονται για να επιβιώσουν. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και μπορεί ενδεχομένως να αποβεί μοιραία και μπορούν να περιορίσουν τη ζωή σας. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να κερδίσει κάποια κατανόηση των αιτιών πίσω από κρίσεις άσθματος και τι πρέπει να κάνετε για να διαχειριστείτε το άσθμα σας. Μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε το άσθμα σας, αντί να το αφήσετε να ελέγχουν το φάσμα των δραστηριοτήτων που θα επιλέξετε να συμμετάσχετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ορισμένα φάρμακα είναι γνωστό ότι προκαλούν συμπτώματα άσθματος. Μερικά over the counter φάρμακα μπορεί να ερεθίσουν το άσθμα σας.

Όταν έχετε άσθμα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί γύρω από χημικά προϊόντα καθαρισμού. Προϊόντα καθαρισμού είναι συχνά γεμάτη από χημικές ουσίες, και η αναπνοή αυτές τις χημικές ουσίες στα μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονες σας. Αν σας αρέσει καθαρισμού, ή είναι ο μοναδικός καθαρότερα στο νοικοκυριό, είναι σίγουρο ότι θα είναι σε θέση να βρείτε ένα από τα πολλά φυσικά προϊόντα καθαρισμού που θα είναι ασφαλές για τη χρήση σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια επίθεση που δεν είναι σοβαρή, σπρώξτε όσο περισσότερο αέρα από τους πνεύμονες όσο το δυνατόν. Εκπνεύστε γρήγορα και δυνατά.

Αποφύγετε τίποτα που είναι γνωστό ότι προκαλούν άσθμα σας. Ορισμένες εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι εκτός ορίων, διότι προκαλούν αλλεργίες να φουντώνουν. Για άλλους ανθρώπους μπορεί να σωματικές δραστηριότητες που θα τα συμψηφίσει. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε ενεργοποιεί το άσθμα σας, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε και να αποτρέψει τις επιθέσεις.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν είστε κάποιος που πάσχει από άσθμα, μείνετε μακριά από όλους τους τύπους του καπνού των τσιγάρων. Ποτέ μην καπνίζετε τον εαυτό σας! Αποφύγετε την έκθεση σε χημικές αναθυμιάσεις ή ατμούς.

Το άσθμα δεν είναι μια ιάσιμη ασθένεια και θα απαιτήσει τη διαχείριση της υγείας βίου. Να είστε βέβαιος να λάβει τα σωστά φάρμακα για να κρατήσει καθημερινά τα συμπτώματα του άσθματος σας υπό έλεγχο, και να έχετε πάντα το φάρμακο έκτακτης ανάγκης διαθέσιμη σε περίπτωση που συμβεί μια επίθεση. Εργασία με αλλεργιολόγο και ο γιατρός σας για να βρείτε το σωστό πρόγραμμα θεραπείας που θα σας κάνει να νιώθω καλά και σας επιτρέπει να εξακολουθούν να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ένας αναστολέας λευκοτριενίων εάν έχετε άσθμα. Αυτές οι εργασίες εμποδίζοντας το σχηματισμό λευκοτριενίων.

Αν έχετε μια επίθεση άσθματος, ένας πολύ καλός τρόπος για να χειριστεί αυτό είναι να εκκενώσουν αμέσως τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Εκπνεύστε σκληρά και γρήγορα. Πραγματικά αντλία όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας! Ακολουθήστε αυτό με την αναπνοή σε τρεις φορές γρήγορα, και μια τέταρτη φορά βαθιά για να εξασφαλίσει τους πνεύμονές σας γεμίζουν με την ικανότητα, στη συνέχεια, εκπνεύστε και πάλι ως δυναμικά όσο το δυνατόν. Αυτό θα καταστήσει σας την αναπνοή ρυθμική και να σας βοηθήσει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό. Η τεχνική αυτή αναγκάζει επίσης τον αέρα από τους πνεύμονές σας να επιτρέψει περισσότερο αέρα να έρθει. Αν βήχετε ή παράγουν πτύελα, μην ανησυχείτε. Απλά παραμείνουν επικεντρωμένες στο στόχο σας, η οποία είναι να ανακτήσει ένα κανονικό ρυθμό της αναπνοής.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σωστά χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοών κάθε φορά που πρέπει να το χρησιμοποιήσετε. Βρείτε ένα σημείο που είναι ειρηνική, και στη συνέχεια ακολουθήστε τις οδηγίες που δίνονται από τον κατασκευαστή.

Επίσης, μπορεί να σκοτώσει ανθρώπους που το αγνοούν. Αξιοποιήσει τις συμβουλές που έχουν δοθεί σε αυτό το άρθρο για να ελέγχουν το άσθμα σας, και να μειώσει την επίδραση που έχει στη ζωή σας. Είναι δυνατόν να επιτευχθεί μια πιο φυσιολογική ζωή.