Options για να απαλλαγούμε από πίσω μορφής πόνο μέρος ενός πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων βιομηχανία, και ενώ πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν χρήματα για συνταγογραφούμενα φάρμακα για βραχυπρόθεσμη χρήση;? άλλοι θα περάσουν πολλές χιλιάδες δολάρια αναζητούν εναλλακτικές είδη θεραπειών από μια ποικιλία διαφορετικών επαγγελματιών υγείας.

έλλειψη άσκησης και η καθιστική ζωή είναι μια κύρια αιτία της χρόνιο πόνο στην πλάτη και πολλοί πάσχοντες θα είναι ένοχος μόνο αυτό. Περισσότεροι από 100 εκατομμύρια Αμερικανοί σήμερα υποφέρουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη και το πρόβλημα έχει πλέον λάβει διαστάσεις επιδημίας που συμβάλλουν στην απώλεια παραγωγικότητας και αποδοτικότητας σε όλο τον επιχειρηματικό τομέα.

Είναι

δεν είναι ασυνήθιστο για εμάς να καθίσει για μεγάλο χρονικό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν είναι μέσα στο αυτοκίνητο κολλήσει στην κίνηση στο δρόμο μας προς και από την εργασία, κάθεται στο γραφείο, αν εργαστούμε σε ένα γραφείο ή περνούν το χρόνο τους σε υπολογιστές μας, ή απλά να χαλαρώσετε στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση στο τέλος της μια δύσκολη μέρα στο γραφείο και ένα μεγάλο δίσκο σπίτι!

οσφυαλγία έρχεται σε διάφορες μορφές και εάν πάσχετε από κάτω, μέση ή άνω οσφυαλγία μπορεί να είναι αρκετά εξουθενωτικές. Τον τρόπο ζωής υποφέρουν δραματικά ακόμη και οι πιο μικρές εργασίες, όπως να πάρει από το κρεβάτι το πρωί ή lifing ακόμη μια βαλίτσα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Πώς θα απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη είναι υψίστης σημασίας.

Τι πολλοί εμάς δεν συνειδητοποιούν είναι, πόσο κακό κάθεται όλη την ημέρα μπορεί να είναι για την πλάτη μας. Μια καθιστή στάση του σώματος μπορεί να δημιουργήσει μια ανισορροπία στη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας την πλάτη μας στην πρόωρη γήρανση. Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι σε μια τέτοια προηγμένη τεχνολογική εποχή καθόμαστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και πίσω μας τα προβλήματα έχουν γίνει αχίλλειος πτέρνα μας, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια της ευελιξίας, τη λειτουργία και την κινητικότητα.

είναι πραγματικά σημαντικό να υιοθετήσουν στρατηγικές για την αύξηση της υγείας πίσω μας και να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη? διάφορες στρατηγικές που εφαρμόζονται κανονικά θα οδηγήσει σε συνολική βελτίωση της λειτουργίας μας, την ευελιξία και την κινητικότητα.

Αν θέλετε να φέρετε την αλλαγή για να βοηθήσει την ανάπτυξη και την αντοχή της πλάτης σας θα πρέπει να επικεντρωθεί κατάρτισης σας σε συγκεκριμένους μυς ομάδες. Καλή στάση του σώματος είτε όρθια ή καθιστή θέση θα παίξουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας της πλάτης σας.

Η παχυσαρκία είναι μια σημαντική αιτία της χρόνιας οσφυαλγίας που συνδέονται με κακές διατροφικές συνήθειες, η περιορισμένη άσκηση και η γενετική make- . επάνω, οπότε είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση

στρες στη ζωή μας είναι κάτι που θα πρέπει να προσπαθήσουμε να μειωθεί? μπορεί να έχει άμεση επίδραση στο σώμα μας και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, την κούραση και την ταλαιπωρία. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι έχει πολύ άγχος στη ζωή μας είναι μία από τις κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη, έτσι ώστε με την εξεύρεση τρόπων για να ασχοληθεί με το άγχος ότι θα έχει άμεσο αποτέλεσμα στο να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη μας.

όταν γινόμαστε τονίσει τους μυς μας να γίνουν τεταμένη, όταν συμβαίνει αυτό η ροή του αίματος είναι περιορισμένη και το σώμα στέλνει ένα σήμα ότι είναι στον πόνο. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ελέγξει ή να μειώσει το άγχος σας? βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο και να προσπαθήσουμε να κάνουμε τα πράγματα που αγαπάτε, και εννοώ πραγματικά αγάπη? Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε !.

Αν έχουμε επικεντρωθεί σε κάνει τα πράγματα που αγαπάμε το πώς μπορούμε ενδεχομένως να αισθάνονται τόνισε;