καρδιακές παθήσεις είναι ένα από τα πιο θανατηφόρα δολοφόνους του έθνους λαμβάνοντας τις ζωές σχεδόν ένα εκατομμύριο Αμερικανοί κάθε χρόνο. Κάθε ένας από εμάς έχει μια διαφορετική ευαισθησία σε καρδιαγγειακή νόσο. το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και ό, τι τρώμε παίζει μεγάλο ρόλο. Περίπου 64 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο, και εδώ είναι το σοκ? όσο το 40 τοις εκατό των ατόμων που πάσχουν από καρδιακή προσβολή δεν έχουν συμπτώματα. Μια καρδιακή προσβολή μπορεί να συμβεί λόγω καρδιακής νόσου, αλλά όχι πάντα και παρόλο που είναι η κύρια αιτία θανάτου μπορεί να προληφθεί. Οι γυναίκες έχουν συνήθως λιγότερες καρδιακές προσβολές από τους άνδρες, αλλά μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες καλύψουν τη διαφορά με τους άνδρες του αριθμού των καρδιακών προσβολών βιώσει. ; Έτσι, ποιοι είναι οι παράγοντες που οδηγούν σε καρδιακή νόσο Οι πιο κοινώς αναγνωρισμένες παράγοντες κινδύνου είναι: 1. Stress2. Smoking3. Τα υψηλά επίπεδα της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) 4. Τα χαμηλά επίπεδα της HDL χοληστερόλης (καλή χοληστερόλη) 5. Υψηλή πίεση του αίματος. 6. Obesity7. Diabetes8. Καταστροφική μορφή αμινοξέος που ονομάζεται homocysteine9. Η κληρονομικότητα Η καρδιά είναι το πιο κρίσιμο όργανο για τη διατήρηση της ζωής και να το κρατήσει περνά αποτελεσματικά, προτεραιότητά μας πρέπει να είναι η πρόληψη της υποβάθμισης του. Η απλούστερη Μάντρα για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων είναι? τρώνε καλά, την άσκηση και να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό έχει ειπωθεί αμέτρητες φορές στο παρελθόν και η απλή αλήθεια είναι ότι αυτοί που κάνουν ακολουθούν κατευθείαν με την συμβουλή να απολαύσετε μια πολύ πιο υγιεινό και πιο life.NOTE: Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πρώτα πριν από την αλλαγή ή την εφαρμογή κάθε είδους δίαιτα ή πρόγραμμα άσκησης ειδικά εάν παίρνετε συνταγή ή πέρα ​​από τους παράγοντες πάγκο medicines.Some να εξετάσει κατά την έγκριση έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε: (επίσης να ελέγξετε με το γιατρό σας) 1. Μειώστε το διατροφικό λίπος και cholesterol2. Ελέγξτε regularly3 την αρτηριακή σας πίεση. Μην καπνίζετε (ευτυχώς υπάρχουν πολλά διαθέσιμα για όσους θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα πόρων). 4. Μάθετε να διαλογίζεται, αυτό θα μειώσει το άγχος. 5. Άσκηση – Όντας καθιστική ζωή είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές προσβολές. 6. Ελέγξτε το βάρος σας – Αν είστε obese7. Τον έλεγχο των συμπτωμάτων του διαβήτη σας από καρδιακή attackNOTE: Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ή να μην μπορεί να υποδεικνύει μια καρδιακή προσβολή. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να αναζητηθεί αμέσως ιατρική βοήθεια, διότι ορισμένες καρδιακές προσβολές είναι η «σιωπηλή type’.The American Heart Association τους παραθέτει ως εξής: – δυσάρεστη πίεση, πληρότητα ή συμπιέζει και βασανιστικό πόνο στην chest.- πόνος εξαπλώνεται στον ώμο, το λαιμό, και τα χέρια. Συγκεκριμένα αριστερής λαιμό και το χέρι pain.- ελαφρύ πονοκέφαλο, fainting.- Δύσπνοια με λίγη exertion.- Έντονη sweating.The πρώτη ώρα είναι πολύ κρίσιμη. Έτσι, μην χάνετε χρόνο σκέψης αερίου ή μετεωρισμός του. Ενεργήσει αμέσως και καλέστε το 911 μην σπαταλάτε το χρόνο καλώντας το γιατρό σας, αυτός θα πιο πιθανό να σας ζητήσει να καλέστε το 911 ούτως ή άλλως. Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν εύκολα είναι ακριβώς ένα θέμα της εφαρμογής ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.